懷孕的時候每個人都是非常緊張的，孕期安全不僅關(guān)系著孕婦的健康，還影響著寶寶的發(fā)育！那么，孕期安全該注意些什么？下面是分享的相關(guān)信息。歡迎閱讀參考！
1.孕期安全該注意些什么
懷孕每個時期注意的事項都不太一樣，在懷孕的不同階段都應(yīng)定期進(jìn)行相關(guān)檢查，保持良好的心態(tài)，合理飲食。懷孕早期要保持清淡飲食，可以吃蔬菜、水果等食物有助于增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，懷孕中期建議減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動，懷孕晚期建議常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，飲食建議避免食用辛辣等食物。具體如下：
1、懷孕早期：懷孕早期是從受精到胎盤形成的時期，容易發(fā)生流產(chǎn)或發(fā)育異常，甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類食物或堅果類食物，有助于增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，促進(jìn)胎兒發(fā)育懷孕早期要保持良好心態(tài)，不要有過大的心理壓力，同時還需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。
2、懷孕中期：建議在懷孕中期減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動以及從事體力活，避免過于勞累，懷孕期間要注意休息，注意保持良好的心情，不要過度焦慮。注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。在懷孕中后期，應(yīng)注意減少對胎兒不利的姿勢，如下蹲、彎腰等，也不要坐低矮的凳子干活，這些都會導(dǎo)致腹壓增大，引起胎膜早破。懷孕期間的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運動鍛煉身體，有利于血液循環(huán)，也有利于胎兒的生長發(fā)育。
3、懷孕晚期：懷孕晚期子宮擴(kuò)張會使腹腔內(nèi)壓增高，直腸靜脈叢血液回流障礙，可能會形成痔瘡。平時應(yīng)該盡量注意保持局部的干燥和清潔衛(wèi)生，注意清洗，在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，從而加重痔瘡，使疼痛的癥狀加重。也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi) 褲，保持產(chǎn)前清潔。進(jìn)入孕晚期后，要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，28周產(chǎn)檢之后，一般要從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次產(chǎn)檢，建議36周之后每周都要去做產(chǎn)檢，直到胎兒出生。
2.孕期安全飲食方面的注意事項
1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
3、不易高糖飲食：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
5、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
6、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
7、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
3.孕期安全運動胎教注意事項
1、做好準(zhǔn)備工作
孕婦做孕婦保健操之前一定要和醫(yī)生溝通，看看自己是否適合這類運動。孕期運動應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運動量，不可盲目運動。運動前，孕婦可以做一些低強(qiáng)度的有氧運動，如散步或者輕柔的舒展運動，充分熱身。
2、做操期間不宜太疲憊
做孕婦操是為了幫助孕婦提升體力，調(diào)理身體，如果運動中感到疲憊的話，一定要立刻停止下來。因為運動疲勞是孕期大忌讓運動的作用適得其反。孕婦不要運動到身體過熱，運動不宜過于劇烈。
3、做操期間要多喝水
孕媽媽在運動中會出汗，會導(dǎo)致人體的礦物質(zhì)流失。所以，孕婦在運動期間一定要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是不要喝可樂或者運動飲料等。
4、停止運動的警告信號
當(dāng)孕婦運動過程中出現(xiàn)出血、有液體流出，出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題時，一定要立即停止運動，最 好馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果在停止運動半小時后仍然持續(xù)有宮縮，也不能再運動了。
5、孕婦保健操不是人人可以做
有過兩次以上自然流產(chǎn)史，或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的孕婦，以及宮頸松弛的孕婦，都不宜做孕婦操。對于她們來說，這樣的運動量容易造成流產(chǎn)。
4.孕期安全出行指導(dǎo)
1.出行距離以短途為佳。
2.懷孕三十二周內(nèi)，最 好不要參與過于勞累的出行和勞動。
3.孕婦如有以下情況不建議出行：患有子宮頸內(nèi)閉鎖不全癥，懷有多胎，有過早產(chǎn)歷史，高齡或低齡。
4.乘坐 交通工具時不要久坐，防止下肢靜脈炎的發(fā)生。
5.水分的補(bǔ)充一定要及時且充足，不可缺水。
6.跟家人經(jīng)常通訊交流，時刻報告自己的動向，讓家人安心。
7.出門在外要注意飲食安全，最 好不要生食喝冷飲，建議買好意外險。
1.孕期安全該注意些什么
懷孕每個時期注意的事項都不太一樣，在懷孕的不同階段都應(yīng)定期進(jìn)行相關(guān)檢查，保持良好的心態(tài)，合理飲食。懷孕早期要保持清淡飲食，可以吃蔬菜、水果等食物有助于增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，懷孕中期建議減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動，懷孕晚期建議常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，飲食建議避免食用辛辣等食物。具體如下：
1、懷孕早期：懷孕早期是從受精到胎盤形成的時期，容易發(fā)生流產(chǎn)或發(fā)育異常，甚至妊娠終止。懷孕早期要保持清淡飲食，營養(yǎng)均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗糧類食物或堅果類食物，有助于增強(qiáng)孕婦身體抵抗力，促進(jìn)胎兒發(fā)育懷孕早期要保持良好心態(tài)，不要有過大的心理壓力，同時還需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。
2、懷孕中期：建議在懷孕中期減少彎腰的頻率，也不要進(jìn)行劇烈運動以及從事體力活，避免過于勞累，懷孕期間要注意休息，注意保持良好的心情，不要過度焦慮。注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，觀察胎兒的生長發(fā)育情況。在懷孕中后期，應(yīng)注意減少對胎兒不利的姿勢，如下蹲、彎腰等，也不要坐低矮的凳子干活，這些都會導(dǎo)致腹壓增大，引起胎膜早破。懷孕期間的女性應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運動鍛煉身體，有利于血液循環(huán)，也有利于胎兒的生長發(fā)育。
3、懷孕晚期：懷孕晚期子宮擴(kuò)張會使腹腔內(nèi)壓增高，直腸靜脈叢血液回流障礙，可能會形成痔瘡。平時應(yīng)該盡量注意保持局部的干燥和清潔衛(wèi)生，注意清洗，在飲食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，從而加重痔瘡，使疼痛的癥狀加重。也應(yīng)定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi) 褲，保持產(chǎn)前清潔。進(jìn)入孕晚期后，要更常去醫(yī)院做產(chǎn)檢，28周產(chǎn)檢之后，一般要從每個月1次的產(chǎn)檢改為每兩周1次產(chǎn)檢，建議36周之后每周都要去做產(chǎn)檢，直到胎兒出生。
2.孕期安全飲食方面的注意事項
1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
3、不易高糖飲食：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
4、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
5、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
6、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
7、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
3.孕期安全運動胎教注意事項
1、做好準(zhǔn)備工作
孕婦做孕婦保健操之前一定要和醫(yī)生溝通，看看自己是否適合這類運動。孕期運動應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運動量，不可盲目運動。運動前，孕婦可以做一些低強(qiáng)度的有氧運動，如散步或者輕柔的舒展運動，充分熱身。
2、做操期間不宜太疲憊
做孕婦操是為了幫助孕婦提升體力，調(diào)理身體，如果運動中感到疲憊的話，一定要立刻停止下來。因為運動疲勞是孕期大忌讓運動的作用適得其反。孕婦不要運動到身體過熱，運動不宜過于劇烈。
3、做操期間要多喝水
孕媽媽在運動中會出汗，會導(dǎo)致人體的礦物質(zhì)流失。所以，孕婦在運動期間一定要適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是不要喝可樂或者運動飲料等。
4、停止運動的警告信號
當(dāng)孕婦運動過程中出現(xiàn)出血、有液體流出，出現(xiàn)不尋常的疼痛或者突發(fā)疼痛、胸痛、呼吸困難、嚴(yán)重或持續(xù)的頭痛或頭暈等問題時，一定要立即停止運動，最 好馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果在停止運動半小時后仍然持續(xù)有宮縮，也不能再運動了。
5、孕婦保健操不是人人可以做
有過兩次以上自然流產(chǎn)史，或人工流產(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)留有后遺癥的孕婦，以及宮頸松弛的孕婦，都不宜做孕婦操。對于她們來說，這樣的運動量容易造成流產(chǎn)。
4.孕期安全出行指導(dǎo)
1.出行距離以短途為佳。
2.懷孕三十二周內(nèi)，最 好不要參與過于勞累的出行和勞動。
3.孕婦如有以下情況不建議出行：患有子宮頸內(nèi)閉鎖不全癥，懷有多胎，有過早產(chǎn)歷史，高齡或低齡。
4.乘坐 交通工具時不要久坐，防止下肢靜脈炎的發(fā)生。
5.水分的補(bǔ)充一定要及時且充足，不可缺水。
6.跟家人經(jīng)常通訊交流，時刻報告自己的動向，讓家人安心。
7.出門在外要注意飲食安全，最 好不要生食喝冷飲，建議買好意外險。