孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因為胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進入了比較安全的階段。下面是分享的孕中期保健的常識解讀。歡迎閱讀參考！
1.孕中期保健的常識解讀
l、產(chǎn)前檢查，每周1次，并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)。
2、保持情緒平靜，精神愉快。
3、衣著寬大舒適;胸部要用寬松的內(nèi)衣托起;穿平底鞋和注意個人衛(wèi)生。
4、注意補充營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
5、預(yù)防貧血，從孕20周起每天服用鐵劑。
6、適當(dāng)戶外活動，開始做孕婦體操，和丈夫一起對寶寶開始胎教。
7、營養(yǎng)：合理均衡的營養(yǎng)是維護孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，但攝入過多，會造成胎兒過大，引起分娩困難。每日膳食中應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。
8、胎教。都說十個月的胎教勝過十年的教育，因此在孕中期一定要做好胎教工作，讓寶寶以后更加聰明。
9、孕婦體操。適當(dāng)?shù)倪\動體操，有助于母嬰兩人的健康，重要的是有助于順產(chǎn)。
提醒：孕中期保健是孕婦保健過程中重要時期，因為它介于早晚期之間，所以需要保養(yǎng)和注意的地方都應(yīng)該特別小心。
2.孕中期保健的重點
胎兒發(fā)育
胎長：約24cm,胎重：約240g,他現(xiàn)在有一個蘋果那么重了。
媽媽變化
你的子宮子在不斷變大，現(xiàn)在的你已經(jīng)感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。
準(zhǔn)爸媽必讀
1、預(yù)防鉛污染：
你有沒有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現(xiàn)，但是會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。
2、學(xué)會測胎心：
現(xiàn)在借助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準(zhǔn)爸學(xué)會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規(guī)則的、無間隙的，如果心跳不規(guī)律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫(yī)生匯報。
3、每天數(shù)胎動：
現(xiàn)在開始，數(shù)胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測，將三次測得的數(shù)值之和乘以4,就是12個小時的胎動數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標(biāo)記，胎動就放一個紐扣到盒子里。
4、孕期疼痛：
腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時就醫(yī)了;由于子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操。
5、穿平底布鞋：
現(xiàn)在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育?，F(xiàn)在的你準(zhǔn)備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底有較深的防滑紋，以免摔倒。
孕中期腹中的胎兒發(fā)育相對穩(wěn)定了，這個時候，孕媽媽的孕吐和妊娠反應(yīng)通常都結(jié)束了，所以希望大家能在注意上面的這些問題時，不失時機的進行各種營養(yǎng)的及時補充。
3.孕中期胎教要怎么做
可從以下3方面進行：
1、選擇孕婦喜愛的音樂，以動聽悅耳的輕音樂為主。
優(yōu)美的音樂能使孕婦分泌更多的乙酰膽堿等物質(zhì)，改善子宮的血流量，從而促進胎兒的生長發(fā)育，而且還能使胎兒在子宮內(nèi)安穩(wěn)平靜。音樂的節(jié)律性振動對胎兒的腦發(fā)育也是一種良好的刺激，這將促使胎兒大腦發(fā)育。
2、父母唱歌給胎兒聽。父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發(fā)育，也是父母與胎兒建立初感情的通道。
3、胎教傳聲器。胎教傳聲器要求無磁，音樂頻率范圍在500～1500Hz。選擇噪音小、配器簡單的音樂，白天聽輕松歡快的樂曲，使胎兒處于興奮狀態(tài)，晚上聽柔美小夜曲，使胎兒進入睡眠狀態(tài)。它能隔著腹壁對胎兒進行觸覺上的刺激，以促進胎兒的大腦發(fā)育。時間應(yīng)選擇在胎兒胎動頻繁時，一般以5～10分鐘為宜，可結(jié)合語言胎教。如撫摸時出現(xiàn)胎兒用力運動則應(yīng)暫停，說明胎兒對撫摸表示不接受，那就先讓胎兒休息一會。如孕婦有早期的宮縮，就不宜做撫摸胎教。
4.孕中期注意事項
1、良好的生活習(xí)慣
孕媽們可以在早晚做適量的運動，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。
2、做好孕期中的產(chǎn)檢
懷孕中期也要按時的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個健康狀況，對一些突發(fā)意外情況做到及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，避免造成一些危險。
3、佩戴適合的內(nèi)衣
在懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的內(nèi)衣格外重要。在以后的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的內(nèi)衣。
1.孕中期保健的常識解讀
l、產(chǎn)前檢查，每周1次，并參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)。
2、保持情緒平靜，精神愉快。
3、衣著寬大舒適;胸部要用寬松的內(nèi)衣托起;穿平底鞋和注意個人衛(wèi)生。
4、注意補充營養(yǎng)，保證各種營養(yǎng)素的攝入。
5、預(yù)防貧血，從孕20周起每天服用鐵劑。
6、適當(dāng)戶外活動，開始做孕婦體操，和丈夫一起對寶寶開始胎教。
7、營養(yǎng)：合理均衡的營養(yǎng)是維護孕婦健康和胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，但攝入過多，會造成胎兒過大，引起分娩困難。每日膳食中應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少。
8、胎教。都說十個月的胎教勝過十年的教育，因此在孕中期一定要做好胎教工作，讓寶寶以后更加聰明。
9、孕婦體操。適當(dāng)?shù)倪\動體操，有助于母嬰兩人的健康，重要的是有助于順產(chǎn)。
提醒：孕中期保健是孕婦保健過程中重要時期，因為它介于早晚期之間，所以需要保養(yǎng)和注意的地方都應(yīng)該特別小心。
2.孕中期保健的重點
胎兒發(fā)育
胎長：約24cm,胎重：約240g,他現(xiàn)在有一個蘋果那么重了。
媽媽變化
你的子宮子在不斷變大，現(xiàn)在的你已經(jīng)感到行動不便，不要再穿高跟鞋，要選擇平底鞋或低跟鞋。
準(zhǔn)爸媽必讀
1、預(yù)防鉛污染：
你有沒有注意到日常生活中的鉛污染?孕婦慢性鉛中毒沒有臨床表現(xiàn)，但是會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等，所以一定要多加小心。不要用報紙包食物，不要用帶漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，盡量少到馬路上，減少吸入汽車尾氣。
2、學(xué)會測胎心：
現(xiàn)在借助聽診器，你可以清晰的聽到胎胎寶寶的心音了，胎心是胎寶寶像外界傳遞身體信息的重要方式，所以建議你和準(zhǔn)爸學(xué)會自測心音，胎心的聲音就像小火車在開動的聲音，聽上去是規(guī)則的、無間隙的，如果心跳不規(guī)律，時快時慢就可能存在問題，要及時向醫(yī)生匯報。
3、每天數(shù)胎動：
現(xiàn)在開始，數(shù)胎動該是你每天必做的功課了。一般是在早晨、中午、晚上各測，將三次測得的數(shù)值之和乘以4,就是12個小時的胎動數(shù)。在安靜的環(huán)境下，注意力集中，將你的雙手放在肚子上，用紐扣和糖果做標(biāo)記，胎動就放一個紐扣到盒子里。
4、孕期疼痛：
腰痛、腹痛、肋骨痛……懷孕期間你可能會遭遇各種疼痛，要怎么解決這些疼痛呢?孕期腹部不舒服是正常的，但是劇烈和持續(xù)的腹痛就要及時就醫(yī)了;由于子宮長大會上推肋骨，所以肋骨疼是正常的，每天將雙臂向頭伸展就可緩解肋骨痛;如果你腰痛比較輕微，可以做按摩操。
5、穿平底布鞋：
現(xiàn)在你的肚子越來越大，身體重心前移，所以不要再穿高跟鞋了，會壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育?，F(xiàn)在的你準(zhǔn)備一雙平底布鞋，要有牢固寬大的后跟支撐，才能走路平穩(wěn)。鞋子要鞋幫要柔軟，鞋子要寬大，鞋底有較深的防滑紋，以免摔倒。
孕中期腹中的胎兒發(fā)育相對穩(wěn)定了，這個時候，孕媽媽的孕吐和妊娠反應(yīng)通常都結(jié)束了，所以希望大家能在注意上面的這些問題時，不失時機的進行各種營養(yǎng)的及時補充。
3.孕中期胎教要怎么做
可從以下3方面進行：
1、選擇孕婦喜愛的音樂，以動聽悅耳的輕音樂為主。
優(yōu)美的音樂能使孕婦分泌更多的乙酰膽堿等物質(zhì)，改善子宮的血流量，從而促進胎兒的生長發(fā)育，而且還能使胎兒在子宮內(nèi)安穩(wěn)平靜。音樂的節(jié)律性振動對胎兒的腦發(fā)育也是一種良好的刺激，這將促使胎兒大腦發(fā)育。
2、父母唱歌給胎兒聽。父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發(fā)育，也是父母與胎兒建立初感情的通道。
3、胎教傳聲器。胎教傳聲器要求無磁，音樂頻率范圍在500～1500Hz。選擇噪音小、配器簡單的音樂，白天聽輕松歡快的樂曲，使胎兒處于興奮狀態(tài)，晚上聽柔美小夜曲，使胎兒進入睡眠狀態(tài)。它能隔著腹壁對胎兒進行觸覺上的刺激，以促進胎兒的大腦發(fā)育。時間應(yīng)選擇在胎兒胎動頻繁時，一般以5～10分鐘為宜，可結(jié)合語言胎教。如撫摸時出現(xiàn)胎兒用力運動則應(yīng)暫停，說明胎兒對撫摸表示不接受，那就先讓胎兒休息一會。如孕婦有早期的宮縮，就不宜做撫摸胎教。
4.孕中期注意事項
1、良好的生活習(xí)慣
孕媽們可以在早晚做適量的運動，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。
2、做好孕期中的產(chǎn)檢
懷孕中期也要按時的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個健康狀況，對一些突發(fā)意外情況做到及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，避免造成一些危險。
3、佩戴適合的內(nèi)衣
在懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的內(nèi)衣格外重要。在以后的第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的內(nèi)衣。