中考是初中畢業(yè)證書發(fā)放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規(guī)定的學科全部列入初中學業(yè)水平考試的范圍。歡迎閱讀為大家精心整理的“2021吉林市中考體育多少分”，更多相關訊息請關注！
2021吉林市中考體育多少分
由于2021年吉林市中考體育總分暫未公布，為大家整理了2018年的吉林市中考體育總分供大家參考！
2018年吉林市初中畢業(yè)生升學體育統(tǒng)一考試滿分為20分?？忌枰诎肴諆韧瓿?個項目的測試，其中必測項目：耐久跑項目（男生1000米跑，女生800米跑，滿分8分）、坐位體前屈項目（滿分6分）；選測項目：立定跳遠、前擲實心球（兩項選擇其中一項測試，滿分6分）。
仰臥起坐訓練方法
1.每天晚上做45個，15個一組，三組。每個星期加5--10個。
2.仰臥腿上舉。平躺床上，雙腿上舉，堅持到極限。每晚四組。
3.仰臥起腿。平躺床上，雙腿自下而上抬起，能做幾個算幾個，三組。
4.坐式縮腿。坐到椅子或床邊，雙腿并攏，向后縮，后縮時上體微微后到。20個一組，三組。
5.定時訓練法。不管能做幾個，一定要做夠一分鐘，哪怕一個也做不起來。
中考體育考試飲食注意事項
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。