2021陜西商洛中考體育多少分

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    中考屬于選拔性考試,但是中考的選拔是建立在九年義務教育基礎上的選拔。以下“2021陜西商洛中考體育多少分”由整理發(fā)布,歡迎閱讀參考!更多相關訊息請關注!
    
    2021陜西商洛中考體育多少分
    將體育考試成績滿分由50分提高到60分,統(tǒng)一考試成績由原來的“35分”修改為“45分”。將平時考核分值向體質(zhì)健康測試進行適度傾斜。平時考核成績15分,由原來的“體育課成績9分,《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績6分”修改為“體育與健康課成績6分,《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績9分”。
    中考體育800米技巧
    【倒計時一個月】持續(xù)練習,保持是關鍵,掌握時間,但也不要盲目練習,加超負荷的訓練量。注意不要受傷,打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動好暫停,否則可能會影響考試。
    【前一周】趁著時間差不多,試著跑800米,對自己的情況有所了解,滿分了可以樹立信心,沒滿分也不要緊,通常來講,考試時才能發(fā)揮出自己的高水平。好好休息,可以適當減少運動。至于該吃什么該做什么,就不講了??傊錆M信心面對考試。
    【考前一小時】一定要熱身!千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要讓自己熱起來,可以感覺有點累。只要你熱身做到位了,無論跑步時多累,酸痛等后遺癥一定會大大減少!
    中考體育注意事項
    1.考試前三天,應簡單地做些象征性的練習,主要以技術為主。要對自己有一個充分的了解,自己成績在哪個層次,哪一項是薄弱項,分配好訓練時間,切勿跟風練習。這種情況在體育課堂很常見,所以同學們應該對自己的情況有一個了解,把握好自己的練習情況。
    2.考前一天晚上準備好考試的裝備,服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋,雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋,或?qū)S孟鹉z田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。
    3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。然后可以做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮??荚嚽暗倪@段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。