中考是中國重要的考試之一，直接決定著考生升入高中后的學(xué)習(xí)質(zhì)量，對(duì)高考成績有著非常重大的影響。以下“2021河南駐馬店中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注！
2021河南駐馬店中考體育多少分
由于2021年河南駐馬店中考體育總分暫未公布，為大家整理了2019年的河南駐馬店中考體育總分供大家參考！
考試項(xiàng)目：
男生1000米跑，女生：800米跑，籃球運(yùn)球和足球運(yùn)球任選其一，立定跳遠(yuǎn)，引體向上、擲實(shí)心球和跳繩任選其一。
項(xiàng)目分值：
男生：1000米跑(30分)，籃球運(yùn)球和足球運(yùn)球任選(20分)，立定跳遠(yuǎn)(10分)，引體向上、擲實(shí)心球和跳繩任選(10分);
女生：800米跑(30分)，籃球運(yùn)球和足球運(yùn)球任選(20分)，立定跳遠(yuǎn)(10分)，仰臥起坐、擲實(shí)心球和跳繩任選(10分)。
考試時(shí)間：
2019年中考體育考試時(shí)間同河南省教育廳發(fā)布的時(shí)間一致為：4月1日-5月31日。
特別提醒
1、因肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力不能參加體育考試的應(yīng)屆初中畢業(yè)生可申請免試體育考試，其體育考試成績按上一年度中招招生范圍的當(dāng)?shù)貙W(xué)生體育考試平均成績計(jì)算。因傷病在體育考試之前已經(jīng)在學(xué)校長期免修體育課、確實(shí)不能參加體育考試的應(yīng)屆初中畢業(yè)生，也可申請免試體育考試，其成績按照滿分的30%計(jì)入中招考試總分。
2、這兩類考生在當(dāng)?shù)伢w育考試報(bào)名時(shí)，持殘疾證、縣級(jí)或縣級(jí)以上醫(yī)院的診斷證明和學(xué)校有關(guān)材料到縣區(qū)教體局中招辦辦理申請免試手續(xù)，由縣區(qū)中招辦審核，并確認(rèn)無誤后，準(zhǔn)予免試?？忌?jīng)縣區(qū)教體局中招辦批準(zhǔn)免試后，縣區(qū)中招辦須將免試考生名單及事由在考生所在學(xué)校和體育考試考點(diǎn)張榜公示，接受社會(huì)各界監(jiān)督，并將免試生殘疾證、醫(yī)院醫(yī)學(xué)診斷證明及有關(guān)材料在縣區(qū)中招辦存檔。
中考體育注意事項(xiàng)
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。切記!
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過去的。
中考體育考試常識(shí)
一、考前準(zhǔn)備
在考試前同學(xué)們需要準(zhǔn)備好自己的裝備如運(yùn)動(dòng)短袖、專用橡膠田徑運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)褲、純棉運(yùn)動(dòng)襪，新鞋子需要磨合所以同學(xué)們在上半年就準(zhǔn)備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時(shí)候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時(shí)候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時(shí)練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣在考試的時(shí)候鞋和腳也不會(huì)出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應(yīng)該注意
要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完（大概1個(gè)小時(shí)），切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。（白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好），運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績沒有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。
三、考試時(shí)注意事項(xiàng)
1、不同體育測試項(xiàng)目進(jìn)行前，學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測試前，不應(yīng)該猛力試跳，浪費(fèi)體力;可以象征性的重復(fù)一下跳躍動(dòng)作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的后一項(xiàng)測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項(xiàng)目，不同學(xué)生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。