體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒(méi)有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免帶來(lái)不必要的傷害。下面是整理發(fā)布的“2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分”，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注！
2021河南新鄉(xiāng)中考體育多少分
考試內(nèi)容、分值設(shè)定及標(biāo)準(zhǔn)
2021年全市中招體育考試總分70分?？荚図?xiàng)目和各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)主要依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2007版和2014年修訂版）的測(cè)試項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)制定。其中，男生1000米、女生800米為必測(cè)項(xiàng)目，必考項(xiàng)目（中長(zhǎng)跑）設(shè)置10分的最低起評(píng)分?jǐn)?shù)，籃球和足球考試項(xiàng)目設(shè)置7分的最低起評(píng)分，其他考試項(xiàng)目均無(wú)最低起評(píng)分。
項(xiàng)目設(shè)置和分值：
1.男生:1000米，滿分30分，最低起評(píng)分為10分；籃球、足球運(yùn)球項(xiàng)目二者選一，滿分20分，最低起評(píng)分為7分；跳繩、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目二者選一，滿分10分；擲實(shí)心球、引體向上項(xiàng)目二者選一，滿分10分。
2.女生：800米，滿分30分，最低起評(píng)分為10分；籃球、足球運(yùn)球項(xiàng)目二者選一，每項(xiàng)滿分20分，最低起評(píng)分為7分；跳繩、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目二者選一，每項(xiàng)滿分10分；擲實(shí)心球、1分鐘仰臥起坐項(xiàng)目二者選一，每項(xiàng)滿分10分。
3.總成績(jī)精確到整數(shù)位，小數(shù)點(diǎn)后數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)“1”。
4.因身體殘疾申請(qǐng)免試的考生，其分?jǐn)?shù)按本年度所屬行政區(qū)域內(nèi)參加中招體育考試學(xué)生的平均成績(jī)計(jì)算。
5.因身體傷、病申請(qǐng)免試的考生，其分?jǐn)?shù)按滿分（70分）的60%即42分計(jì)算。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
中考體育前應(yīng)注意哪些問(wèn)題
考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這段時(shí)間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段，同學(xué)們要休息好，讓身體的運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時(shí)間盡快的做準(zhǔn)備活動(dòng)，做做拉伸運(yùn)動(dòng)，肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開(kāi)，避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖，可以在家將其倒入杯子里攜帶。
安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等?？荚嚠?dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會(huì)影響興奮度，比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁?？记皯?yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。