中考是中國(guó)重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。歡迎閱讀為大家精心整理的“2021河南三門(mén)峽中考體育多少分”，更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注！
2021河南三門(mén)峽中考體育多少分
2021年中招體育考試包括運(yùn)動(dòng)技能項(xiàng)目與健康素質(zhì)測(cè)評(píng)。測(cè)評(píng)工作由市教育局統(tǒng)一組織實(shí)施，測(cè)評(píng)結(jié)果作為綜合素質(zhì)評(píng)定的重要依據(jù)，并按70分計(jì)入中招成績(jī)總分。具體考試項(xiàng)目為：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、籃球運(yùn)球和足球運(yùn)球二選一、長(zhǎng)跑（男生1000米、女生800米），同年級(jí)不同年齡學(xué)生按年級(jí)執(zhí)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。
做好殘免、病免學(xué)生的手續(xù)驗(yàn)證工作并予以公示，杜絕不正之風(fēng)和違紀(jì)現(xiàn)象。
全市農(nóng)村地區(qū)的體育考試應(yīng)在鄉(xiāng)鎮(zhèn)范圍內(nèi)組織，鄰近縣城、條件允許的鄉(xiāng)鎮(zhèn)可以到城區(qū)的考場(chǎng)參加體育考試。各縣（市、區(qū)）應(yīng)組織考評(píng)員隊(duì)伍送考下鄉(xiāng)，以保證體育考試質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)。2021年我市繼續(xù)實(shí)行運(yùn)動(dòng)技能項(xiàng)目二選一，請(qǐng)各縣（市、區(qū)）認(rèn)真研究本地區(qū)場(chǎng)地設(shè)施情況，切實(shí)做好選項(xiàng)報(bào)名和考試評(píng)分工作。在體育考試工作中要保障學(xué)生安全，杜絕因體育考試造成學(xué)生傷害事故的發(fā)生。
中考體育注意事項(xiàng)
1、考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。
2、需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
3、考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長(zhǎng)。
4、考場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。
5、考試當(dāng)天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項(xiàng)目，訓(xùn)練有針對(duì)性。
有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過(guò)程中每一項(xiàng)都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，早一點(diǎn)確定，訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。
2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作
考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。