中考之前的體育考試是學(xué)生們必不可少的一項(xiàng)考試，也是檢測(cè)同學(xué)們身體狀況的一項(xiàng)考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來(lái)。以下“2021河南焦作中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注！
2021河南焦作中考體育多少分
2021年我市中招體育考試，城區(qū)考試時(shí)間為4月19日至27日，六縣考試時(shí)間為4月11日至30日。考試項(xiàng)目和分值分別為長(zhǎng)跑30分、跳繩20分、足球運(yùn)球繞桿10分、太極拳10分。各校要按考試公布時(shí)間，組織學(xué)生在考點(diǎn)門(mén)口候場(chǎng)，監(jiān)考員在檢錄處組織考生按20人一組隨機(jī)編組男女分開(kāi)站隊(duì)，考生按組跟從監(jiān)考人員進(jìn)入考場(chǎng)，聽(tīng)從監(jiān)考人員安排隨機(jī)進(jìn)行長(zhǎng)跑之外的項(xiàng)目測(cè)試，跑步項(xiàng)目后考試。
中招考試工作關(guān)系千家萬(wàn)戶。會(huì)議要求，參與組織考試的工作人員要進(jìn)一步提高政治站位，加強(qiáng)考試的組織領(lǐng)導(dǎo)，各相關(guān)學(xué)校要做好周密安排，加強(qiáng)學(xué)生考試管理，確保高標(biāo)準(zhǔn)高質(zhì)量完成2021年體育考試工作；要加強(qiáng)考務(wù)管理，認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)工作措施，做好公安、醫(yī)療、衛(wèi)生、電力、氣象等相關(guān)部門(mén)的組織和協(xié)調(diào)工作；要加大宣傳教育力度，營(yíng)造良好考試氛圍，樹(shù)立良好的教育形象，確?？荚嚨墓哦群图议L(zhǎng)的滿意度，高質(zhì)量打好今年的中招體育考試戰(zhàn)役，為圓滿完成2021年中考工作奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；要以嚴(yán)實(shí)作風(fēng)抓落實(shí)，建立責(zé)任追究制，主動(dòng)聚焦問(wèn)題節(jié)點(diǎn)，確保本次體育考試的安全平穩(wěn)。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開(kāi)始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
中考體育注意事項(xiàng)
1.考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。要對(duì)自己有一個(gè)充分的了解，自己成績(jī)?cè)谀膫€(gè)層次，哪一項(xiàng)是薄弱項(xiàng)，分配好訓(xùn)練時(shí)間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見(jiàn)，所以同學(xué)們應(yīng)該對(duì)自己的情況有一個(gè)了解，把握好自己的練習(xí)情況。
2.考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時(shí)準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時(shí)不允許穿釘鞋）。
3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。然后可以做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。考試前的這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。