中考是比知識(shí)、比能力、比心理、比信心、比體力的一場(chǎng)綜合考試。以下“2021浙江寧波中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注！
2021浙江寧波中考體育多少分
除必測(cè)項(xiàng)目中長(zhǎng)跑（男生1000米，女生800米）外，因取消了游泳，選測(cè)項(xiàng)目的確認(rèn)方式不采用隨機(jī)抽取的方式，而是將籃球運(yùn)球投籃、足球運(yùn)球、跳繩（60秒）、引體向上（男生）或仰臥起坐（女生，60秒）、擲實(shí)心球（2千克）、50米跑、立定跳遠(yuǎn)等7項(xiàng)按照身體素質(zhì)要求分為A（技巧類）、B（力量類）、C（速度靈敏類）三大類。學(xué)生在報(bào)名時(shí)，從A、B、C三大類體育項(xiàng)目中，選擇自己最擅長(zhǎng)的兩類項(xiàng)目，每個(gè)類別只能選一個(gè)項(xiàng)目參加測(cè)試。
中考體育飲食注意
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
中考體育800米技巧
【倒計(jì)時(shí)一個(gè)月】持續(xù)練習(xí)，保持是關(guān)鍵，掌握時(shí)間，但也不要盲目練習(xí)，加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷，打籃球等會(huì)發(fā)生爭(zhēng)搶、易受傷的運(yùn)動(dòng)暫停，否則可能會(huì)影響考試。
【前一周】趁著時(shí)間差不多，試著跑一次800米，對(duì)自己的情況有所了解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時(shí)才能發(fā)揮出自己的水平。好好休息，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)。至于該吃什么該做什么，就不講了?？傊?，要充滿信心面對(duì)考試。
【考前一小時(shí)】一定要熱身！千萬不要不屑于熱身。做幾個(gè)加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點(diǎn)累。只要你熱身做到位了，無論跑步時(shí)多累，酸痛等后遺癥一定會(huì)大大減少！