中考是中國(guó)重要的考試之一，參加中考的同學(xué)一定要調(diào)整好心態(tài)，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài)、充沛的體力與精力去迎接考試。以下是整理的中考前需要吃什么的資訊，歡迎閱讀！
中考前需要吃什么
1、其中有花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等都比較好，能提高興奮度，另外考前需要注意休息。
2、吃點(diǎn)清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會(huì)提高興奮度，要是要吃些營(yíng)養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營(yíng)養(yǎng)和熱量，又要保證健康。
3、考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯(cuò)，對(duì)大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對(duì)大腦很好，可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c(diǎn)?？梢远喑砸稽c(diǎn)益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)。晚上注意盡量不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持精力。
4、紅薯小米粥：這道粥咸甜皆宜，對(duì)考生來說，能很好的健脾胃、補(bǔ)氣血、補(bǔ)津液，對(duì)治療口干癥也十分有效。
5、黑芝麻小米粥：根據(jù)《本草綱目》中記載：芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦。”因此這道粥補(bǔ)充津液效果十分顯著，貧血、因復(fù)習(xí)而常常頭暈的考生應(yīng)多吃黑芝麻類食物。
中考常識(shí)
一、積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰(zhàn)”。
通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到狀態(tài)。
二、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。
心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。
中考前需要吃什么
1、其中有花生、腰果、核桃、巧克力、香蕉、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等都比較好，能提高興奮度，另外考前需要注意休息。
2、吃點(diǎn)清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會(huì)提高興奮度，要是要吃些營(yíng)養(yǎng)較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營(yíng)養(yǎng)和熱量，又要保證健康。
3、考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯(cuò)，對(duì)大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對(duì)大腦很好，可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c(diǎn)?？梢远喑砸稽c(diǎn)益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)互補(bǔ)。晚上注意盡量不要熬夜，早點(diǎn)睡覺，保持精力。
4、紅薯小米粥：這道粥咸甜皆宜，對(duì)考生來說，能很好的健脾胃、補(bǔ)氣血、補(bǔ)津液，對(duì)治療口干癥也十分有效。
5、黑芝麻小米粥：根據(jù)《本草綱目》中記載：芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填髓腦。”因此這道粥補(bǔ)充津液效果十分顯著，貧血、因復(fù)習(xí)而常常頭暈的考生應(yīng)多吃黑芝麻類食物。
中考常識(shí)
一、積極暗示
積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰(zhàn)”。
通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到狀態(tài)。
二、正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認(rèn)為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會(huì)適得其反。
心理學(xué)家認(rèn)為，人們?nèi)玳L(zhǎng)期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無(wú)事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無(wú)從所適，考生會(huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時(shí)間作息。