2021甘肅張掖中考體育考什么項目

    中考體育考試項目不是統(tǒng)一的，由各個地區(qū)來規(guī)范具體考試項目，主要考試項目為長跑、短跑、球類項目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是整理的2021甘肅張掖中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
        
    2021甘肅張掖中考體育項目
        
    中考體育技巧
    1、確定好中考體育項目，訓(xùn)練有針對性。
    有很多學生現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓(xùn)練的過程中每一項都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓(xùn)練才會有針對性。
    2、正確運用考試項目技術(shù)動作
    考試中要合理、正確運用考試項目的技術(shù)動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。
    中考體育考試飲食注意事項
    1、需多喝水
    每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
    飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
    在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
    2、需多吃果蔬
    考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
    一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
    3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
    4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
    5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。