高考期間不能吃什么呢？這是很多考生和家長需要知道，下面是分享的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！
提問：高考期間不能吃什么呢？
回答：1、冷飲雪糕
有的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降溫，因?yàn)楸緛砭途o張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛(wèi)生不安全，或是質(zhì)量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，盡量不要吃雪糕冷飲等。
2、咖啡
一些含糖的飲料在吃飯前不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時的食量?？忌荚嚽翱梢院纫恍┎杓翱Х龋欢ú灰珴?，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。
3、涼拌菜
高考期間，盡量不要給考生吃這些涼拌菜和鹵菜。涼拌菜，首先在清洗環(huán)節(jié)，很可能會洗不干凈，細(xì)菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起沖突，即使不沖突，也可能會因?yàn)樾l(wèi)生不安全出現(xiàn)各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
4、利尿水果
現(xiàn)在正是西瓜和香瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜多吃，因?yàn)檫@兩樣水果都是利尿的，吃完之后上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴(yán)重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。
5、準(zhǔn)備大魚大肉
在高考期間，不少家長都準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算給孩子在高考的兩天里配備最有營養(yǎng)的餐飲。其實(shí)這個做法是不正確的，因?yàn)榇罅康娜赓|(zhì)食物其實(shí)是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血。的做法是不應(yīng)該給考生過多進(jìn)食大魚大肉，而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。
6、改變飲食習(xí)慣
有些家長打算在高考期間換一種以前家里不太常用的方法，給考生好好換一換口味，增加一點(diǎn)新鮮感。這種不顧及考生平時的飲食習(xí)慣的方法，最終的結(jié)果會適得其反。比如有的考生平常比較喜歡吃葷，這個時候突然變得很清淡，會打亂他們的飲食習(xí)慣;相反，有的考生平時吃得較清淡，此時為了求進(jìn)補(bǔ)，又一下子吃得很油膩，其實(shí)這樣會對考生的身體不利，影響考試的狀態(tài)。
7、購買補(bǔ)品補(bǔ)營養(yǎng)
還有部分家庭是爸爸給考生購買了不少營養(yǎng)保健品，而媽媽又買來了了甲魚、烏雞之類的食物，準(zhǔn)備給考生燉湯進(jìn)補(bǔ)。這樣的大補(bǔ)特補(bǔ)的做法是很危險的，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過量的話，考生在食用后會造成不吸收、不適應(yīng)的情況，導(dǎo)致了腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，得到的結(jié)果會適得其反。如果的確需要服用的話，也應(yīng)該注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
除此之外，考生在食物的攝入方面，切勿過飽、過撐，使更多的血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，影響大腦的血液供應(yīng)，容易使人犯困，影響考試發(fā)揮。最后祝愿每位高考考生都能得到理想的成績。
高考前怎么調(diào)整心態(tài)
首先、每天以高考的心態(tài)做卷子，有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。因此建議考前每天以高考的心態(tài)做卷子，以便在高考中保持一種平常心態(tài)。
其次、固定的作息時間：臨時抱佛腳可能有用，但是風(fēng)險也十分大，良好的作息時間會讓你進(jìn)入一個良性的復(fù)習(xí)狀態(tài)，因此如果一天的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)完，寧愿放到明天也不要加班加點(diǎn)。
再次、考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點(diǎn)的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置?？纯紙龊?，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。
最后一點(diǎn)、增強(qiáng)信心，從現(xiàn)在開始不再做難題、新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標(biāo)也不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
高考期間考生睡不著的幾點(diǎn)建議
1．每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂，干凈的被褥，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧！
2．可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，緩慢、均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，如果不是很嚴(yán)重的失眠，即可入睡。
4．情緒放松：睡覺之前，應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn)，人處在放松的狀態(tài)之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大腦的活動。如果睡前想看一會兒電視，或聽一會兒音樂，應(yīng)避免將音量放得很大。睡前看書時燈光不宜很亮。此外，進(jìn)行片刻沉思，有助于放松。
5．飲食助眠：晚飯不要吃得太多，對于那些不容易入睡的人，下午和晚上不要喝含有咖啡因的飲料。
如果以上做法都不奏效，說明失眠在某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了。
6．作息時間不要改變
考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。
7．做題練手進(jìn)入狀態(tài)
考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。建議，以做過的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就會，一會就有信心。另外，通過練手，使自己一直處于良好的狀態(tài)中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動、迅速反應(yīng)。
8．網(wǎng)游籃球不要再玩，考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但絕對不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓下，身體很長時間沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場。
提問：高考期間不能吃什么呢？
回答：1、冷飲雪糕
有的考生趕路熱了，在考場附近，買支雪糕降降溫，因?yàn)楸緛砭途o張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛(wèi)生不安全，或是質(zhì)量無法保證，那帶來的問題就會更大。所以，高考這兩天，盡量不要吃雪糕冷飲等。
2、咖啡
一些含糖的飲料在吃飯前不要吃，易產(chǎn)生飽腹感，不利進(jìn)餐時的食量?？忌荚嚽翱梢院纫恍┎杓翱Х龋欢ú灰珴?，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質(zhì)量。專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。
3、涼拌菜
高考期間，盡量不要給考生吃這些涼拌菜和鹵菜。涼拌菜，首先在清洗環(huán)節(jié)，很可能會洗不干凈，細(xì)菌或病菌殘留;第二，涼拌菜有葷有素，不同的菜品帶有不同的菌類，容易起沖突，即使不沖突，也可能會因?yàn)樾l(wèi)生不安全出現(xiàn)各種問題。選擇在飯店用餐的家長和考生，更要注意，一定不要吃熟食。
4、利尿水果
現(xiàn)在正是西瓜和香瓜上市的季節(jié)，但是考生卻不宜多吃，因?yàn)檫@兩樣水果都是利尿的，吃完之后上廁所會比較頻繁，不僅影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴(yán)重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長，不要給考生吃。
5、準(zhǔn)備大魚大肉
在高考期間，不少家長都準(zhǔn)備了不少肉類食品，打算給孩子在高考的兩天里配備最有營養(yǎng)的餐飲。其實(shí)這個做法是不正確的，因?yàn)榇罅康娜赓|(zhì)食物其實(shí)是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于大腦的供血。的做法是不應(yīng)該給考生過多進(jìn)食大魚大肉，而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。
6、改變飲食習(xí)慣
有些家長打算在高考期間換一種以前家里不太常用的方法，給考生好好換一換口味，增加一點(diǎn)新鮮感。這種不顧及考生平時的飲食習(xí)慣的方法，最終的結(jié)果會適得其反。比如有的考生平常比較喜歡吃葷，這個時候突然變得很清淡，會打亂他們的飲食習(xí)慣;相反，有的考生平時吃得較清淡，此時為了求進(jìn)補(bǔ)，又一下子吃得很油膩，其實(shí)這樣會對考生的身體不利，影響考試的狀態(tài)。
7、購買補(bǔ)品補(bǔ)營養(yǎng)
還有部分家庭是爸爸給考生購買了不少營養(yǎng)保健品，而媽媽又買來了了甲魚、烏雞之類的食物，準(zhǔn)備給考生燉湯進(jìn)補(bǔ)。這樣的大補(bǔ)特補(bǔ)的做法是很危險的，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過量的話，考生在食用后會造成不吸收、不適應(yīng)的情況，導(dǎo)致了腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，得到的結(jié)果會適得其反。如果的確需要服用的話，也應(yīng)該注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。
除此之外，考生在食物的攝入方面，切勿過飽、過撐，使更多的血液進(jìn)入消化系統(tǒng)，影響大腦的血液供應(yīng)，容易使人犯困，影響考試發(fā)揮。最后祝愿每位高考考生都能得到理想的成績。
高考前怎么調(diào)整心態(tài)
首先、每天以高考的心態(tài)做卷子，有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。因此建議考前每天以高考的心態(tài)做卷子，以便在高考中保持一種平常心態(tài)。
其次、固定的作息時間：臨時抱佛腳可能有用，但是風(fēng)險也十分大，良好的作息時間會讓你進(jìn)入一個良性的復(fù)習(xí)狀態(tài)，因此如果一天的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)完，寧愿放到明天也不要加班加點(diǎn)。
再次、考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點(diǎn)的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置?？纯紙龊?，心里不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。
最后一點(diǎn)、增強(qiáng)信心，從現(xiàn)在開始不再做難題、新題。強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標(biāo)也不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。
高考期間考生睡不著的幾點(diǎn)建議
1．每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂，干凈的被褥，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧！
2．可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，緩慢、均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，如果不是很嚴(yán)重的失眠，即可入睡。
4．情緒放松：睡覺之前，應(yīng)確保自己的情緒平穩(wěn)，人處在放松的狀態(tài)之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大腦的活動。如果睡前想看一會兒電視，或聽一會兒音樂，應(yīng)避免將音量放得很大。睡前看書時燈光不宜很亮。此外，進(jìn)行片刻沉思，有助于放松。
5．飲食助眠：晚飯不要吃得太多，對于那些不容易入睡的人，下午和晚上不要喝含有咖啡因的飲料。
如果以上做法都不奏效，說明失眠在某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法，考生想想有哪些不足與問題，針對這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了。
6．作息時間不要改變
考前一天不能完全放松，也不能過度用功。作息時間要和原來基本保持一致，讓孩子保持固定的生理節(jié)律和心理節(jié)律，在考場上才能穩(wěn)扎穩(wěn)打。
7．做題練手進(jìn)入狀態(tài)
考前這一天做題的目的就是練手、熱身、找感覺，第二天在考場上可以馬上進(jìn)入狀態(tài)，正常發(fā)揮。建議，以做過的題目為主，不用做得太多，關(guān)鍵是一做就會，一會就有信心。另外，通過練手，使自己一直處于良好的狀態(tài)中，頭腦敏捷，能夠迅速啟動、迅速反應(yīng)。
8．網(wǎng)游籃球不要再玩，考生不要看大喜大悲、忽起忽落的電視節(jié)目，也不要玩槍戰(zhàn)、打斗等情節(jié)激烈的網(wǎng)絡(luò)游戲。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但絕對不能過于劇烈，籃球或游泳都不可取。因?yàn)樵趶?fù)習(xí)的重壓下，身體很長時間沒有鍛煉，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲憊，而且一旦受傷，輕則在考場上就要一邊答題一邊承受身體上的痛苦，重則根本上不了考場。