在校的學(xué)生們都正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，學(xué)?；锸硨?duì)于學(xué)生的健康成長(zhǎng)是非常重要的。以下是小編給大家整理的學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議，希望對(duì)大家有所幫助。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注教育頻道！
1.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
從進(jìn)食量和外表來(lái)看，處于青春期的孩子似乎已與成年人相差無(wú)幾。因此，他們的健康和發(fā)育很容易為人們所忽視。殊不知，此時(shí)正是他們的形態(tài)、機(jī)能迅速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不能滿足其生理需要，則有可能推遲發(fā)育，影響正常的身高體重的生長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)疾病。傳統(tǒng)的“23還竄一竄”的觀點(diǎn)是不科學(xué)的，中學(xué)生所處的年齡范圍一般正處于青春期，青春期正是人體生長(zhǎng)的快速發(fā)育的時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不能滿足其生理需要，則有可能推遲發(fā)育，影響正常的身高體重的生長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)疾病。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年7月制定的“中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(ChineseDRIs)”，中學(xué)生為2200-2900Kcal(千卡)/天。這是一個(gè)大致范圍，每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的活動(dòng)量可有所不同，男女生之間也不一樣。一般情況下，同齡的男生所需能量略高于女生。中學(xué)生為2200-2900Kcal(千卡)/天。這是一個(gè)大致范圍，每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的活動(dòng)量可有所不同，男女生之間也不一樣。一般情況下，同齡的男生所需能量略高于女生。
具體安排如下：
中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)安排
谷類(lèi)食物
谷類(lèi)食物——每天吃400-500克，即8兩至1斤。還可以適當(dāng)吃一些雜糧，如玉米餅(窩窩頭)、紅(綠)豆粥等。在南方食米地區(qū)，每天還應(yīng)吃谷類(lèi)約1/3的面粉類(lèi)食物，以提高膳食中B族維生素的水平。
新鮮水果蔬菜
新鮮水果蔬菜
新鮮蔬菜和水果——每天吃蔬菜約500克，其中綠葉蔬菜不應(yīng)低于300克，吃水果100克。同樣，不能以水果代替蔬菜。
動(dòng)物性食物
動(dòng)物性食物
動(dòng)物性食物——每天至少應(yīng)喝牛奶300毫升，以獲得足夠的鈣。每天也應(yīng)吃雞蛋1-2個(gè)，其他動(dòng)物性食物如雞(鴨)、魚(yú)、肉共約150-200克。
豆制品食物
大豆及其制品——每天吃150克左右
純熱能食物
純熱能食物
純熱能食物——食用油15克、食糖10克
每天的食鹽量也不應(yīng)超過(guò)6克為宜。
2.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)健康飲食越來(lái)越關(guān)注，不僅注重衛(wèi)生，也注重營(yíng)養(yǎng)合理的去搭配自己的飲食。然而對(duì)于長(zhǎng)期生活在校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)收入，在外消費(fèi)能力相對(duì)較差，對(duì)無(wú)固定收入的純消費(fèi)者大學(xué)生來(lái)說(shuō)，吃好飯是一件很重要的事。飯價(jià)的合理性以及飯菜的質(zhì)量對(duì)于我們?cè)谛W(xué)生尤為重要。
在近期的了解中，很多學(xué)生都反映了很多食堂伙食越來(lái)越差、漲價(jià)等問(wèn)題，飯菜味道一般、價(jià)格偏高、分量較少、衛(wèi)生不如人意等等。在了解和對(duì)比其他高校的食堂價(jià)格后發(fā)現(xiàn)我校的食堂價(jià)格普遍偏高。
大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)狀況不盡如人意，食堂是學(xué)生一日三餐進(jìn)食的地方，“民以食為天”，我們希望能把這些情況反饋給食堂，以促進(jìn)學(xué)校食堂伙食的改善，希望學(xué)校食堂的相關(guān)管理部門(mén)能夠制定出改善食堂伙食的方案，吸引更多的學(xué)生到食堂就餐。
希望飯?zhí)迷谔嵘埐速|(zhì)量和種類(lèi)的同時(shí)也能更合理定價(jià)，對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，特別是大部分學(xué)生生活及經(jīng)濟(jì)條件一般的情況下，不能在外消費(fèi)更高，因此希望飯?zhí)媚軌蛱嵘埐速|(zhì)量又能經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，盡量讓學(xué)生有自主選擇。在此，也讓我們像辛苦的食堂工作人員致敬，希望全體師生和樂(lè)于奉獻(xiàn)的工作人員共同努力，共同營(yíng)造食堂優(yōu)質(zhì)的消費(fèi)環(huán)境，為創(chuàng)造和諧校園出一份力量。
3.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
1、到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)，不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2、購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。
3、仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽。食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買(mǎi)標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。
4、食品是否適合自己食用。
5、不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。
1.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
從進(jìn)食量和外表來(lái)看，處于青春期的孩子似乎已與成年人相差無(wú)幾。因此，他們的健康和發(fā)育很容易為人們所忽視。殊不知，此時(shí)正是他們的形態(tài)、機(jī)能迅速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不能滿足其生理需要，則有可能推遲發(fā)育，影響正常的身高體重的生長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)疾病。傳統(tǒng)的“23還竄一竄”的觀點(diǎn)是不科學(xué)的，中學(xué)生所處的年齡范圍一般正處于青春期，青春期正是人體生長(zhǎng)的快速發(fā)育的時(shí)期，如果營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不能滿足其生理需要，則有可能推遲發(fā)育，影響正常的身高體重的生長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)疾病。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年7月制定的“中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(ChineseDRIs)”，中學(xué)生為2200-2900Kcal(千卡)/天。這是一個(gè)大致范圍，每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的活動(dòng)量可有所不同，男女生之間也不一樣。一般情況下，同齡的男生所需能量略高于女生。中學(xué)生為2200-2900Kcal(千卡)/天。這是一個(gè)大致范圍，每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的活動(dòng)量可有所不同，男女生之間也不一樣。一般情況下，同齡的男生所需能量略高于女生。
具體安排如下：
中學(xué)生營(yíng)養(yǎng)安排
谷類(lèi)食物
谷類(lèi)食物——每天吃400-500克，即8兩至1斤。還可以適當(dāng)吃一些雜糧，如玉米餅(窩窩頭)、紅(綠)豆粥等。在南方食米地區(qū)，每天還應(yīng)吃谷類(lèi)約1/3的面粉類(lèi)食物，以提高膳食中B族維生素的水平。
新鮮水果蔬菜
新鮮水果蔬菜
新鮮蔬菜和水果——每天吃蔬菜約500克，其中綠葉蔬菜不應(yīng)低于300克，吃水果100克。同樣，不能以水果代替蔬菜。
動(dòng)物性食物
動(dòng)物性食物
動(dòng)物性食物——每天至少應(yīng)喝牛奶300毫升，以獲得足夠的鈣。每天也應(yīng)吃雞蛋1-2個(gè)，其他動(dòng)物性食物如雞(鴨)、魚(yú)、肉共約150-200克。
豆制品食物
大豆及其制品——每天吃150克左右
純熱能食物
純熱能食物
純熱能食物——食用油15克、食糖10克
每天的食鹽量也不應(yīng)超過(guò)6克為宜。
2.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)健康飲食越來(lái)越關(guān)注，不僅注重衛(wèi)生，也注重營(yíng)養(yǎng)合理的去搭配自己的飲食。然而對(duì)于長(zhǎng)期生活在校園的學(xué)生來(lái)說(shuō)，無(wú)收入，在外消費(fèi)能力相對(duì)較差，對(duì)無(wú)固定收入的純消費(fèi)者大學(xué)生來(lái)說(shuō)，吃好飯是一件很重要的事。飯價(jià)的合理性以及飯菜的質(zhì)量對(duì)于我們?cè)谛W(xué)生尤為重要。
在近期的了解中，很多學(xué)生都反映了很多食堂伙食越來(lái)越差、漲價(jià)等問(wèn)題，飯菜味道一般、價(jià)格偏高、分量較少、衛(wèi)生不如人意等等。在了解和對(duì)比其他高校的食堂價(jià)格后發(fā)現(xiàn)我校的食堂價(jià)格普遍偏高。
大多數(shù)同學(xué)都認(rèn)為這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)狀況不盡如人意，食堂是學(xué)生一日三餐進(jìn)食的地方，“民以食為天”，我們希望能把這些情況反饋給食堂，以促進(jìn)學(xué)校食堂伙食的改善，希望學(xué)校食堂的相關(guān)管理部門(mén)能夠制定出改善食堂伙食的方案，吸引更多的學(xué)生到食堂就餐。
希望飯?zhí)迷谔嵘埐速|(zhì)量和種類(lèi)的同時(shí)也能更合理定價(jià)，對(duì)于我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，特別是大部分學(xué)生生活及經(jīng)濟(jì)條件一般的情況下，不能在外消費(fèi)更高，因此希望飯?zhí)媚軌蛱嵘埐速|(zhì)量又能經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，盡量讓學(xué)生有自主選擇。在此，也讓我們像辛苦的食堂工作人員致敬，希望全體師生和樂(lè)于奉獻(xiàn)的工作人員共同努力，共同營(yíng)造食堂優(yōu)質(zhì)的消費(fèi)環(huán)境，為創(chuàng)造和諧校園出一份力量。
3.學(xué)生飲食方面和意見(jiàn)和建議
1、到正規(guī)商店里購(gòu)買(mǎi)，不買(mǎi)校園周邊、街頭巷尾的“三無(wú)”食品。
2、購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品，盡量選擇信譽(yù)度較好的品牌。
3、仔細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽。食品標(biāo)簽中必須標(biāo)注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等。不買(mǎi)標(biāo)簽不規(guī)范的產(chǎn)品。
4、食品是否適合自己食用。
5、不盲目隨從廣告，廣告的宣傳并不代表科學(xué)，是商家利益的體現(xiàn)。