中考體育成績由身體素質(zhì)統(tǒng)一測試成績、運動技能統(tǒng)一測試成績和平時體育考查成績3部分組成。以下是整理的2021河南平頂山中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021河南平頂山中考體育項目
中長跑（男1000米、女800米）；立定跳遠；一分鐘跳繩；坐位體前屈。
時間安排：
全市體育考試時間安排在2021年4月1日至5月31日之間進行。各縣（市、區(qū)）具體考試日期由各縣（市、區(qū)）教體局自行安排，各縣（市、區(qū)）具體考試方案請于4月10日前報市教體局體衛(wèi)藝科705室。
考試總分與評分標準：
2021年中招體育考試總分70分，各項目占比與2019年保持一致。評分標準按照教育部《國家學生體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）有關評分標準執(zhí)行。若考試項目在《國家學生體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）中沒有體現(xiàn)，可沿用2007版《國家學生體質(zhì)健康標準》有關評分標準執(zhí)行。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。
2021河南平頂山中考體育項目
中長跑（男1000米、女800米）；立定跳遠；一分鐘跳繩；坐位體前屈。
時間安排：
全市體育考試時間安排在2021年4月1日至5月31日之間進行。各縣（市、區(qū)）具體考試日期由各縣（市、區(qū)）教體局自行安排，各縣（市、區(qū)）具體考試方案請于4月10日前報市教體局體衛(wèi)藝科705室。
考試總分與評分標準：
2021年中招體育考試總分70分，各項目占比與2019年保持一致。評分標準按照教育部《國家學生體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）有關評分標準執(zhí)行。若考試項目在《國家學生體質(zhì)健康標準》（2014年修訂）中沒有體現(xiàn)，可沿用2007版《國家學生體質(zhì)健康標準》有關評分標準執(zhí)行。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。