中考體育成績由身體素質(zhì)統(tǒng)一測試成績、運動技能統(tǒng)一測試成績和平時體育考查成績3部分組成。以下是整理的2021湖南懷化中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021湖南懷化中考體育項目
必考項目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二選一），選考項目是立定跳遠、三級連續(xù)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球和推鉛球（五選一）。
耐力跑（男：1000米，女：800米）
1.場地及器材：400米田徑場，電子計時設備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。
2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準穿釘鞋）。電子計時，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍；其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
100米游泳：
1.場地及器材：考試場地標準為室外50米標準游泳池，根據(jù)參加考試的人數(shù)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記，電子計時設備、發(fā)令槍、發(fā)令旗、秒表若干塊。
2.動作規(guī)格：考試不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3.考試方法：考生在泳池出發(fā)端出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止狀態(tài)，聽到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開始游進。考生須保持連續(xù)游進，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。轉(zhuǎn)身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進，轉(zhuǎn)身動作須連貫，不得停頓。游至終點時，身體任一部位觸及池壁即為完成考試?？荚嚂r當場報出成績并予以登記。
考試中出現(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績無效：游進和轉(zhuǎn)身時身體任一部分觸及池底；游進和轉(zhuǎn)身時扒扶池壁或水線；游進中途停頓；越過水線或妨礙他人。
投擲實心球：
1.場地及器材：20米長、5米寬的平地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。
推鉛球：
1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。
3.考試方法：每人推二次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。
三級連續(xù)蛙跳：
1.場地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。
3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
立定跳遠：
1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。
3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。膠鞋或赤腳考試（不準穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
一分鐘跳繩：
1.場地器材：平坦而堅硬地面。跳繩電子計數(shù)設備。
2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。
3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預備——開始”的口令，同時開秒表計時。預備狀態(tài)時，考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測試二次（如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進行第二次測試），取成績的一次。
中考體育的疫情防控
1.主動接受自動體溫檢測?？键c學校西北門入口處安排有防疫測溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊并接受體溫測量，體溫正常的方可進入考點。考生如有發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動提前向帶隊教師報告，并按有關疫情防控預案處理。
2.落實考前和考后手部消毒要求。考生在進入考試場地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場地前，要再次進行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊和等待考試期間應佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時，排隊和候考期間相鄰考生之間還應自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時報告。考試期間，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務人員和120急救車駐點待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時報告，并積極配合醫(yī)務人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結(jié)束，考試場地實施封閉管理，非工作人員不得入內(nèi)。希望各位考生和家長自覺遵守規(guī)定，不要在考點學校大門口前聚集，也不要在運動場周邊圍觀。
中考體育考試常識
一、考前準備
在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應該注意
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區(qū)，其實心理上的激勵大于實際意義。
三、考試時注意事項
1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。
2021湖南懷化中考體育項目
必考項目有100米游泳和耐力跑（男1000米、女子800米）（二選一），選考項目是立定跳遠、三級連續(xù)蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球和推鉛球（五選一）。
耐力跑（男：1000米，女：800米）
1.場地及器材：400米田徑場，電子計時設備、發(fā)令槍、發(fā)令旗（紅色)、秒表若干塊。
2.考試方法：站立式起跑，可穿平底膠鞋或赤腳跑步（不準穿釘鞋）。電子計時，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍；其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
100米游泳：
1.場地及器材：考試場地標準為室外50米標準游泳池，根據(jù)參加考試的人數(shù)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記，電子計時設備、發(fā)令槍、發(fā)令旗、秒表若干塊。
2.動作規(guī)格：考試不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3.考試方法：考生在泳池出發(fā)端出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止狀態(tài)，聽到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開始游進。考生須保持連續(xù)游進，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。轉(zhuǎn)身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進，轉(zhuǎn)身動作須連貫，不得停頓。游至終點時，身體任一部位觸及池壁即為完成考試?？荚嚂r當場報出成績并予以登記。
考試中出現(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績無效：游進和轉(zhuǎn)身時身體任一部分觸及池底；游進和轉(zhuǎn)身時扒扶池壁或水線；游進中途停頓；越過水線或妨礙他人。
投擲實心球：
1.場地及器材：20米長、5米寬的平地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均為2公斤（±30克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。
推鉛球：
1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線（或抵踐板口）上，身體各部位不得觸圈外地面。
3.考試方法：每人推二次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。
三級連續(xù)蛙跳：
1.場地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。
3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
立定跳遠：
1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。
2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。
3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。膠鞋或赤腳考試（不準穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
一分鐘跳繩：
1.場地器材：平坦而堅硬地面。跳繩電子計數(shù)設備。
2.動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。
3.考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預備——開始”的口令，同時開秒表計時。預備狀態(tài)時，考生手握跳繩手把，手腕應保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測試二次（如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進行第二次測試），取成績的一次。
中考體育的疫情防控
1.主動接受自動體溫檢測?？键c學校西北門入口處安排有防疫測溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊并接受體溫測量，體溫正常的方可進入考點。考生如有發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動提前向帶隊教師報告，并按有關疫情防控預案處理。
2.落實考前和考后手部消毒要求。考生在進入考試場地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場地前，要再次進行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊和等待考試期間應佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時，排隊和候考期間相鄰考生之間還應自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時報告。考試期間，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務人員和120急救車駐點待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時報告，并積極配合醫(yī)務人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結(jié)束，考試場地實施封閉管理，非工作人員不得入內(nèi)。希望各位考生和家長自覺遵守規(guī)定，不要在考點學校大門口前聚集，也不要在運動場周邊圍觀。
中考體育考試常識
一、考前準備
在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的時候出現(xiàn)鞋子大小不合適呀磨腳等現(xiàn)象，臨近考試的時候不要忘了不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現(xiàn)一種陌生感。
二、飲食方面應該注意
要在考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的.食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動后，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區(qū)，其實心理上的激勵大于實際意義。
三、考試時注意事項
1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節(jié)，也可以配合深呼吸，放松心情，穩(wěn)定情緒。
2、“立定跳遠”項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。
3、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。