體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同，考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。以下是整理的2021江蘇泰州中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021江蘇泰州中考體育項(xiàng)目
今年泰州市中考體育的考試時(shí)間為4月中下旬，其中主城區(qū)考試時(shí)間為4月13日至16日。緩試時(shí)間為5月上旬。
根據(jù)方案，今年中考體育統(tǒng)一考試內(nèi)容有所調(diào)整，考試成績(jī)由4個(gè)必考項(xiàng)目和1個(gè)選考項(xiàng)目構(gòu)成。其中：
必考第一項(xiàng)為男生1000米和女生800米跑，分值為8分；
必考第二項(xiàng)，男生引體向上和女生1分鐘仰臥起坐，分值為8分；
必考第三項(xiàng)為50米跑，分值6分；
必考第四項(xiàng)為立定跳遠(yuǎn)，分值為6分。
選考項(xiàng)為6分，男女生可在籃球運(yùn)球、排球傳墊球、足球運(yùn)球三個(gè)球類項(xiàng)目考生任選一項(xiàng)。為了讓學(xué)生有更多選擇權(quán)，今年中考體育選考項(xiàng)內(nèi)增設(shè)50米游泳項(xiàng)目，可替代球類項(xiàng)目，游泳統(tǒng)一考試時(shí)間為4月上旬。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒(méi)有任何異樣的情況下，堅(jiān)持就是第一要素。
2021江蘇泰州中考體育項(xiàng)目
今年泰州市中考體育的考試時(shí)間為4月中下旬，其中主城區(qū)考試時(shí)間為4月13日至16日。緩試時(shí)間為5月上旬。
根據(jù)方案，今年中考體育統(tǒng)一考試內(nèi)容有所調(diào)整，考試成績(jī)由4個(gè)必考項(xiàng)目和1個(gè)選考項(xiàng)目構(gòu)成。其中：
必考第一項(xiàng)為男生1000米和女生800米跑，分值為8分；
必考第二項(xiàng)，男生引體向上和女生1分鐘仰臥起坐，分值為8分；
必考第三項(xiàng)為50米跑，分值6分；
必考第四項(xiàng)為立定跳遠(yuǎn)，分值為6分。
選考項(xiàng)為6分，男女生可在籃球運(yùn)球、排球傳墊球、足球運(yùn)球三個(gè)球類項(xiàng)目考生任選一項(xiàng)。為了讓學(xué)生有更多選擇權(quán)，今年中考體育選考項(xiàng)內(nèi)增設(shè)50米游泳項(xiàng)目，可替代球類項(xiàng)目，游泳統(tǒng)一考試時(shí)間為4月上旬。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘，但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘，還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作，配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒(méi)有任何異樣的情況下，堅(jiān)持就是第一要素。