2021江西上饒中考體育考什么項目

中考之前的中考體育考試是學(xué)生們必不可少的一項考試，也是檢測同學(xué)們身體狀況的一項考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來。以下是整理的2021江西上饒中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
    
    2021江西上饒中考體育項目
    
    中考體育長跑注意事項
    1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓(xùn)練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓(xùn)練。
    2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達到狀態(tài)面對考試。
    3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。
    4、正確的跑步姿勢應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。
    5、因長跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動進入最內(nèi)道，有利于跑步時的位置和成績。
    6、在考試中，考生應(yīng)在直道進行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。