中考體育考試項目不是統(tǒng)一的，由各個地區(qū)來規(guī)范具體考試項目，主要考試項目為長跑、短跑、球類項目、仰臥起坐、單桿、雙桿以及游泳等。以下是整理的2021浙江衢州中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021浙江衢州中考體育項目
2021屆初中畢業(yè)生體育中考總分值不變，總分為40分，其中體質健康水平4分，運動技能素質36分。
（一）體質健康水平（4分）。測試項目及評分辦法不變，仍按《衢州市教育局關于印發(fā)衢州市初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》執(zhí)行。
（二）運動技能素質（36分）。測試組織形式及評分標準不變，仍按《衢州市教育局關于印發(fā)衢州市初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》執(zhí)行。
運動技能素質測試內容分為三大類：
第一類測試項目（12分）：男生1000米跑/女生800米跑或一分鐘跳繩。
第二類測試項目（12分）：擲實心球、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）。
第三類測試項目（12分）：籃球運球上籃、排球墊球、足球繞桿射門。
每位考生測試三個項目（第一類、第二類、第三類分別測試一個項目），由考生根據(jù)當?shù)貤l件和自己的興趣愛好與特長自主選定。
中考體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。跑步時，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
中考體育跑步注意事項
1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學校鍛煉大多不太重視質量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學生從心理到身體全部達到狀態(tài)面對考試。
3、大部分同學在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。
4、正確的跑步姿勢應該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。
5、因長跑考試中人數(shù)較多，考生應在發(fā)力聲響之后，主動進入最內道，有利于跑步時的位置和成績。
6、在考試中，考生應在直道進行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。
2021浙江衢州中考體育項目
2021屆初中畢業(yè)生體育中考總分值不變，總分為40分，其中體質健康水平4分，運動技能素質36分。
（一）體質健康水平（4分）。測試項目及評分辦法不變，仍按《衢州市教育局關于印發(fā)衢州市初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》執(zhí)行。
（二）運動技能素質（36分）。測試組織形式及評分標準不變，仍按《衢州市教育局關于印發(fā)衢州市初中畢業(yè)生體育考試實施方案的通知》執(zhí)行。
運動技能素質測試內容分為三大類：
第一類測試項目（12分）：男生1000米跑/女生800米跑或一分鐘跳繩。
第二類測試項目（12分）：擲實心球、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）。
第三類測試項目（12分）：籃球運球上籃、排球墊球、足球繞桿射門。
每位考生測試三個項目（第一類、第二類、第三類分別測試一個項目），由考生根據(jù)當?shù)貤l件和自己的興趣愛好與特長自主選定。
中考體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個是不會消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來，器官跟著復蘇。當然如果你擔心跑800米到時候沒力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運動”休息一下
2.姿勢
正確的800米姿勢是跑步的基礎，可以避免能量浪費。跑步時，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動雙手，避免身體左右晃動。
3.步頻和步長
增大步長和提高步頻對加快速度，獲得800米跑好成績有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調整，如身高為1.75m，步長應為1.8m-2m。訓練時，計算步長，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時擺動腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
中考體育跑步注意事項
1、長跑項目要有好的成績是一個要日積月累必須堅持的項目，而學校鍛煉大多不太重視質量，只要求勻速跑步，整體的強度和訓練量達不到考試及格所需的負荷。所以還需后天一定的專項訓練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學生從心理到身體全部達到狀態(tài)面對考試。
3、大部分同學在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時去呼吸。
4、正確的跑步姿勢應該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動，才能更有效的提高。
5、因長跑考試中人數(shù)較多，考生應在發(fā)力聲響之后，主動進入最內道，有利于跑步時的位置和成績。
6、在考試中，考生應在直道進行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運動服和輕便跑步鞋，切記不穿新運動鞋。