2020年東京奧運(yùn)會(huì)共設(shè)33個(gè)大項(xiàng)，339個(gè)小項(xiàng)比賽。新增滑板、沖浪、攀巖、棒壘球和空手道5個(gè)大項(xiàng)。為大家準(zhǔn)備了以下內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。
1.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
有天賦，更努力
出生于游泳世家，3歲就跟隨父母下水訓(xùn)練，再加上超乎常人的乳酸代謝能力，張雨霏從事游泳事業(yè)的先發(fā)優(yōu)勢，令人艷羨。然而成功路上，沒有誰能一帆風(fēng)順。張雨霏患有先天性脊柱側(cè)彎，后背兩側(cè)的肌肉高低不均，這對(duì)于平衡性要求極高的蝶泳來說是一個(gè)極大的難題。不過，張雨霏沒有向困難低頭，她通過刻苦的訓(xùn)練和輔助，始終努力地尋找身體的平衡點(diǎn)。
張雨霏：有時(shí)候睡覺都會(huì)被肌肉的酸疼給痛醒。天降大任于斯人也，能承擔(dān)起這樣最艱苦的項(xiàng)目，說明我的能力也大了?！?BR> 重壓下，不氣餒
游泳給了張雨霏年少成名的機(jī)會(huì)，同時(shí)也帶來了不小的壓力。劉子歌、焦劉洋之后，扛起中國女子蝶泳大旗的重任，就落在了張雨霏身上。頂著中國新一代“蝶后”的光環(huán)，張雨霏18歲就站在了奧運(yùn)會(huì)的賽場上。然而，人生的首次奧運(yùn)之旅卻只留下了苦澀。
張雨霏：“（女子200米蝶泳第6名）有點(diǎn)遺憾，下次我會(huì)更努力的。我總覺得有點(diǎn)對(duì)不起自己的教練還有那么多觀眾的期望?！?BR> 失敗之后，不斷磨礪
里約的挫敗，讓張雨霏刻骨銘心。接下來的五年中，張雨霏也更加刻苦地訓(xùn)練，用她自己的話說就是“比起在賽場上哭，更想在訓(xùn)練場上多流點(diǎn)汗”。來到東京前，張雨霏已手握女子200米蝶泳今年世界成績和女子100米蝶泳世界第二好成績。奧運(yùn)奪金，志在必得。然而在女子100米蝶泳中，她仍以0.05秒的微弱差距與個(gè)人奧運(yùn)首金擦肩而過。很多人都為她感到可惜，她卻不以為然，堅(jiān)信“大家都有機(jī)會(huì)去贏”。賽后，張雨霏露出了標(biāo)志性的甜美笑容，對(duì)著鏡頭慶祝，以此告慰她在幼年時(shí)期就不幸離世的父親。
張雨霏：“爸爸在我四歲的時(shí)候就去世了，“爸爸”這個(gè)詞我可能都有十三年沒叫過了。我想對(duì)我的父親說，爸爸，您的女兒終于做到了?！?BR> 自我革新，破繭成蝶
今天的張雨霏，是泳池領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上傲視群芳的王者，然而能夠站到今天的位置，她付出超越常人的努力。
2016年里約奧運(yùn)會(huì)，張雨霏200米蝶僅獲第六淚灑賽場，而在那之后，她在相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間里都在低谷中掙扎。
“我有兩段低谷時(shí)期，一個(gè)是從里約結(jié)束到2017年冠軍賽這半年，當(dāng)時(shí)我只游200蝶，但是又并不穩(wěn)定，國內(nèi)比賽永遠(yuǎn)第二名，甚至從2015到2019年，我只要參加200蝶，就是‘流水的第一鐵打的第二’，我就會(huì)想，是不是我無論多努力200蝶都永遠(yuǎn)只能這樣了?！?BR> “甚至我不想訓(xùn)練，只是在混，不過被當(dāng)時(shí)的教練勸回來了。他說你這么訓(xùn)練不行，每個(gè)人都有低谷，為什么就你堅(jiān)持不過去？”經(jīng)過教練的警醒，張雨霏這才找回了沖勁。
然而，更多的低谷還在前方等待。
張雨霏慶祝勝利?！?018更換教練，進(jìn)入了崔教練的組，當(dāng)時(shí)他選了一條路：不突破能力而是改技術(shù)，但是改技術(shù)的話，有可能導(dǎo)致你能力下降，甚至導(dǎo)致你一塌糊涂再也起不來。當(dāng)時(shí)他說沒事我相信你——結(jié)果果不其然，2018年冠軍賽我200蝶退了6秒?！?BR> 即便如此，張雨霏依然沒有動(dòng)搖地在堅(jiān)持，并在2018年亞運(yùn)會(huì)奪冠，但好日子也沒有就這么到來。
“沒想到2019年又遇到了更大的低谷，世錦賽上200蝶2分14秒，100蝶57秒95，我參加這么久的世界大賽，還從來沒有在大賽上跌落至此，甚至網(wǎng)上都在說——張雨霏不適合世界大賽，只能國內(nèi)賽場曇花一現(xiàn)?！?BR> “也是為了這一口氣，在2019-2020年的冬訓(xùn)期間，沖著這口氣，我沖出來了，這也是對(duì)我改技術(shù)后，能力突破的一個(gè)肯定。有了破繭成蝶，稍微有看到光亮的感覺?！?BR> “直到2020年9月，我破了100蝶亞洲紀(jì)錄，才真正感覺到教練的用心良苦——我們選擇了一條最難的路，而且我們堅(jiān)持走了下去，看到了光明走向了勝利?！?BR> 艱難困苦，玉汝于成
200米蝶泳決賽，張雨霏再次迎來了圓夢的機(jī)會(huì)。這一次，她再也沒有讓機(jī)會(huì)從手邊溜走。從一開始她就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地將其他選手甩在身后，最終以2分03秒86的成績，打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，成功地讓五星紅旗首次在東京奧運(yùn)會(huì)游泳賽場上冉冉升起。而見證了張雨霏一路艱辛的家人們更能體會(huì)她此時(shí)的心情。
張雨霏母親張敏：（張雨霏）到今天能夠戰(zhàn)勝自我拿到這塊金牌，我覺得（她）非常非常不容易。
張雨霏啟蒙教練孔淼：（張雨霏）這個(gè)孩子18年的準(zhǔn)備換來了今天一朝的成功，奪取了冠軍，我感覺內(nèi)心無比激動(dòng)。
中國力量，永不服輸
女子200米蝶泳奪冠，終于讓張雨霏實(shí)現(xiàn)了奧運(yùn)金牌夢想，而這也激發(fā)起隊(duì)友們的斗志。僅僅80分鐘內(nèi)，張雨霏與楊浚瑄、湯慕涵、李冰潔四人，以破世界紀(jì)錄的成績，再獲女子4x200米自由泳接力金牌。賽后，張雨霏吐露出自己堅(jiān)持到最后的根源所在。
張雨霏：“前150（米）我都是說算了算了，我覺得人家肯定比我快，因?yàn)槲也皇?00（米）自（由泳）主項(xiàng)。就游到最后50（米），我也不知道哪（來的力量），就是那種中國力量，你知道嗎，從心底里燃起來，就不服輸，我一定要跟你拼了?！?BR> 榮譽(yù)的背后總是汗水，正是這幾年痛苦的磨練，才讓如今的張雨霏不僅有了更強(qiáng)大的技術(shù)能力，也有了相比里約時(shí)更加沉穩(wěn)的心態(tài)，以及更加充足的自信。
“我希望把200米蝶泳傳承下去?！边@是張雨霏在豪取雙金后的期待。而這，或許只是屬于她的時(shí)代開端。
張雨霏，1998年4月19日出生于江蘇徐州，中國女子游泳運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)健將，中國游泳隊(duì)隊(duì)員。
2.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
（一）與中國女排相關(guān)的句子
1、不以成敗論英雄。（俗語）
2、勝固欣然，敗亦可喜。（蘇軾）
3、贏了一起狂，輸了一起扛。（比賽口號(hào)）
4、期待中國女排在未來逆風(fēng)而起，乘風(fēng)破浪！
5、哪怕只剩1%的機(jī)會(huì)，也要100%地努力。（郎平）
6、女排精神不是贏得冠軍，而是知道不會(huì)贏，也要竭盡全力。（郎平）
7、拼搏的人生沒有終點(diǎn)，請(qǐng)堅(jiān)信：陽光總在風(fēng)雨后，期待再次怒放?。ňW(wǎng)友點(diǎn)評(píng)）
（二）與中國女排相關(guān)的典例
1、女排精神始終沒有丟
從1981年中國女排在世界杯上首奪世界冠軍，開啟5連冠輝煌，到2003年時(shí)隔17年重奪世界冠軍，再到2019年，郎平帶著新一代中國女排在世界杯上成功衛(wèi)冕。在國際賽場為國征戰(zhàn)的數(shù)十年間，中國女排經(jīng)歷過輝煌、低谷和重生。盡管逆境重重，盡管女排隊(duì)員換了一批又一批，頑強(qiáng)拼搏、永不放棄的女排精神卻始終沒有丟。（來源：中國婦女報(bào)）
2、致敬女排的拼搏精神
中國女排的比賽中，朱婷的手腕引起了網(wǎng)友們的注意，纏著繃帶、裹著固定板，朱婷為了備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)放棄了手術(shù)，采取了保守治療。賽場上的朱婷還是能拼則拼，扣球、攔網(wǎng)、傳球……每一個(gè)動(dòng)作都讓擔(dān)心她的人感到揪心，這種帶傷拼搏精神讓人敬佩。（來源：西安網(wǎng)）
3、愛國細(xì)節(jié)讓人贊嘆
作為“國際朱”，朱婷在世界各國都擁有自己的粉絲，有一次，一個(gè)日本粉絲與她合影，粉絲頭上的日本國旗本朱婷巧妙的用手遮擋住了，正如朱婷在采訪中所說“出國打球，代表的是中國和中國女排的形象，我不能給國旗丟人，國旗一直激勵(lì)著我前進(jìn)?！保▉碓矗航鹧蚓W(wǎng)）
4、中國女排姑娘哭成淚人送別郎平
8月2日下午，中國女排3比0完勝阿根廷隊(duì)，結(jié)束本屆奧運(yùn)會(huì)之旅。而這也是郎平在中國女排帥位上的最后一戰(zhàn)。賽后隊(duì)員們手牽著手向郎平指導(dǎo)鞠了一躬，哭著和郎指導(dǎo)緊緊擁抱在一起。從2013年到2021年，整整八年，郎平率隊(duì)率隊(duì)征戰(zhàn)，拿下多個(gè)冠軍，是功勛主帥。（來源：上觀新聞）
5、陽光總在風(fēng)雨后
2021年8月2日下午，中國女排以兩連勝的姿態(tài)，結(jié)束了本次奧運(yùn)會(huì)的征程。比賽結(jié)束的那一刻，賽場響起了《陽光總在風(fēng)雨后》的旋律。雖然因?yàn)榍皫讏龅氖。袊判〗M賽出局，無緣八強(qiáng)。但相信經(jīng)歷過冰火考驗(yàn)后，她們能夠走出低谷，浴火重生。（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）
（三）與中國女排相關(guān)的觀點(diǎn)
1、女排精神是一棵挺立的樹
“雪壓枝頭低，雖低不著泥，一朝紅日出，依舊與天齊。”盡管在征戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的道路上，中國女排遭遇了始料不及的“風(fēng)霜”。但她們輸而不倒、挫而不折、堅(jiān)持到底，為榮譽(yù)而戰(zhàn)，為祖國而戰(zhàn)，用事實(shí)告訴大家：中國女排精神還在！女排精神依然是一棵傲然挺立的樹！
2、中國女排精神最寶貴之處
中國女排精神最寶貴之處，不在于奪得冠軍，而在于為了咬定冠軍的目標(biāo)，哪怕明明知道不會(huì)贏，也不輕言放棄、義無反顧。這既是精神之所以為精神的價(jià)值追求，也是人生哲學(xué)的邏輯密碼。竭盡全力、努力去贏，在不可能中去爭取可能，在不確定中書寫確定。女排精神從來不是的胸有成竹，但必定是的拼搏使勁，與信念信仰保持同頻、與億萬群眾保持共情，將無畏無懼、一往無前、敢于沖鋒、砥礪進(jìn)取寫進(jìn)女排精神的底色之中。
3、中國女排，我們2024年巴黎見！
回到7月31日的比賽，中國女排3：0戰(zhàn)勝此前三連勝的意大利女排后，《人民日?qǐng)?bào)》評(píng)論道：“中國女排以一場久違的勝利，捍衛(wèi)了榮譽(yù)之戰(zhàn)。未能實(shí)現(xiàn)小組出線，但不能丟掉士氣、喪失志氣。皇冠都是用荊棘編織而成，總結(jié)得失、臥薪嘗膽，期待中國女排從頭再來！”這種頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的精神，或許是女排精神經(jīng)久不衰的原因所在。女排精神，永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！中國女排，我們2024年巴黎見。
3.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
1.“六邊形戰(zhàn)士”馬龍
東京奧運(yùn)會(huì)前，日本媒體《東京乒乓球新聞》發(fā)布了評(píng)測報(bào)告，從力量、速度、技巧、發(fā)球、防守、經(jīng)驗(yàn)六個(gè)方面，分析各大乒乓選手實(shí)力，馬龍的邊框居然是全滿，能力撐爆“六邊形”，被稱為“六邊形戰(zhàn)士”。最終，馬龍也不負(fù)眾望，蟬聯(lián)男子單打的奧運(yùn)冠軍！
適用主題：實(shí)力，全能
2.“藏獒”張繼科
2011年世乒賽奪冠后，張繼科撕衣怒吼，霸氣側(cè)漏。如此“高調(diào)”地張揚(yáng)自我，讓大家一下就記住了這個(gè)血性的“藏獒”。國際賽場上，張繼科一直擁有著“舍我其誰”的霸氣，還有越戰(zhàn)越勇的斗志?！安亻帷敝?，名副其實(shí)。
適用主題：斗志，霸氣
3.“大魔王”張怡寧
征戰(zhàn)乒壇十余年，張怡寧先后收獲19個(gè)世界冠軍。其中，包括4枚奧運(yùn)金牌。并且，在奧運(yùn)會(huì)、世乒賽和世界杯三大賽的單打賽中，她實(shí)現(xiàn)了驚人的外戰(zhàn)全勝，達(dá)到了國乒歷無人企及的高度。
適用主題：成就，霸氣
4.“小魔王”孫穎莎
2017年，“00后”孫穎莎進(jìn)入國家隊(duì)一隊(duì)。在當(dāng)年的亞青賽上，孫穎莎包攬了女單、女雙、混雙以及女團(tuán)四項(xiàng)冠軍，創(chuàng)造了新的歷史。隨后，她第一次打成年組比賽，就獲得女單和女雙兩個(gè)冠軍，就這樣，“小魔王”橫空出世。2020年東京奧運(yùn)會(huì)上，“小魔王”孫穎莎斬獲銀牌。
適用主題：成就，后浪
5.樊振東少年宮練球5年僅缺勤5天
7月30日，樊振東勇奪東京乒乓球男單銀牌。他的啟蒙教練文浩光回憶說，樊振東從小練球就特別能吃苦，當(dāng)年在珠海少年宮練球時(shí)，除了生病幾乎從未中斷過訓(xùn)練，5年內(nèi)只缺勤了5天?，F(xiàn)在少年宮練球的孩子，都將樊振東視為榜樣。
適用主題：刻苦訓(xùn)練，高度自律
6.鄧亞萍用刻苦訓(xùn)練彌補(bǔ)身材短板
1982年，9歲的鄧亞萍進(jìn)入了省隊(duì)，但15天后就被退回。原因是身材太矮，沒有發(fā)展前途。鄧亞萍當(dāng)時(shí)很灰心，大哭一場?？尥旰?，她知道身材不行，就得從其他地方彌補(bǔ)，必須步伐更快，進(jìn)攻更加兇狠，防守更加頑強(qiáng)。后來，通過扎實(shí)訓(xùn)練，終于站上了世界乒壇之巔，成為了“乒乓女皇”。
適用主題：刻苦訓(xùn)練，勤能補(bǔ)拙
7.陳夢：“我的時(shí)代到來了?！?BR> 女單半決賽前，日本記者曾問陳夢如何對(duì)戰(zhàn)伊藤美誠，陳夢說，等她進(jìn)入決賽再說。結(jié)果，孫穎莎戰(zhàn)勝伊藤美誠，進(jìn)入決賽，與陳夢相遇。陳夢最終戰(zhàn)勝孫穎莎，奪得女單冠軍。賽后，陳夢在接受采訪時(shí)激動(dòng)地表示：“我的時(shí)代到來了?！?BR> 適用主題：成就，自信
8.劉國梁：“沒有感情的鼓掌機(jī)器”
2021年，劉國梁以總教練的身份，帶隊(duì)參賽東京奧運(yùn)會(huì)。隊(duì)員比賽時(shí)，他一直坐在旁邊加油助威。在混雙比賽中，他坐在看臺(tái)上面無表情地鼓掌的一幕，被網(wǎng)友們送上了熱搜。大家戲稱他是“沒有感情的鼓掌機(jī)器”。
適用主題：背后的力量，支持
9.許昕失金牌后稱贊日本選手
7月26日，在東京乒乓球奧運(yùn)會(huì)混雙決賽中，許昕/劉詩雯不敵日本組合水谷隼/伊藤美誠，屈居亞軍。這枚金牌失手，讓很多球迷非常傷心。然而許昕卻在發(fā)布會(huì)上祝賀對(duì)手，此外，他還稱贊伊藤美誠是選手。
適用主題：保持風(fēng)度，胸有格局
10.劉詩雯道歉，網(wǎng)友留言鼓勵(lì)
7月26日，在東京乒乓球奧運(yùn)會(huì)混雙決賽中，許昕/劉詩雯不敵日本組合水谷隼/伊藤美誠，屈居亞軍。賽后，劉詩雯則幾次落淚，哭著說：“我們已經(jīng)拼盡了全力，我自己還好，就是感覺對(duì)不起大家。”結(jié)果，網(wǎng)友紛紛表示：“無論結(jié)果怎樣，你們都是中國驕傲。”
適用主題：包容，中國驕傲
1.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
有天賦，更努力
出生于游泳世家，3歲就跟隨父母下水訓(xùn)練，再加上超乎常人的乳酸代謝能力，張雨霏從事游泳事業(yè)的先發(fā)優(yōu)勢，令人艷羨。然而成功路上，沒有誰能一帆風(fēng)順。張雨霏患有先天性脊柱側(cè)彎，后背兩側(cè)的肌肉高低不均，這對(duì)于平衡性要求極高的蝶泳來說是一個(gè)極大的難題。不過，張雨霏沒有向困難低頭，她通過刻苦的訓(xùn)練和輔助，始終努力地尋找身體的平衡點(diǎn)。
張雨霏：有時(shí)候睡覺都會(huì)被肌肉的酸疼給痛醒。天降大任于斯人也，能承擔(dān)起這樣最艱苦的項(xiàng)目，說明我的能力也大了?！?BR> 重壓下，不氣餒
游泳給了張雨霏年少成名的機(jī)會(huì)，同時(shí)也帶來了不小的壓力。劉子歌、焦劉洋之后，扛起中國女子蝶泳大旗的重任，就落在了張雨霏身上。頂著中國新一代“蝶后”的光環(huán)，張雨霏18歲就站在了奧運(yùn)會(huì)的賽場上。然而，人生的首次奧運(yùn)之旅卻只留下了苦澀。
張雨霏：“（女子200米蝶泳第6名）有點(diǎn)遺憾，下次我會(huì)更努力的。我總覺得有點(diǎn)對(duì)不起自己的教練還有那么多觀眾的期望?！?BR> 失敗之后，不斷磨礪
里約的挫敗，讓張雨霏刻骨銘心。接下來的五年中，張雨霏也更加刻苦地訓(xùn)練，用她自己的話說就是“比起在賽場上哭，更想在訓(xùn)練場上多流點(diǎn)汗”。來到東京前，張雨霏已手握女子200米蝶泳今年世界成績和女子100米蝶泳世界第二好成績。奧運(yùn)奪金，志在必得。然而在女子100米蝶泳中，她仍以0.05秒的微弱差距與個(gè)人奧運(yùn)首金擦肩而過。很多人都為她感到可惜，她卻不以為然，堅(jiān)信“大家都有機(jī)會(huì)去贏”。賽后，張雨霏露出了標(biāo)志性的甜美笑容，對(duì)著鏡頭慶祝，以此告慰她在幼年時(shí)期就不幸離世的父親。
張雨霏：“爸爸在我四歲的時(shí)候就去世了，“爸爸”這個(gè)詞我可能都有十三年沒叫過了。我想對(duì)我的父親說，爸爸，您的女兒終于做到了?！?BR> 自我革新，破繭成蝶
今天的張雨霏，是泳池領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上傲視群芳的王者，然而能夠站到今天的位置，她付出超越常人的努力。
2016年里約奧運(yùn)會(huì)，張雨霏200米蝶僅獲第六淚灑賽場，而在那之后，她在相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間里都在低谷中掙扎。
“我有兩段低谷時(shí)期，一個(gè)是從里約結(jié)束到2017年冠軍賽這半年，當(dāng)時(shí)我只游200蝶，但是又并不穩(wěn)定，國內(nèi)比賽永遠(yuǎn)第二名，甚至從2015到2019年，我只要參加200蝶，就是‘流水的第一鐵打的第二’，我就會(huì)想，是不是我無論多努力200蝶都永遠(yuǎn)只能這樣了?！?BR> “甚至我不想訓(xùn)練，只是在混，不過被當(dāng)時(shí)的教練勸回來了。他說你這么訓(xùn)練不行，每個(gè)人都有低谷，為什么就你堅(jiān)持不過去？”經(jīng)過教練的警醒，張雨霏這才找回了沖勁。
然而，更多的低谷還在前方等待。
張雨霏慶祝勝利?！?018更換教練，進(jìn)入了崔教練的組，當(dāng)時(shí)他選了一條路：不突破能力而是改技術(shù)，但是改技術(shù)的話，有可能導(dǎo)致你能力下降，甚至導(dǎo)致你一塌糊涂再也起不來。當(dāng)時(shí)他說沒事我相信你——結(jié)果果不其然，2018年冠軍賽我200蝶退了6秒?！?BR> 即便如此，張雨霏依然沒有動(dòng)搖地在堅(jiān)持，并在2018年亞運(yùn)會(huì)奪冠，但好日子也沒有就這么到來。
“沒想到2019年又遇到了更大的低谷，世錦賽上200蝶2分14秒，100蝶57秒95，我參加這么久的世界大賽，還從來沒有在大賽上跌落至此，甚至網(wǎng)上都在說——張雨霏不適合世界大賽，只能國內(nèi)賽場曇花一現(xiàn)?！?BR> “也是為了這一口氣，在2019-2020年的冬訓(xùn)期間，沖著這口氣，我沖出來了，這也是對(duì)我改技術(shù)后，能力突破的一個(gè)肯定。有了破繭成蝶，稍微有看到光亮的感覺?！?BR> “直到2020年9月，我破了100蝶亞洲紀(jì)錄，才真正感覺到教練的用心良苦——我們選擇了一條最難的路，而且我們堅(jiān)持走了下去，看到了光明走向了勝利?！?BR> 艱難困苦，玉汝于成
200米蝶泳決賽，張雨霏再次迎來了圓夢的機(jī)會(huì)。這一次，她再也沒有讓機(jī)會(huì)從手邊溜走。從一開始她就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地將其他選手甩在身后，最終以2分03秒86的成績，打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，成功地讓五星紅旗首次在東京奧運(yùn)會(huì)游泳賽場上冉冉升起。而見證了張雨霏一路艱辛的家人們更能體會(huì)她此時(shí)的心情。
張雨霏母親張敏：（張雨霏）到今天能夠戰(zhàn)勝自我拿到這塊金牌，我覺得（她）非常非常不容易。
張雨霏啟蒙教練孔淼：（張雨霏）這個(gè)孩子18年的準(zhǔn)備換來了今天一朝的成功，奪取了冠軍，我感覺內(nèi)心無比激動(dòng)。
中國力量，永不服輸
女子200米蝶泳奪冠，終于讓張雨霏實(shí)現(xiàn)了奧運(yùn)金牌夢想，而這也激發(fā)起隊(duì)友們的斗志。僅僅80分鐘內(nèi)，張雨霏與楊浚瑄、湯慕涵、李冰潔四人，以破世界紀(jì)錄的成績，再獲女子4x200米自由泳接力金牌。賽后，張雨霏吐露出自己堅(jiān)持到最后的根源所在。
張雨霏：“前150（米）我都是說算了算了，我覺得人家肯定比我快，因?yàn)槲也皇?00（米）自（由泳）主項(xiàng)。就游到最后50（米），我也不知道哪（來的力量），就是那種中國力量，你知道嗎，從心底里燃起來，就不服輸，我一定要跟你拼了?！?BR> 榮譽(yù)的背后總是汗水，正是這幾年痛苦的磨練，才讓如今的張雨霏不僅有了更強(qiáng)大的技術(shù)能力，也有了相比里約時(shí)更加沉穩(wěn)的心態(tài)，以及更加充足的自信。
“我希望把200米蝶泳傳承下去?！边@是張雨霏在豪取雙金后的期待。而這，或許只是屬于她的時(shí)代開端。
張雨霏，1998年4月19日出生于江蘇徐州，中國女子游泳運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)健將，中國游泳隊(duì)隊(duì)員。
2.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
（一）與中國女排相關(guān)的句子
1、不以成敗論英雄。（俗語）
2、勝固欣然，敗亦可喜。（蘇軾）
3、贏了一起狂，輸了一起扛。（比賽口號(hào)）
4、期待中國女排在未來逆風(fēng)而起，乘風(fēng)破浪！
5、哪怕只剩1%的機(jī)會(huì)，也要100%地努力。（郎平）
6、女排精神不是贏得冠軍，而是知道不會(huì)贏，也要竭盡全力。（郎平）
7、拼搏的人生沒有終點(diǎn)，請(qǐng)堅(jiān)信：陽光總在風(fēng)雨后，期待再次怒放?。ňW(wǎng)友點(diǎn)評(píng)）
（二）與中國女排相關(guān)的典例
1、女排精神始終沒有丟
從1981年中國女排在世界杯上首奪世界冠軍，開啟5連冠輝煌，到2003年時(shí)隔17年重奪世界冠軍，再到2019年，郎平帶著新一代中國女排在世界杯上成功衛(wèi)冕。在國際賽場為國征戰(zhàn)的數(shù)十年間，中國女排經(jīng)歷過輝煌、低谷和重生。盡管逆境重重，盡管女排隊(duì)員換了一批又一批，頑強(qiáng)拼搏、永不放棄的女排精神卻始終沒有丟。（來源：中國婦女報(bào)）
2、致敬女排的拼搏精神
中國女排的比賽中，朱婷的手腕引起了網(wǎng)友們的注意，纏著繃帶、裹著固定板，朱婷為了備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)放棄了手術(shù)，采取了保守治療。賽場上的朱婷還是能拼則拼，扣球、攔網(wǎng)、傳球……每一個(gè)動(dòng)作都讓擔(dān)心她的人感到揪心，這種帶傷拼搏精神讓人敬佩。（來源：西安網(wǎng)）
3、愛國細(xì)節(jié)讓人贊嘆
作為“國際朱”，朱婷在世界各國都擁有自己的粉絲，有一次，一個(gè)日本粉絲與她合影，粉絲頭上的日本國旗本朱婷巧妙的用手遮擋住了，正如朱婷在采訪中所說“出國打球，代表的是中國和中國女排的形象，我不能給國旗丟人，國旗一直激勵(lì)著我前進(jìn)?！保▉碓矗航鹧蚓W(wǎng)）
4、中國女排姑娘哭成淚人送別郎平
8月2日下午，中國女排3比0完勝阿根廷隊(duì)，結(jié)束本屆奧運(yùn)會(huì)之旅。而這也是郎平在中國女排帥位上的最后一戰(zhàn)。賽后隊(duì)員們手牽著手向郎平指導(dǎo)鞠了一躬，哭著和郎指導(dǎo)緊緊擁抱在一起。從2013年到2021年，整整八年，郎平率隊(duì)率隊(duì)征戰(zhàn)，拿下多個(gè)冠軍，是功勛主帥。（來源：上觀新聞）
5、陽光總在風(fēng)雨后
2021年8月2日下午，中國女排以兩連勝的姿態(tài)，結(jié)束了本次奧運(yùn)會(huì)的征程。比賽結(jié)束的那一刻，賽場響起了《陽光總在風(fēng)雨后》的旋律。雖然因?yàn)榍皫讏龅氖。袊判〗M賽出局，無緣八強(qiáng)。但相信經(jīng)歷過冰火考驗(yàn)后，她們能夠走出低谷，浴火重生。（來源：網(wǎng)絡(luò)綜合）
（三）與中國女排相關(guān)的觀點(diǎn)
1、女排精神是一棵挺立的樹
“雪壓枝頭低，雖低不著泥，一朝紅日出，依舊與天齊。”盡管在征戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的道路上，中國女排遭遇了始料不及的“風(fēng)霜”。但她們輸而不倒、挫而不折、堅(jiān)持到底，為榮譽(yù)而戰(zhàn)，為祖國而戰(zhàn)，用事實(shí)告訴大家：中國女排精神還在！女排精神依然是一棵傲然挺立的樹！
2、中國女排精神最寶貴之處
中國女排精神最寶貴之處，不在于奪得冠軍，而在于為了咬定冠軍的目標(biāo)，哪怕明明知道不會(huì)贏，也不輕言放棄、義無反顧。這既是精神之所以為精神的價(jià)值追求，也是人生哲學(xué)的邏輯密碼。竭盡全力、努力去贏，在不可能中去爭取可能，在不確定中書寫確定。女排精神從來不是的胸有成竹，但必定是的拼搏使勁，與信念信仰保持同頻、與億萬群眾保持共情，將無畏無懼、一往無前、敢于沖鋒、砥礪進(jìn)取寫進(jìn)女排精神的底色之中。
3、中國女排，我們2024年巴黎見！
回到7月31日的比賽，中國女排3：0戰(zhàn)勝此前三連勝的意大利女排后，《人民日?qǐng)?bào)》評(píng)論道：“中國女排以一場久違的勝利，捍衛(wèi)了榮譽(yù)之戰(zhàn)。未能實(shí)現(xiàn)小組出線，但不能丟掉士氣、喪失志氣。皇冠都是用荊棘編織而成，總結(jié)得失、臥薪嘗膽，期待中國女排從頭再來！”這種頑強(qiáng)拼搏、永不言敗的精神，或許是女排精神經(jīng)久不衰的原因所在。女排精神，永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！中國女排，我們2024年巴黎見。
3.2020東京奧運(yùn)會(huì)日記寫作素材
1.“六邊形戰(zhàn)士”馬龍
東京奧運(yùn)會(huì)前，日本媒體《東京乒乓球新聞》發(fā)布了評(píng)測報(bào)告，從力量、速度、技巧、發(fā)球、防守、經(jīng)驗(yàn)六個(gè)方面，分析各大乒乓選手實(shí)力，馬龍的邊框居然是全滿，能力撐爆“六邊形”，被稱為“六邊形戰(zhàn)士”。最終，馬龍也不負(fù)眾望，蟬聯(lián)男子單打的奧運(yùn)冠軍！
適用主題：實(shí)力，全能
2.“藏獒”張繼科
2011年世乒賽奪冠后，張繼科撕衣怒吼，霸氣側(cè)漏。如此“高調(diào)”地張揚(yáng)自我，讓大家一下就記住了這個(gè)血性的“藏獒”。國際賽場上，張繼科一直擁有著“舍我其誰”的霸氣，還有越戰(zhàn)越勇的斗志?！安亻帷敝?，名副其實(shí)。
適用主題：斗志，霸氣
3.“大魔王”張怡寧
征戰(zhàn)乒壇十余年，張怡寧先后收獲19個(gè)世界冠軍。其中，包括4枚奧運(yùn)金牌。并且，在奧運(yùn)會(huì)、世乒賽和世界杯三大賽的單打賽中，她實(shí)現(xiàn)了驚人的外戰(zhàn)全勝，達(dá)到了國乒歷無人企及的高度。
適用主題：成就，霸氣
4.“小魔王”孫穎莎
2017年，“00后”孫穎莎進(jìn)入國家隊(duì)一隊(duì)。在當(dāng)年的亞青賽上，孫穎莎包攬了女單、女雙、混雙以及女團(tuán)四項(xiàng)冠軍，創(chuàng)造了新的歷史。隨后，她第一次打成年組比賽，就獲得女單和女雙兩個(gè)冠軍，就這樣，“小魔王”橫空出世。2020年東京奧運(yùn)會(huì)上，“小魔王”孫穎莎斬獲銀牌。
適用主題：成就，后浪
5.樊振東少年宮練球5年僅缺勤5天
7月30日，樊振東勇奪東京乒乓球男單銀牌。他的啟蒙教練文浩光回憶說，樊振東從小練球就特別能吃苦，當(dāng)年在珠海少年宮練球時(shí)，除了生病幾乎從未中斷過訓(xùn)練，5年內(nèi)只缺勤了5天?，F(xiàn)在少年宮練球的孩子，都將樊振東視為榜樣。
適用主題：刻苦訓(xùn)練，高度自律
6.鄧亞萍用刻苦訓(xùn)練彌補(bǔ)身材短板
1982年，9歲的鄧亞萍進(jìn)入了省隊(duì)，但15天后就被退回。原因是身材太矮，沒有發(fā)展前途。鄧亞萍當(dāng)時(shí)很灰心，大哭一場?？尥旰?，她知道身材不行，就得從其他地方彌補(bǔ)，必須步伐更快，進(jìn)攻更加兇狠，防守更加頑強(qiáng)。后來，通過扎實(shí)訓(xùn)練，終于站上了世界乒壇之巔，成為了“乒乓女皇”。
適用主題：刻苦訓(xùn)練，勤能補(bǔ)拙
7.陳夢：“我的時(shí)代到來了?！?BR> 女單半決賽前，日本記者曾問陳夢如何對(duì)戰(zhàn)伊藤美誠，陳夢說，等她進(jìn)入決賽再說。結(jié)果，孫穎莎戰(zhàn)勝伊藤美誠，進(jìn)入決賽，與陳夢相遇。陳夢最終戰(zhàn)勝孫穎莎，奪得女單冠軍。賽后，陳夢在接受采訪時(shí)激動(dòng)地表示：“我的時(shí)代到來了?！?BR> 適用主題：成就，自信
8.劉國梁：“沒有感情的鼓掌機(jī)器”
2021年，劉國梁以總教練的身份，帶隊(duì)參賽東京奧運(yùn)會(huì)。隊(duì)員比賽時(shí)，他一直坐在旁邊加油助威。在混雙比賽中，他坐在看臺(tái)上面無表情地鼓掌的一幕，被網(wǎng)友們送上了熱搜。大家戲稱他是“沒有感情的鼓掌機(jī)器”。
適用主題：背后的力量，支持
9.許昕失金牌后稱贊日本選手
7月26日，在東京乒乓球奧運(yùn)會(huì)混雙決賽中，許昕/劉詩雯不敵日本組合水谷隼/伊藤美誠，屈居亞軍。這枚金牌失手，讓很多球迷非常傷心。然而許昕卻在發(fā)布會(huì)上祝賀對(duì)手，此外，他還稱贊伊藤美誠是選手。
適用主題：保持風(fēng)度，胸有格局
10.劉詩雯道歉，網(wǎng)友留言鼓勵(lì)
7月26日，在東京乒乓球奧運(yùn)會(huì)混雙決賽中，許昕/劉詩雯不敵日本組合水谷隼/伊藤美誠，屈居亞軍。賽后，劉詩雯則幾次落淚，哭著說：“我們已經(jīng)拼盡了全力，我自己還好，就是感覺對(duì)不起大家。”結(jié)果，網(wǎng)友紛紛表示：“無論結(jié)果怎樣，你們都是中國驕傲。”
適用主題：包容，中國驕傲