對(duì)于參加托?？谡Z考試的同學(xué)來說，有的同學(xué)由于緊張沒有取得好成績，那么我們要如何克服這種緊張情緒呢？以下是整理的托?？谡Z考試壓力如何緩解，歡迎閱讀！
1.托?？谡Z考試壓力如何緩解
首先可以理解，考生在托?？谡Z考試中面臨幾點(diǎn)壓力：
1、時(shí)間緊、任務(wù)重。托?？谡Z的答案準(zhǔn)備時(shí)間只有15-30秒，答題只有45/60秒，沒有考前的大量訓(xùn)練，這種脫口而出的素質(zhì)是不可能具備的。
2、要迅速呈現(xiàn)“完整的答案”，要有層次。即使我們已經(jīng)積累了大量的素材也不一定能立刻想到完美的答案。
所以備考時(shí)，獨(dú)立部分要認(rèn)真做真題，這一部分真題很多，練到一定量就有了一定積累，能夠做到兵來將擋水來土掩。同時(shí)用考試的真實(shí)境況，模擬練習(xí)，從而達(dá)到提高口頭表達(dá)能力的目的。
3、綜合部分可選讀一篇長短適中的文章，提煉出綱領(lǐng)性的要點(diǎn)，在提煉要點(diǎn)的基礎(chǔ)上鍛煉用口頭表述來進(jìn)行總結(jié);針對(duì)一些相同話題的閱讀和聽力材料進(jìn)行有效練習(xí)。學(xué)會(huì)口頭提煉和總結(jié)這些閱讀和聽力材料;在此基礎(chǔ)上口頭表述重要的信息，并解釋其中相互之間的關(guān)聯(lián)。
4、臨場表現(xiàn)亦很重要，許多考生不自信，這會(huì)嚴(yán)重影響口語這門注重表現(xiàn)力的考試的發(fā)揮。
5、導(dǎo)致這種狀況的原因可能是缺乏口語練習(xí)，導(dǎo)致考生在答題時(shí)表現(xiàn)得不自信;或性格過于內(nèi)斂，導(dǎo)致考生在答題時(shí)表現(xiàn)得不夠張揚(yáng)。場上表現(xiàn)得不夠自信和大方不是形式上的問題，而是本質(zhì)問題，不但會(huì)使得語音語調(diào)把握不準(zhǔn)，還會(huì)使得熟記的理由也不翼而飛。出現(xiàn)各種口頭錯(cuò)誤或是en，ah等打結(jié)停頓。
6、所以多加練習(xí)，提高實(shí)力才是關(guān)鍵。同時(shí)要逼迫自己表現(xiàn)地自信，知道信以為真。
7、許多考生的口語答案寫得非常漂亮，但是說出來卻沒有應(yīng)有的表現(xiàn)力。癥結(jié)在于語音不準(zhǔn)確、語調(diào)無起伏、語言不流利、結(jié)結(jié)巴巴(雖說新托福口語主要考查交際、交流能力，但語音、語調(diào)和重音都會(huì)影響到成績)。
8、所以建議考生在準(zhǔn)備得時(shí)候適當(dāng)?shù)亓私庹Z音語調(diào)方面的知識(shí)，提前發(fā)現(xiàn)并糾正自己的語音語調(diào)錯(cuò)誤。每天堅(jiān)持大聲、清晰、準(zhǔn)確地跟讀一些聽力素材，可以直接用口語的聽力部分做素材，大聲跟讀。
2.托?？谡Z考試要注意的點(diǎn)
1、找伙伴
從別人那里得到反饋是很重要的。有一個(gè)partner的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕你今天不想學(xué)，那么你的partner也會(huì)督促你，因?yàn)?，你如果今天放棄了，那么?duì)方也就失去了鍛煉自己托?？谡Z的機(jī)會(huì)。而且，當(dāng)你有一個(gè)伙伴的時(shí)候，你的伙伴會(huì)非常迅速的發(fā)現(xiàn)你自己的問題，同時(shí)也就能及時(shí)糾正!
2、Practice(練習(xí))
托?？谡Z學(xué)習(xí)過程中，發(fā)音有問題是難免的，因此很多人會(huì)害怕說錯(cuò)而不開口。沒關(guān)系，多練習(xí)就好了，不要害羞。本來，郁悶應(yīng)該是一個(gè)過程，應(yīng)該是你前進(jìn)過程中一個(gè)必須經(jīng)歷的過程。但是很多情況下，由于你不動(dòng)手去解決，因此，他就變成了一個(gè)結(jié)果。
3、Slowdown(慢下來)
很多初學(xué)者總是希望走一步到位的路線，但是實(shí)際上，什么都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。就像很多人在練繞口令的時(shí)候，也是從慢速逐漸加速的，而不是一次馬上就能有很快速度的，因此，剛剛開始的時(shí)候，控制自己的語速，盡量說的標(biāo)準(zhǔn)一些!
4、Listentoyourself(聽自己)
新托?？谡Z中如果你不能聽出你自己的發(fā)音問題，就很難去改正它。其實(shí)現(xiàn)在很多口語材料都配備了相應(yīng)的音頻，你絕對(duì)應(yīng)該把自己的聲音錄下來，然后跟相應(yīng)的聲音進(jìn)行比較，只有這樣一點(diǎn)一滴的去校對(duì)，錄音，修改，再錄音，這樣一個(gè)過程走過幾遍，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聲音才會(huì)接近真正地道英語者的發(fā)音。
5、Bepoetic(充滿詩意)
大聲地念詩、演講，專注在字的重音和音調(diào)。因?yàn)椋姼柰ǔ６际乾槵樕峡?，有?jié)奏感的，多多練習(xí)有助于提高英語水平。發(fā)音準(zhǔn)了，語調(diào)對(duì)了，語感慢慢出來了，這對(duì)記憶單詞和交流都有好處。
6、模仿專家
英語為母語的人士是的老師。所以，注意聽英語廣播或英語電影、電視節(jié)目，聽他們的發(fā)音，還要注意看他們的口形。不要看字幕，模仿你聽到的聲音，即使你不確定他們在說什么。
希望上面的內(nèi)容能給有需要的同學(xué)提供幫助，也希望同學(xué)們可以取得好成績。
3.練習(xí)托?？谡Z的方法
在托?？荚囍?，托?？谡Z是其中的一部分，想要取得托?？谡Z好成績需要我們注意一些事情。
1、保持邏輯思維的敏銳性
西方人在口語表達(dá)時(shí)通常會(huì)事先在頭腦中形成類似于寫作一樣的大致的邏輯框架。所以學(xué)生只要有了邏輯思維的開頭，以此來陳述立場，進(jìn)而發(fā)展論點(diǎn)，就會(huì)讓托?？脊傩纬伤枷肷系恼J(rèn)同，認(rèn)為你這個(gè)人的邏輯思維到位，從而取得高分。
2、注意語音和語法
很多中國考生理解為說得快就是英語流利的體現(xiàn)，結(jié)果發(fā)音時(shí)出現(xiàn)含混不清的現(xiàn)象，很多托福考官重點(diǎn)考察的單詞發(fā)音不到位，并且在托福詞語的運(yùn)用上過于簡單，信息含量低，影響考官打高分。因此，考生在托?？荚嚨年愂鲞^程中應(yīng)該要有豐富的抑揚(yáng)頓挫。對(duì)于語句重音、語調(diào)及停頓等，需要掌握得自然飄逸。
3、掌握好托福考試的答題時(shí)間
平時(shí)考生在準(zhǔn)備托?？谠嚨臅r(shí)候應(yīng)該要強(qiáng)迫自己對(duì)于某個(gè)托福話題在最短的時(shí)間內(nèi)形成一個(gè)清晰、有邏輯的觀點(diǎn)以及其證明過程，并嘗試先用漢語表達(dá)出來，之后再慢慢過渡到英語。
4.托?？谡Z高分的技巧
1、保持邏輯思維的敏銳。西方人在口語表達(dá)時(shí)會(huì)事先在頭腦中形成類似于寫作一樣的大致的邏輯框架，對(duì)開頭(提出論點(diǎn))，中間(發(fā)展論點(diǎn))，結(jié)尾(總結(jié)或辨析)進(jìn)行規(guī)劃。所以學(xué)生只要應(yīng)用了邏輯的開頭，以此來陳述立場，進(jìn)而發(fā)展論點(diǎn)，就會(huì)讓考官形成思想認(rèn)同，覺得你這個(gè)人邏輯思維到位，從而取得高分。而很多中國考生過于“含蓄”，回答問題毫無計(jì)劃性。以這種思維方式來與西方人進(jìn)行溝通，不僅影響雙方理解，僅考試時(shí)間(通常是45秒-1分鐘)，就不允許。
2、托福口語提高要注意語音和語法。很多中國考生理解為說得快就是英語流利的體現(xiàn)，結(jié)果發(fā)音含混不清，很多考官重點(diǎn)考察的發(fā)音不到位，而在詞語運(yùn)用上過于簡單，信息含量低，影響考官打高分。因此，考生在陳述過程中要有豐富的抑揚(yáng)頓挫。對(duì)于語句重音、語調(diào)方式及停頓等，要掌握得自然飄逸。并注意口語的修辭化，對(duì)一些修辭能恰到好處地進(jìn)行引用。
3、掌握好答題時(shí)間。平時(shí)考生在準(zhǔn)備口試的時(shí)候應(yīng)該強(qiáng)迫自己對(duì)于某個(gè)話題在最短的時(shí)間內(nèi)形成一個(gè)清晰、有邏輯性的觀點(diǎn)以及證明過程，并試圖先用中文表達(dá)出來，以后再慢慢地過渡到英語上面去。
5.托福口語考試邏輯框架解析
托?？谡Z考試，重在時(shí)刻保持語言的邏輯性，除了要豐富內(nèi)容外，還應(yīng)合理安排出內(nèi)容發(fā)展，才能在托?？谡Z考試中脫穎而出。
西方人說話之所以能夠脫口而出、條理清晰，是因?yàn)樗麄冊诒磉_(dá)時(shí)都會(huì)事先在頭腦中形成大致的一個(gè)邏輯框架，即對(duì)開頭、中間和結(jié)尾進(jìn)行規(guī)劃。如果考生們能以這樣的思維方式和邏輯與考官的思想達(dá)成共識(shí)，離高分也就近了一步。
大家都知道，在托福口語考試的6個(gè)Task中，前2個(gè)是Independent Task，后4個(gè)為Integrated Task。前面2個(gè)可以直接根據(jù)指令來回答問題，而后面的4個(gè)要以綜合聽力和閱讀的內(nèi)容作答。
在Task5的時(shí)候，加入的是聽力的內(nèi)容，也就是先聽對(duì)話，再根據(jù)對(duì)話內(nèi)容回答問題，準(zhǔn)備時(shí)間為20秒，答題時(shí)間為60秒。
Task5作為4個(gè)Integrated Task中一個(gè)詢問考生觀點(diǎn)的題目，自然要求考生觀點(diǎn)闡述相對(duì)于內(nèi)容要更為簡單些。因此，攻破這關(guān)的要點(diǎn)應(yīng)按照“復(fù)述問題-復(fù)述方案-選擇方案-闡明理由”的步驟來進(jìn)行，而這個(gè)步驟也就是我們開頭所提到的邏輯框架。
TOEFL口語中的詞匯也是非常重要的，大多數(shù)考生為保證有的說，不出錯(cuò)，都盡量選用比較保守的語句和詞匯，因此想要在TOEFL口語中脫穎而出就一定要有精彩語句，當(dāng)然大前提是沒有語法錯(cuò)誤以及無話可說的情況發(fā)生。
1.托?？谡Z考試壓力如何緩解
首先可以理解，考生在托?？谡Z考試中面臨幾點(diǎn)壓力：
1、時(shí)間緊、任務(wù)重。托?？谡Z的答案準(zhǔn)備時(shí)間只有15-30秒，答題只有45/60秒，沒有考前的大量訓(xùn)練，這種脫口而出的素質(zhì)是不可能具備的。
2、要迅速呈現(xiàn)“完整的答案”，要有層次。即使我們已經(jīng)積累了大量的素材也不一定能立刻想到完美的答案。
所以備考時(shí)，獨(dú)立部分要認(rèn)真做真題，這一部分真題很多，練到一定量就有了一定積累，能夠做到兵來將擋水來土掩。同時(shí)用考試的真實(shí)境況，模擬練習(xí)，從而達(dá)到提高口頭表達(dá)能力的目的。
3、綜合部分可選讀一篇長短適中的文章，提煉出綱領(lǐng)性的要點(diǎn)，在提煉要點(diǎn)的基礎(chǔ)上鍛煉用口頭表述來進(jìn)行總結(jié);針對(duì)一些相同話題的閱讀和聽力材料進(jìn)行有效練習(xí)。學(xué)會(huì)口頭提煉和總結(jié)這些閱讀和聽力材料;在此基礎(chǔ)上口頭表述重要的信息，并解釋其中相互之間的關(guān)聯(lián)。
4、臨場表現(xiàn)亦很重要，許多考生不自信，這會(huì)嚴(yán)重影響口語這門注重表現(xiàn)力的考試的發(fā)揮。
5、導(dǎo)致這種狀況的原因可能是缺乏口語練習(xí)，導(dǎo)致考生在答題時(shí)表現(xiàn)得不自信;或性格過于內(nèi)斂，導(dǎo)致考生在答題時(shí)表現(xiàn)得不夠張揚(yáng)。場上表現(xiàn)得不夠自信和大方不是形式上的問題，而是本質(zhì)問題，不但會(huì)使得語音語調(diào)把握不準(zhǔn)，還會(huì)使得熟記的理由也不翼而飛。出現(xiàn)各種口頭錯(cuò)誤或是en，ah等打結(jié)停頓。
6、所以多加練習(xí)，提高實(shí)力才是關(guān)鍵。同時(shí)要逼迫自己表現(xiàn)地自信，知道信以為真。
7、許多考生的口語答案寫得非常漂亮，但是說出來卻沒有應(yīng)有的表現(xiàn)力。癥結(jié)在于語音不準(zhǔn)確、語調(diào)無起伏、語言不流利、結(jié)結(jié)巴巴(雖說新托福口語主要考查交際、交流能力，但語音、語調(diào)和重音都會(huì)影響到成績)。
8、所以建議考生在準(zhǔn)備得時(shí)候適當(dāng)?shù)亓私庹Z音語調(diào)方面的知識(shí)，提前發(fā)現(xiàn)并糾正自己的語音語調(diào)錯(cuò)誤。每天堅(jiān)持大聲、清晰、準(zhǔn)確地跟讀一些聽力素材，可以直接用口語的聽力部分做素材，大聲跟讀。
2.托?？谡Z考試要注意的點(diǎn)
1、找伙伴
從別人那里得到反饋是很重要的。有一個(gè)partner的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕你今天不想學(xué)，那么你的partner也會(huì)督促你，因?yàn)?，你如果今天放棄了，那么?duì)方也就失去了鍛煉自己托?？谡Z的機(jī)會(huì)。而且，當(dāng)你有一個(gè)伙伴的時(shí)候，你的伙伴會(huì)非常迅速的發(fā)現(xiàn)你自己的問題，同時(shí)也就能及時(shí)糾正!
2、Practice(練習(xí))
托?？谡Z學(xué)習(xí)過程中，發(fā)音有問題是難免的，因此很多人會(huì)害怕說錯(cuò)而不開口。沒關(guān)系，多練習(xí)就好了，不要害羞。本來，郁悶應(yīng)該是一個(gè)過程，應(yīng)該是你前進(jìn)過程中一個(gè)必須經(jīng)歷的過程。但是很多情況下，由于你不動(dòng)手去解決，因此，他就變成了一個(gè)結(jié)果。
3、Slowdown(慢下來)
很多初學(xué)者總是希望走一步到位的路線，但是實(shí)際上，什么都是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。就像很多人在練繞口令的時(shí)候，也是從慢速逐漸加速的，而不是一次馬上就能有很快速度的，因此，剛剛開始的時(shí)候，控制自己的語速，盡量說的標(biāo)準(zhǔn)一些!
4、Listentoyourself(聽自己)
新托?？谡Z中如果你不能聽出你自己的發(fā)音問題，就很難去改正它。其實(shí)現(xiàn)在很多口語材料都配備了相應(yīng)的音頻，你絕對(duì)應(yīng)該把自己的聲音錄下來，然后跟相應(yīng)的聲音進(jìn)行比較，只有這樣一點(diǎn)一滴的去校對(duì)，錄音，修改，再錄音，這樣一個(gè)過程走過幾遍，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的聲音才會(huì)接近真正地道英語者的發(fā)音。
5、Bepoetic(充滿詩意)
大聲地念詩、演講，專注在字的重音和音調(diào)。因?yàn)椋姼柰ǔ６际乾槵樕峡?，有?jié)奏感的，多多練習(xí)有助于提高英語水平。發(fā)音準(zhǔn)了，語調(diào)對(duì)了，語感慢慢出來了，這對(duì)記憶單詞和交流都有好處。
6、模仿專家
英語為母語的人士是的老師。所以，注意聽英語廣播或英語電影、電視節(jié)目，聽他們的發(fā)音，還要注意看他們的口形。不要看字幕，模仿你聽到的聲音，即使你不確定他們在說什么。
希望上面的內(nèi)容能給有需要的同學(xué)提供幫助，也希望同學(xué)們可以取得好成績。
3.練習(xí)托?？谡Z的方法
在托?？荚囍?，托?？谡Z是其中的一部分，想要取得托?？谡Z好成績需要我們注意一些事情。
1、保持邏輯思維的敏銳性
西方人在口語表達(dá)時(shí)通常會(huì)事先在頭腦中形成類似于寫作一樣的大致的邏輯框架。所以學(xué)生只要有了邏輯思維的開頭，以此來陳述立場，進(jìn)而發(fā)展論點(diǎn)，就會(huì)讓托?？脊傩纬伤枷肷系恼J(rèn)同，認(rèn)為你這個(gè)人的邏輯思維到位，從而取得高分。
2、注意語音和語法
很多中國考生理解為說得快就是英語流利的體現(xiàn)，結(jié)果發(fā)音時(shí)出現(xiàn)含混不清的現(xiàn)象，很多托福考官重點(diǎn)考察的單詞發(fā)音不到位，并且在托福詞語的運(yùn)用上過于簡單，信息含量低，影響考官打高分。因此，考生在托?？荚嚨年愂鲞^程中應(yīng)該要有豐富的抑揚(yáng)頓挫。對(duì)于語句重音、語調(diào)及停頓等，需要掌握得自然飄逸。
3、掌握好托福考試的答題時(shí)間
平時(shí)考生在準(zhǔn)備托?？谠嚨臅r(shí)候應(yīng)該要強(qiáng)迫自己對(duì)于某個(gè)托福話題在最短的時(shí)間內(nèi)形成一個(gè)清晰、有邏輯的觀點(diǎn)以及其證明過程，并嘗試先用漢語表達(dá)出來，之后再慢慢過渡到英語。
4.托?？谡Z高分的技巧
1、保持邏輯思維的敏銳。西方人在口語表達(dá)時(shí)會(huì)事先在頭腦中形成類似于寫作一樣的大致的邏輯框架，對(duì)開頭(提出論點(diǎn))，中間(發(fā)展論點(diǎn))，結(jié)尾(總結(jié)或辨析)進(jìn)行規(guī)劃。所以學(xué)生只要應(yīng)用了邏輯的開頭，以此來陳述立場，進(jìn)而發(fā)展論點(diǎn)，就會(huì)讓考官形成思想認(rèn)同，覺得你這個(gè)人邏輯思維到位，從而取得高分。而很多中國考生過于“含蓄”，回答問題毫無計(jì)劃性。以這種思維方式來與西方人進(jìn)行溝通，不僅影響雙方理解，僅考試時(shí)間(通常是45秒-1分鐘)，就不允許。
2、托福口語提高要注意語音和語法。很多中國考生理解為說得快就是英語流利的體現(xiàn)，結(jié)果發(fā)音含混不清，很多考官重點(diǎn)考察的發(fā)音不到位，而在詞語運(yùn)用上過于簡單，信息含量低，影響考官打高分。因此，考生在陳述過程中要有豐富的抑揚(yáng)頓挫。對(duì)于語句重音、語調(diào)方式及停頓等，要掌握得自然飄逸。并注意口語的修辭化，對(duì)一些修辭能恰到好處地進(jìn)行引用。
3、掌握好答題時(shí)間。平時(shí)考生在準(zhǔn)備口試的時(shí)候應(yīng)該強(qiáng)迫自己對(duì)于某個(gè)話題在最短的時(shí)間內(nèi)形成一個(gè)清晰、有邏輯性的觀點(diǎn)以及證明過程，并試圖先用中文表達(dá)出來，以后再慢慢地過渡到英語上面去。
5.托福口語考試邏輯框架解析
托?？谡Z考試，重在時(shí)刻保持語言的邏輯性，除了要豐富內(nèi)容外，還應(yīng)合理安排出內(nèi)容發(fā)展，才能在托?？谡Z考試中脫穎而出。
西方人說話之所以能夠脫口而出、條理清晰，是因?yàn)樗麄冊诒磉_(dá)時(shí)都會(huì)事先在頭腦中形成大致的一個(gè)邏輯框架，即對(duì)開頭、中間和結(jié)尾進(jìn)行規(guī)劃。如果考生們能以這樣的思維方式和邏輯與考官的思想達(dá)成共識(shí)，離高分也就近了一步。
大家都知道，在托福口語考試的6個(gè)Task中，前2個(gè)是Independent Task，后4個(gè)為Integrated Task。前面2個(gè)可以直接根據(jù)指令來回答問題，而后面的4個(gè)要以綜合聽力和閱讀的內(nèi)容作答。
在Task5的時(shí)候，加入的是聽力的內(nèi)容，也就是先聽對(duì)話，再根據(jù)對(duì)話內(nèi)容回答問題，準(zhǔn)備時(shí)間為20秒，答題時(shí)間為60秒。
Task5作為4個(gè)Integrated Task中一個(gè)詢問考生觀點(diǎn)的題目，自然要求考生觀點(diǎn)闡述相對(duì)于內(nèi)容要更為簡單些。因此，攻破這關(guān)的要點(diǎn)應(yīng)按照“復(fù)述問題-復(fù)述方案-選擇方案-闡明理由”的步驟來進(jìn)行，而這個(gè)步驟也就是我們開頭所提到的邏輯框架。
TOEFL口語中的詞匯也是非常重要的，大多數(shù)考生為保證有的說，不出錯(cuò)，都盡量選用比較保守的語句和詞匯，因此想要在TOEFL口語中脫穎而出就一定要有精彩語句，當(dāng)然大前提是沒有語法錯(cuò)誤以及無話可說的情況發(fā)生。