光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。通過制定計(jì)劃，我們可以將時(shí)間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。下面是我給大家整理的計(jì)劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇一
4． 俱樂部會努力為每位會籍顧問創(chuàng)造一個(gè)公平競爭的平臺。會籍顧
5． 在俱樂部內(nèi)應(yīng)適時(shí)的與會員打
2---將追究有關(guān)人員的法律責(zé)任；
11．會籍顧問在填寫入會申請表時(shí)應(yīng)完整有效，會籍顧問須把會員入
會申請書交給會籍經(jīng)理簽字；無會籍經(jīng)理簽字計(jì)作無效合同；
12．收據(jù)一式三聯(lián)，第一聯(lián)留存，第二聯(lián)交由會員，第三聯(lián)作為記帳；
13．會籍顧問應(yīng)加強(qiáng)保密意識，不得將公司的重要決定決策、會員資
料或其它相關(guān)事宜泄露給外界；
14．會籍顧問應(yīng)注意儀容儀表，上班時(shí)著工服。女性應(yīng)化淡妝，不得
留長指甲，不得佩戴繁雜的首飾；男性不得留長發(fā)；
15．會籍顧問不得隨意離崗、串崗，若需要離開辦公室（內(nèi)場）10
16．會籍顧問不得在上班時(shí)間內(nèi)打私人電話和聚眾聊天；
17．會籍部每周一下午14：00召開
4---30%
天行健健身
會籍顧問每日工作安排
會籍顧問：日期：
100元不等處罰
天行健健身
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇二
實(shí)習(xí)時(shí)間：20xx年9月—20xx年11月
（二）參加會籍營銷的培訓(xùn)，通過自己的學(xué)習(xí)與阿拉丁會所會籍經(jīng)理的培訓(xùn)，盡可能多的掌握會籍營銷的工作內(nèi)容及技巧。
（三）認(rèn)真虛心的向會所領(lǐng)導(dǎo)請教及各位同事的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己在會籍營銷工作中應(yīng)了解的技能，如：談單技能，語言技能等等。
（四）在實(shí)習(xí)的過程中，逐漸培養(yǎng)自己的獨(dú)立工作能力，社會交際能力，一個(gè)做會籍顧問應(yīng)有的責(zé)任感。
（1）了解阿拉丁健身會所的基本情況，熟悉會所的運(yùn)動(dòng)器械、工作內(nèi)容和作息時(shí)間等。
（2）參加會籍工作的培訓(xùn)，做好培訓(xùn)內(nèi)容的記錄。在培訓(xùn)期間要認(rèn)真思考，結(jié)合大學(xué)期間所學(xué)的知識做到理論聯(lián)系實(shí)際。
（3）積極與會籍經(jīng)理溝通，請經(jīng)理指點(diǎn)。多與其他同事交流，請教其他人的工作經(jīng)驗(yàn)。然后仔細(xì)反思，取優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足。
（1）參與到會籍工作中來，認(rèn)真工作，結(jié)合培訓(xùn)階段的學(xué)習(xí)多去嘗試，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤改造錯(cuò)誤，努力提升自己的綜合能力。
（2）積極跟會籍經(jīng)理溝通，主動(dòng)向經(jīng)理請教。積極做好工作中的任務(wù)，把領(lǐng)導(dǎo)布置的每一次任務(wù)都盡力去完成。
（3）工作中盡量使用自己所學(xué)的知識，積極主動(dòng)的去做好工作，每天工作結(jié)束后要做好每天的總結(jié)，尋找自己的不足。
（4）實(shí)習(xí)工作階段，第一次工作難免遇到不適應(yīng)以及各種突發(fā)事件，但是要盡可能的靈活冷靜的來應(yīng)對，并且及時(shí)的和領(lǐng)導(dǎo)請教，以改進(jìn)自己的不足。
（5）及時(shí)做好每天的實(shí)習(xí)日志，記錄實(shí)習(xí)工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并且記錄實(shí)習(xí)的效果，加強(qiáng)自身不足的改進(jìn)。
（6）主動(dòng)跟同事溝通，了解會籍工作中的情況。解決自身在實(shí)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題。在工作的細(xì)節(jié)上，要做好，盡自己所能去完成每一次洽談，以完成自己的業(yè)績。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇三
制 度會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)
職 位會籍部經(jīng)理負(fù)責(zé)對象俱樂部總監(jiān)簽發(fā)日期
內(nèi) 容
接受俱樂部總監(jiān)督導(dǎo)，向俱樂部總監(jiān)負(fù)責(zé)； 2.負(fù)責(zé)會員部的全面督導(dǎo)管理工作.3.負(fù)責(zé)會籍的全面銷售工作。
負(fù)責(zé)聯(lián)系推廣活動(dòng)場地，并按指標(biāo)進(jìn)行布置；
10.合理調(diào)配人力資源，完成對本部門的事務(wù)性管理工作。
涉及抄報(bào)部
門俱樂部總監(jiān)/會員部
簽發(fā)人 簽
會員部主管：
現(xiàn)將《會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)》抄發(fā)你你部，請嚴(yán)格執(zhí)行。
俱樂部總監(jiān)：___
____(簽名)執(zhí)行人 簽
俱樂部總監(jiān)：
茲收到《會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)》，本人明白制度的詳細(xì)內(nèi)容，并將嚴(yán)格貫徹該制度在本部門的執(zhí)行。
會籍部經(jīng)理：_______(簽名)
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇四
a 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時(shí)要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過量的脂肪會導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會員一定要認(rèn)識到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實(shí)施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的情況下進(jìn)食，因?yàn)闀绊懸葝u素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對人體的重要性：它對肌肉、骨頭和其它組織的生長、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開它。尤其對想要增加肌肉的人來說!
b 蛋白質(zhì)的分類：動(dòng)物蛋白：肉類、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類和蛋類 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動(dòng)物蛋白時(shí)應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚類、無皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動(dòng)量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個(gè)雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長時(shí)間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會覺得餓，所以體內(nèi)不會儲存脂肪。需要注意的是，過量的攝入蛋白質(zhì)，將會轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類碳水化合物(糖)，是人類運(yùn)動(dòng)的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類。
b 簡單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動(dòng)消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋果和桔子。
k 全麥面包和谷類。
l 豆類植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過多或過少都是危險(xiǎn)的!
b 脂肪是一種儲藏能量之源――身體沒有脂肪來轉(zhuǎn)化為能量，它將開始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類：不飽和脂肪：一種對人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲存24～48小時(shí)。水溶性維生素――b、c 不可儲存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時(shí)要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時(shí)需要它。
f 銅：對紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對鐵在血紅素的.形成過程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對血紅素的正常生長很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇五
會籍顧問是一個(gè)服務(wù)性的職位，工作職位涉及會員管理和市場營銷兩個(gè)方面。
會籍顧問需幫助會員協(xié)調(diào)教練指導(dǎo)，督促會員堅(jiān)持鍛煉，以及為企業(yè)提供銷售收入。會籍顧問是公司與客戶的橋梁，因?yàn)楣拘枰ㄟ^會籍顧問將現(xiàn)有的服務(wù)和配套設(shè)施推廣出去。
會籍顧問崗位職責(zé)
1、 參加銷售部每日晨會
匯報(bào)前一天的銷售工作：接待參觀的成交量、成交卡類、定單量、新意向會員、幾個(gè)跟蹤電話、幾個(gè)有效直銷電話，及會員推薦入會介紹；報(bào)告當(dāng)日工作計(jì)劃，匯報(bào)工作必須以數(shù)字為導(dǎo)向。
2、 制定每日銷售任務(wù)
多少成交量、多少名意向會員的跟蹤、幾張定單推進(jìn)、直銷電話幾個(gè)、推薦入會說服幾名、客服工作安排等，一定要將目標(biāo)分解、量化，確定時(shí)限。
3、接聽業(yè)務(wù)咨詢電話
接聽由前臺轉(zhuǎn)分機(jī)的業(yè)務(wù)咨詢電話，根據(jù)客人的需要，向客人講解會所的產(chǎn)品、價(jià)格、優(yōu)惠、使用方法等；對客人的基本資料如電話號碼、姓名等，作詳細(xì)記錄；并向客人發(fā)出邀請；同時(shí)，留下自己的姓名、電話、特征等，熟練會所產(chǎn)品、服務(wù)項(xiàng)目、銷售方法。
4、 跟蹤咨詢電話
電話聯(lián)系以往咨詢電話整理后排出的意向會員，作進(jìn)一步溝通，了解客人需求，說服客人采取行動(dòng)到會所參觀，注意選擇適合的時(shí)間和時(shí)機(jī)交流，達(dá)到事半功倍的效果。
5、接待參觀客人
禮貌迎領(lǐng)參觀的客人；判斷客人動(dòng)機(jī)與目的；介紹、講解、參觀會所場地、服務(wù)設(shè)施與服務(wù)項(xiàng)目；參觀完畢請客人就坐，進(jìn)行銷售工作，介紹過程中要了解客人年齡、職業(yè)、階層、住址、性格、目的等。
6、 銷售會員卡
向參觀的客人介紹會所的產(chǎn)品種類、價(jià)格，及期間的優(yōu)惠，根據(jù)所了解的客人情況和需要，向客人推薦適合的產(chǎn)品，并說服客人購買，或落定金（注：非訂金），注意銷售技 （如邏輯推理說服）與銷售巧（如人際溝通、關(guān)系）的配合。
7、跟蹤意向會員
對以往參觀過的客人分析其未購買的原因，調(diào)整銷售策略，按當(dāng)日工作計(jì)劃實(shí)施跟蹤。
8、電話直銷
每日必須完成的20個(gè)陌生銷售電話，以累積潛在客戶。
9、客戶服務(wù)
針對第一次健身的會員和持試練券的客人，進(jìn)行全程服務(wù)指導(dǎo)，并有計(jì)劃地與老會員通過客服溝通，注意正確的講解指導(dǎo)，密切與教練配合。這是獲得會員推薦發(fā)展自己業(yè)務(wù)的最好方法。
10、會員資料整理
將每日獲得的各種會員信息資料，分門別類歸檔，以備用。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇一
4． 俱樂部會努力為每位會籍顧問創(chuàng)造一個(gè)公平競爭的平臺。會籍顧
5． 在俱樂部內(nèi)應(yīng)適時(shí)的與會員打
2---將追究有關(guān)人員的法律責(zé)任；
11．會籍顧問在填寫入會申請表時(shí)應(yīng)完整有效，會籍顧問須把會員入
會申請書交給會籍經(jīng)理簽字；無會籍經(jīng)理簽字計(jì)作無效合同；
12．收據(jù)一式三聯(lián)，第一聯(lián)留存，第二聯(lián)交由會員，第三聯(lián)作為記帳；
13．會籍顧問應(yīng)加強(qiáng)保密意識，不得將公司的重要決定決策、會員資
料或其它相關(guān)事宜泄露給外界；
14．會籍顧問應(yīng)注意儀容儀表，上班時(shí)著工服。女性應(yīng)化淡妝，不得
留長指甲，不得佩戴繁雜的首飾；男性不得留長發(fā)；
15．會籍顧問不得隨意離崗、串崗，若需要離開辦公室（內(nèi)場）10
16．會籍顧問不得在上班時(shí)間內(nèi)打私人電話和聚眾聊天；
17．會籍部每周一下午14：00召開
4---30%
天行健健身
會籍顧問每日工作安排
會籍顧問：日期：
100元不等處罰
天行健健身
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇二
實(shí)習(xí)時(shí)間：20xx年9月—20xx年11月
（二）參加會籍營銷的培訓(xùn)，通過自己的學(xué)習(xí)與阿拉丁會所會籍經(jīng)理的培訓(xùn)，盡可能多的掌握會籍營銷的工作內(nèi)容及技巧。
（三）認(rèn)真虛心的向會所領(lǐng)導(dǎo)請教及各位同事的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己在會籍營銷工作中應(yīng)了解的技能，如：談單技能，語言技能等等。
（四）在實(shí)習(xí)的過程中，逐漸培養(yǎng)自己的獨(dú)立工作能力，社會交際能力，一個(gè)做會籍顧問應(yīng)有的責(zé)任感。
（1）了解阿拉丁健身會所的基本情況，熟悉會所的運(yùn)動(dòng)器械、工作內(nèi)容和作息時(shí)間等。
（2）參加會籍工作的培訓(xùn)，做好培訓(xùn)內(nèi)容的記錄。在培訓(xùn)期間要認(rèn)真思考，結(jié)合大學(xué)期間所學(xué)的知識做到理論聯(lián)系實(shí)際。
（3）積極與會籍經(jīng)理溝通，請經(jīng)理指點(diǎn)。多與其他同事交流，請教其他人的工作經(jīng)驗(yàn)。然后仔細(xì)反思，取優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足。
（1）參與到會籍工作中來，認(rèn)真工作，結(jié)合培訓(xùn)階段的學(xué)習(xí)多去嘗試，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤改造錯(cuò)誤，努力提升自己的綜合能力。
（2）積極跟會籍經(jīng)理溝通，主動(dòng)向經(jīng)理請教。積極做好工作中的任務(wù)，把領(lǐng)導(dǎo)布置的每一次任務(wù)都盡力去完成。
（3）工作中盡量使用自己所學(xué)的知識，積極主動(dòng)的去做好工作，每天工作結(jié)束后要做好每天的總結(jié)，尋找自己的不足。
（4）實(shí)習(xí)工作階段，第一次工作難免遇到不適應(yīng)以及各種突發(fā)事件，但是要盡可能的靈活冷靜的來應(yīng)對，并且及時(shí)的和領(lǐng)導(dǎo)請教，以改進(jìn)自己的不足。
（5）及時(shí)做好每天的實(shí)習(xí)日志，記錄實(shí)習(xí)工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，并且記錄實(shí)習(xí)的效果，加強(qiáng)自身不足的改進(jìn)。
（6）主動(dòng)跟同事溝通，了解會籍工作中的情況。解決自身在實(shí)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題。在工作的細(xì)節(jié)上，要做好，盡自己所能去完成每一次洽談，以完成自己的業(yè)績。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇三
制 度會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)
職 位會籍部經(jīng)理負(fù)責(zé)對象俱樂部總監(jiān)簽發(fā)日期
內(nèi) 容
接受俱樂部總監(jiān)督導(dǎo)，向俱樂部總監(jiān)負(fù)責(zé)； 2.負(fù)責(zé)會員部的全面督導(dǎo)管理工作.3.負(fù)責(zé)會籍的全面銷售工作。
負(fù)責(zé)聯(lián)系推廣活動(dòng)場地，并按指標(biāo)進(jìn)行布置；
10.合理調(diào)配人力資源，完成對本部門的事務(wù)性管理工作。
涉及抄報(bào)部
門俱樂部總監(jiān)/會員部
簽發(fā)人 簽
會員部主管：
現(xiàn)將《會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)》抄發(fā)你你部，請嚴(yán)格執(zhí)行。
俱樂部總監(jiān)：___
____(簽名)執(zhí)行人 簽
俱樂部總監(jiān)：
茲收到《會籍部經(jīng)理崗位職責(zé)》，本人明白制度的詳細(xì)內(nèi)容，并將嚴(yán)格貫徹該制度在本部門的執(zhí)行。
會籍部經(jīng)理：_______(簽名)
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇四
a 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
b 減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
c 緩解壓力。
d 緩解延遲發(fā)作性肌肉疼痛(d.o.m.s)。
a 應(yīng)該每天至少進(jìn)行一次柔韌性訓(xùn)練，尤其是腰部和背部。
b 一次伸展進(jìn)行3~5次，10~30秒/次。
a 練習(xí)中保持正常呼吸，伸展前深吸氣一下，過程中呼出。
b 為減少脊椎壓力，作站立伸展時(shí)要使肩位于髖正上方，雙膝微彎。
c 伸展中關(guān)節(jié)要避免鎖緊(lock out)，不要過度伸展或扭曲。
d 盡量使用靜伸展，不推薦會員用彈跳的彈道伸展，這與放松本意背道而馳，可能造成傷害。
瘦物質(zhì)是指人體除脂肪外的任何物質(zhì)，包括有皮膚，骨骼，器官，血液，肌肉。
a 保護(hù)內(nèi)部器官。
b 幫助吸收可溶于脂肪的維生素(vitamin) a,d,e,k(vitaminc和b族是水溶性)。
c 神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
d 絕緣。
e 一些荷爾蒙的產(chǎn)生。
f 能量源之一。
a 過量的脂肪會導(dǎo)致很多心血管疾病，應(yīng)該改善身體構(gòu)成。
b 減少脂肪：通過鍛煉增加能量消耗，減少飲食中卡路里的含量。
c 增加瘦物質(zhì)也就是增加肌肉。
a 會員一定要認(rèn)識到，可在不改變體重的情況下，改變身體構(gòu)成!
b 實(shí)施鍛煉方案，外加補(bǔ)養(yǎng)與合適的營養(yǎng)，身體構(gòu)成可迅速改變。
c 簡單碳水化合物(單糖)應(yīng)該避免在不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的情況下進(jìn)食，因?yàn)闀绊懸葝u素的正常施放，造成脂肪的沉淀。
d 脂肪密度很小，同等體積的肌肉是脂肪重量的2～3倍。
1、蛋白質(zhì)(protein)由氨基酸構(gòu)成
2、碳水化合物(carbohydrate)
3、脂肪(fat)
4、維他命(vitamin)
5、礦物質(zhì)(mineral)
6、水(water)
a 蛋白質(zhì)對人體的重要性：它對肌肉、骨頭和其它組織的生長、保養(yǎng)和修復(fù)必不可少。保持健康的皮膚、頭發(fā)和指甲也離不開它。尤其對想要增加肌肉的人來說!
b 蛋白質(zhì)的分類：動(dòng)物蛋白：肉類、奶酪、乳制品、海洋食品、禽類和蛋類 植物蛋白：豆制品。
c 通常食用動(dòng)物蛋白時(shí)應(yīng)該選擇低脂蛋白源，如：蛋白、魚類、無皮雞肉、低脂乳制品和牛血清白蛋白。
d 蛋白質(zhì)攝入量(對男人更重要)平常人(體重kg)*0.8克(蛋白質(zhì))
e 中等運(yùn)動(dòng)量的人*1.0克(蛋白質(zhì))
f 高強(qiáng)度練習(xí)者*1.5克(蛋白質(zhì))
g 一個(gè)雞蛋=6克蛋白質(zhì)
h 豆制品的重要性：豆制品即含有蛋白質(zhì)，又含粗纖維。
為什么想減肥的人晚上應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的事物?(蛋白質(zhì)不會分解為糖，所以可以保存在人身體內(nèi)更長時(shí)間，這樣在晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)，就不會覺得餓，所以體內(nèi)不會儲存脂肪。需要注意的是，過量的攝入蛋白質(zhì)，將會轉(zhuǎn)化成脂肪。)
a 碳水化合物的分類碳水化合物(糖)，是人類運(yùn)動(dòng)的基本源泉。它的構(gòu)成分兩大類。
b 簡單碳水化合物(單糖)：不易大量攝取，如：麥粒糖、蜜餞、水果飲品、軟飲。
c 復(fù)合碳水化合物(復(fù)合糖)：能提供穩(wěn)定的能量給長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如：面食品、蔬菜、粗谷、大米、土豆。
d 粗纖維的益處 能使腸道保持健康。
e 有助于維持健康的血漿、膽固醇和控制血糖水平。
f 利于減脂。
g 運(yùn)動(dòng)消化系統(tǒng)的肌肉。
h 使人不易餓。
i 粗纖維包括蔬菜如卷心菜、花椰菜。
j 水果如蘋果和桔子。
k 全麥面包和谷類。
l 豆類植物和豌豆。
早飯多吃碳水化合物食品，可以充分燃燒脂肪，精神充沛。
a 脂肪的作用：脂肪是必不可少的，但攝取過多或過少都是危險(xiǎn)的!
b 脂肪是一種儲藏能量之源――身體沒有脂肪來轉(zhuǎn)化為能量，它將開始分解肌肉，用蛋白質(zhì)作能量之源。
c 調(diào)節(jié)體溫。
d 對中央神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作必不可少。
e 幫助吸收脂溶性的維他命a、d、e、k。
f 脂肪的分類：不飽和脂肪：一種對人體有益的脂肪!在室溫下是液體。如：橄欖油、菜油。
g 飽和脂肪：不好的脂肪!在室溫下是固體。如：肉、干酪、棕櫚油、椰子油。
a 維生素的分類：脂溶性維生素――a、d、e、k可在體內(nèi)儲存24～48小時(shí)。水溶性維生素――b、c 不可儲存，隨尿液排出體外。
b 維生素a、d、e、k可在飯后服用，或和牛奶服用，一日兩次。
c 維生素b、c要飲用大量的水。
d 同時(shí)要知道維生素e、c是最好的抗氧化劑，可有效的防止老化!
e 幾種維生素的具體功效——胡蘿卜素：重要的抗氧化劑，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成為維生素a。
f 維生素a：對視力、皮膚和生殖系統(tǒng)提供支持。
g 維生素b族：對蛋白質(zhì)、脂肪和糖的正確使用必不可少(b1、b2、b3鹽堿酸b6、b12葉酸和維生素h)。
h 維生素c：支持免疫系統(tǒng)、自然抵抗力和膠原質(zhì)的形成，幫助修復(fù)組織和滋養(yǎng)腺體(訓(xùn)練后服用抗氧基酸分解)。
i 維生素d：對骨頭的發(fā)揮很重要，使身體能充分吸收鈣。
j 維生素e：抗氧化劑，對所有細(xì)胞，包括心肌和血管的健康很重要，支持免疫系統(tǒng)。
k 維生素k：對充分的血凝很重要。
a 礦物質(zhì)的分類：主要礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量多于5克)：鈣、鉀、磷、硫磺、氯化物、鎂和鈉(含鹽，減少攝入)。微量礦物質(zhì)(人體內(nèi)含量少于5克)：鐵、硼、硒、鋅、銅。
b 硼：在骨骼發(fā)展和力量方面幫助鈣。
c 鈣：保持骨骼健康，幫助骨骼和牙齒礦化，參與肌肉收縮和舒張。
d 氯化物：維持正常的流體平衡，有助于正常消化。
e 鉻：涉及血糖新陳代謝，和胰島素有關(guān)，從葡萄糖釋放能量時(shí)需要它。
f 銅：對紅血細(xì)胞生產(chǎn)而言不可缺少，對鐵在血紅素的.形成過程中吸收使用不可少。
g 碘：作為一種甲狀腺荷爾蒙化合物，有助于調(diào)整生長、發(fā)育和新陳代謝速度。
h 鐵：對血紅素的正常生長很重要。
a 水的作用：幫助調(diào)節(jié)體溫。
b 防止脫水。
c 攜帶營養(yǎng)素和氧氣給細(xì)胞。
d 從細(xì)胞處帶走廢物。
e 參與化學(xué)反應(yīng)。
f 作為礦物質(zhì)、維生素、氨基酸、葡萄糖和許多其它小分子的溶劑。
g 作為關(guān)節(jié)附近的潤滑劑和緩沖物。
h 維持血液體積。
健身會籍顧問工作計(jì)劃 會籍顧問工作計(jì)劃表篇五
會籍顧問是一個(gè)服務(wù)性的職位，工作職位涉及會員管理和市場營銷兩個(gè)方面。
會籍顧問需幫助會員協(xié)調(diào)教練指導(dǎo)，督促會員堅(jiān)持鍛煉，以及為企業(yè)提供銷售收入。會籍顧問是公司與客戶的橋梁，因?yàn)楣拘枰ㄟ^會籍顧問將現(xiàn)有的服務(wù)和配套設(shè)施推廣出去。
會籍顧問崗位職責(zé)
1、 參加銷售部每日晨會
匯報(bào)前一天的銷售工作：接待參觀的成交量、成交卡類、定單量、新意向會員、幾個(gè)跟蹤電話、幾個(gè)有效直銷電話，及會員推薦入會介紹；報(bào)告當(dāng)日工作計(jì)劃，匯報(bào)工作必須以數(shù)字為導(dǎo)向。
2、 制定每日銷售任務(wù)
多少成交量、多少名意向會員的跟蹤、幾張定單推進(jìn)、直銷電話幾個(gè)、推薦入會說服幾名、客服工作安排等，一定要將目標(biāo)分解、量化，確定時(shí)限。
3、接聽業(yè)務(wù)咨詢電話
接聽由前臺轉(zhuǎn)分機(jī)的業(yè)務(wù)咨詢電話，根據(jù)客人的需要，向客人講解會所的產(chǎn)品、價(jià)格、優(yōu)惠、使用方法等；對客人的基本資料如電話號碼、姓名等，作詳細(xì)記錄；并向客人發(fā)出邀請；同時(shí)，留下自己的姓名、電話、特征等，熟練會所產(chǎn)品、服務(wù)項(xiàng)目、銷售方法。
4、 跟蹤咨詢電話
電話聯(lián)系以往咨詢電話整理后排出的意向會員，作進(jìn)一步溝通，了解客人需求，說服客人采取行動(dòng)到會所參觀，注意選擇適合的時(shí)間和時(shí)機(jī)交流，達(dá)到事半功倍的效果。
5、接待參觀客人
禮貌迎領(lǐng)參觀的客人；判斷客人動(dòng)機(jī)與目的；介紹、講解、參觀會所場地、服務(wù)設(shè)施與服務(wù)項(xiàng)目；參觀完畢請客人就坐，進(jìn)行銷售工作，介紹過程中要了解客人年齡、職業(yè)、階層、住址、性格、目的等。
6、 銷售會員卡
向參觀的客人介紹會所的產(chǎn)品種類、價(jià)格，及期間的優(yōu)惠，根據(jù)所了解的客人情況和需要，向客人推薦適合的產(chǎn)品，并說服客人購買，或落定金（注：非訂金），注意銷售技 （如邏輯推理說服）與銷售巧（如人際溝通、關(guān)系）的配合。
7、跟蹤意向會員
對以往參觀過的客人分析其未購買的原因，調(diào)整銷售策略，按當(dāng)日工作計(jì)劃實(shí)施跟蹤。
8、電話直銷
每日必須完成的20個(gè)陌生銷售電話，以累積潛在客戶。
9、客戶服務(wù)
針對第一次健身的會員和持試練券的客人，進(jìn)行全程服務(wù)指導(dǎo)，并有計(jì)劃地與老會員通過客服溝通，注意正確的講解指導(dǎo)，密切與教練配合。這是獲得會員推薦發(fā)展自己業(yè)務(wù)的最好方法。
10、會員資料整理
將每日獲得的各種會員信息資料，分門別類歸檔，以備用。