為了讓各位2020屆中考生及家長對中考相關(guān)政策可以提前了解，提前備戰(zhàn)中考，為中考做好充足的準(zhǔn)備，整理了2020中考體育必選考項(xiàng)目解讀，希望對各位家長有所幫助。
中考體育必考項(xiàng)目解讀
1000米(男)、800米(女)(分/秒)
男生1000米，女生800米在考試當(dāng)中需要注意的問題：
(1)注意事項(xiàng)：考試時分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運(yùn)動鞋，不允許穿釘鞋、跳鞋。
(2)訓(xùn)練技巧：在平時的訓(xùn)練中，首先要突破孩子自身的體能和下肢肌肉的肌耐力。
跑步途中，腳跟外側(cè)先著地迅速過渡到腳跟內(nèi)側(cè)再過渡到前腳掌，雙腳依次滾動進(jìn)行，上肢要與下肢協(xié)調(diào)配合，邁左腳擺右臂，邁右腳擺左臂，擺臂時前不露肘后不露手，呼吸均勻有節(jié)奏。
長跑的體能突破不只是跑那么簡單，需要進(jìn)行相應(yīng)的體能進(jìn)階和高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，突破孩子的耐力體能。
在考試的時候孩子的起跑搶位非常關(guān)鍵。對于體能比較好的孩子可以搶位與第2、3位，保持這個站位是非常有利于提高成績的。那對于體能一般的孩子來說呢，的位置就是5至7位。
第一圈的時候緊跟前面的考生，不要太快，注意保存體力。但也不要被第一集團(tuán)的考生落下太多。在第一圈的時候孩子的速度都很快所以要保持自己的跑步節(jié)奏，呼吸，姿勢，適應(yīng)當(dāng)前的跑步速度。
最后的200米時要開始加速，這個時候孩子需要集中意志，奮力向前，彎道的時候盡量不要超人。最后100米就是沖刺的時刻了，如果自身比較累的孩子，可以身體稍向前傾約為10度左右，不要太向前傾以免造成重心過前容易摔倒。
由于此時重心靠前身體可以帶動下肢向前奔跑，此時加快擺臂與邁步的頻率，采用前腳掌著地，呼吸均勻和呼吸的深度，全力沖向終點(diǎn)。
（3）器械使用：在這個考試項(xiàng)中，感應(yīng)器是系在我們每位考生的鞋面正上方。起點(diǎn)、終點(diǎn)都裝有相應(yīng)的感應(yīng)器，來計(jì)算考生的圈數(shù)、成績。考試的時候也會有監(jiān)考老師為每位考生說明感應(yīng)器系的位置，這方面孩子不用太擔(dān)心。
在之前的考試中，身體素質(zhì)稍微好的學(xué)生都能考進(jìn)3分45秒左右，身體素質(zhì)稍差一點(diǎn)的學(xué)生基本都在4分至4分50秒左右。通過專業(yè)的指導(dǎo)或訓(xùn)練身體素質(zhì)好點(diǎn)的學(xué)生是可以達(dá)到滿分的狀態(tài)，身體素質(zhì)稍差的學(xué)生能夠到達(dá)一個8、9分的成績。
引體向上(男)一分鐘仰臥起坐（女）
引體向上(男)在考試過程中需要注意的問題：
(1)注意事項(xiàng)：在考試時考生要雙手正握單杠，身體呈靜止直臂懸垂。雙手與肩同寬正手臂握單杠，身體靜止，手臂打直時才能開始引體向上考試。完成一次引體向上，要求兩臂向上引體至下腭越過橫杠上緣，就是孩子的下巴要超過單杠的上緣，然后恢復(fù)直臂懸垂。
(2)訓(xùn)練技巧：這個項(xiàng)目的訓(xùn)練對于沒有任何基礎(chǔ)的學(xué)生，第一步首先要訓(xùn)練抓杠的時間，也就是增強(qiáng)小臂肌肉的力量。其次就是增強(qiáng)引體向上的肱二頭肌和肱肌的力量，從而提高引體向上的質(zhì)量。
引體向上按照正規(guī)的肌肉發(fā)力來說是背闊肌的運(yùn)動收縮，但是青少年的背部肌肉明顯力量不足，所以在做此動作時需要將雙肘向前，減少背部肌肉參與。孩子在家中也可以通過俯臥撐，啞鈴的適當(dāng)訓(xùn)練來提高自身的力量。
（3）器械使用：這個項(xiàng)目的設(shè)備有兩個感應(yīng)器，2016年考試時一個感應(yīng)器是安裝在單杠上，而在2017年考試中這個感應(yīng)器會有一個單獨(dú)的支架來放置，另一個在考試前戴在考生右手臂肱二頭肌處。
需要注意的是很多考生會因?yàn)閯幼鞑粯?biāo)準(zhǔn)而出現(xiàn)感應(yīng)器沒有計(jì)數(shù)的情況，所以在平時訓(xùn)練中孩子要注意動作的規(guī)范性與標(biāo)準(zhǔn)性。
一分鐘仰臥起坐（女）在考試過程中需要注意的問題：
（1）注意事項(xiàng)：女生在考試仰臥起坐時，應(yīng)平躺在床體上，雙手放在腦后，十指相扣。雙腳放在墊上勾住擋板，兩腿屈膝，起坐時雙肘須觸及兩膝，肘關(guān)節(jié)要超過膝關(guān)節(jié)。
在這里要強(qiáng)調(diào)的是女生在考試仰臥起坐這個項(xiàng)目時，一定不要穿深色上衣。
因?yàn)榇搀w和考生腰部系的感應(yīng)器都是深色，為了避免考試成績有出入，同時也是為了將考試風(fēng)險降到最低，在這一個項(xiàng)目上要求女生考試時不要穿深色上衣，但褲子、鞋子并沒有這個要求。其他項(xiàng)目也并沒有不能穿黑色衣物鞋子的要求。
（2）訓(xùn)練技巧：在大多數(shù)家長與學(xué)生眼里，提到仰臥起坐都覺得是腹部發(fā)力最主要，其實(shí)仰臥起坐主要是腰部前側(cè)的肌肉和腹部肌肉的協(xié)同作用。
關(guān)于肘關(guān)節(jié)要超過膝關(guān)節(jié)的問題，孩子在起坐的時候動作幅度要大，這樣肘關(guān)節(jié)就可以碰到膝關(guān)節(jié)了。而動作幅度的變大也就意味著孩子腰部前側(cè)肌肉和腹部肌肉力量的增加，只有增加了肌肉的力量，耐力相應(yīng)的也就增加了動作的幅度，從而達(dá)到動作的標(biāo)準(zhǔn)?？梢远嘧鲅雠P舉腿和仰臥收腿訓(xùn)練增強(qiáng)此肌肉肌力與肌耐力。
（3）器械使用：考試時仰臥起坐的設(shè)備也是由兩個感應(yīng)器組成，一個感應(yīng)器系與女生的腹部位置，另一個是肩部的感應(yīng)器。
因?yàn)榭荚嚂r考生是躺在坐板上的，在坐板的底端有勾腳的擋板，很多考生都是穿鞋去勾這個擋板，那么造成的問題就是鞋和腳加起來的厚度太大沒能勾住擋板，導(dǎo)致整體在做動作時用不上力。
在之前考試中，有部分學(xué)生反映說自己數(shù)的30多個但是實(shí)際下來才20多，這個問題跟引體向上的問題一樣，主要是因?yàn)榭忌膭幼鞑粯?biāo)準(zhǔn)造成的。所以考生在平時的訓(xùn)練中動作要做標(biāo)準(zhǔn)，這樣考試時才能計(jì)數(shù)得分。
足球運(yùn)球
足球運(yùn)球在考試過程中需要注意的問題：
（1）注意事項(xiàng)：在整個考試過程中出現(xiàn)出發(fā)時搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等取消當(dāng)次成績。
考試時一共5根標(biāo)志桿，每根標(biāo)志桿間距5米，起點(diǎn)和終點(diǎn)與第一根和最后一根標(biāo)志桿間距同樣為5米，全長30米，9米寬的邊界。
（2）訓(xùn)練技巧：平時在訓(xùn)練時首先要掌握一個正確的運(yùn)球動作就是單腳腳背運(yùn)球，足弓和腳的外側(cè)進(jìn)行運(yùn)球的變向。
很多學(xué)生習(xí)慣于雙腳變向運(yùn)球，也不能說這是錯誤的運(yùn)球方法，但是這種運(yùn)球方式在考試中可能會出現(xiàn)很大的失誤。因?yàn)閷W(xué)生在雙腳運(yùn)球變向時控制不了雙腳擊球的力度，這樣足球就會偏離軌跡造成失誤，從而影響考試成績。在足球運(yùn)球考試時，兩位考生是相鄰的位置，所以在運(yùn)球時控球非常重要，不要將球踢入旁邊考生的場地，這樣自己的失誤也會影響別人的考試成績。
（3）器械使用：考試時起點(diǎn)和終點(diǎn)都設(shè)有感應(yīng)器，來識別考生的考試成績。
如何選擇選測項(xiàng)目？
在所有選測項(xiàng)目中挑選自己平時成績最接近滿分的兩項(xiàng)。一般分為兩種情況：
第一種可以找到自己比較擅長的兩項(xiàng)去選擇。
第二種根據(jù)自己身體條件選擇較為適合自己的考試項(xiàng)目。
下面給大家做一個細(xì)分的梳理：
實(shí)心球投擲
這個項(xiàng)目的考生需要一定的上肢力量和腰腹力量，而且需要一定的投擲技巧（比如投擲角度，動作要領(lǐng)等）。所以這個項(xiàng)目比較適合上肢力量和腰腹力量較好的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆
籃球運(yùn)球
需要一定的運(yùn)球技巧和熟練度，其次要求身體的協(xié)調(diào)性要好。所以這個項(xiàng)目比較適合有一定運(yùn)球基礎(chǔ)的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆
50米跑
需要掌握跑步的基本要領(lǐng)就可以，主要是對學(xué)生上下肢的力量和爆發(fā)力的考核。因?yàn)闆]有需要特別掌握的技巧，只有對肌肉爆發(fā)力的要求，所以這個項(xiàng)目適合于大多數(shù)學(xué)生（除體重較大的孩子）。
難度系數(shù)：☆☆
立定跳遠(yuǎn)
由于立定跳遠(yuǎn)測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。所以發(fā)力點(diǎn)主要是身體腰腹和下肢，尤其對腰腹力量的要求更為嚴(yán)格，對動作的要求比較高而且動作有一定難度。適合腰腹和下肢力量好的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
排球墊球
主要是考察學(xué)生排球基本技能水平。適合身體協(xié)調(diào)性好的同學(xué)，雖然項(xiàng)目難度不大但是考試不易拿滿分，除非排球基礎(chǔ)非常扎實(shí)的考生。在這里需要強(qiáng)調(diào)一下的是，如果孩子從來沒有接觸過排球，就不要選擇。因?yàn)樵诳荚囍惺直蹞羟蚣?xì)微的偏差很可能會導(dǎo)致失誤。
所以這項(xiàng)考試對于沒有接觸過的同學(xué)難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
一分鐘跳繩
不需要掌握特殊動作技巧，掌握基礎(chǔ)動作要領(lǐng)就可以，需要身體整體的協(xié)調(diào)性和靈活性。除了體重超重的同學(xué)，其余同學(xué)都可以選擇。
難度系數(shù)：☆
對于沒有擅長項(xiàng)目的同學(xué)：
①體型勻稱的同學(xué)可以優(yōu)先考慮50米，一分鐘跳繩，這兩項(xiàng)考試對于技巧的要求較低，其訓(xùn)練方式比較簡單，而且考試拿滿分也相對容易。
②體重較大上肢力量較好的同學(xué)優(yōu)先考慮投擲實(shí)心球，其次可以選擇籃球運(yùn)球，籃球運(yùn)球更側(cè)重運(yùn)球的熟練度，需要一定的跑動，但是考試難度適中，更好拿較高的分?jǐn)?shù)。
③體型偏瘦的同學(xué)優(yōu)先考慮一分鐘跳繩、50米跑、籃球運(yùn)球。體型偏瘦的同學(xué)身體的跑動和靈活性較好，考試時會更容易得分。
相比必考項(xiàng)目來說，選考項(xiàng)目相對簡單易得分，孩子經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練基本都可以達(dá)到一個接近滿分的水平。
中考體育必考項(xiàng)目解讀
1000米(男)、800米(女)(分/秒)
男生1000米，女生800米在考試當(dāng)中需要注意的問題：
(1)注意事項(xiàng)：考試時分組的人數(shù)不得超過20名。跑步過程中須穿運(yùn)動鞋，不允許穿釘鞋、跳鞋。
(2)訓(xùn)練技巧：在平時的訓(xùn)練中，首先要突破孩子自身的體能和下肢肌肉的肌耐力。
跑步途中，腳跟外側(cè)先著地迅速過渡到腳跟內(nèi)側(cè)再過渡到前腳掌，雙腳依次滾動進(jìn)行，上肢要與下肢協(xié)調(diào)配合，邁左腳擺右臂，邁右腳擺左臂，擺臂時前不露肘后不露手，呼吸均勻有節(jié)奏。
長跑的體能突破不只是跑那么簡單，需要進(jìn)行相應(yīng)的體能進(jìn)階和高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，突破孩子的耐力體能。
在考試的時候孩子的起跑搶位非常關(guān)鍵。對于體能比較好的孩子可以搶位與第2、3位，保持這個站位是非常有利于提高成績的。那對于體能一般的孩子來說呢，的位置就是5至7位。
第一圈的時候緊跟前面的考生，不要太快，注意保存體力。但也不要被第一集團(tuán)的考生落下太多。在第一圈的時候孩子的速度都很快所以要保持自己的跑步節(jié)奏，呼吸，姿勢，適應(yīng)當(dāng)前的跑步速度。
最后的200米時要開始加速，這個時候孩子需要集中意志，奮力向前，彎道的時候盡量不要超人。最后100米就是沖刺的時刻了，如果自身比較累的孩子，可以身體稍向前傾約為10度左右，不要太向前傾以免造成重心過前容易摔倒。
由于此時重心靠前身體可以帶動下肢向前奔跑，此時加快擺臂與邁步的頻率，采用前腳掌著地，呼吸均勻和呼吸的深度，全力沖向終點(diǎn)。
（3）器械使用：在這個考試項(xiàng)中，感應(yīng)器是系在我們每位考生的鞋面正上方。起點(diǎn)、終點(diǎn)都裝有相應(yīng)的感應(yīng)器，來計(jì)算考生的圈數(shù)、成績。考試的時候也會有監(jiān)考老師為每位考生說明感應(yīng)器系的位置，這方面孩子不用太擔(dān)心。
在之前的考試中，身體素質(zhì)稍微好的學(xué)生都能考進(jìn)3分45秒左右，身體素質(zhì)稍差一點(diǎn)的學(xué)生基本都在4分至4分50秒左右。通過專業(yè)的指導(dǎo)或訓(xùn)練身體素質(zhì)好點(diǎn)的學(xué)生是可以達(dá)到滿分的狀態(tài)，身體素質(zhì)稍差的學(xué)生能夠到達(dá)一個8、9分的成績。
引體向上(男)一分鐘仰臥起坐（女）
引體向上(男)在考試過程中需要注意的問題：
(1)注意事項(xiàng)：在考試時考生要雙手正握單杠，身體呈靜止直臂懸垂。雙手與肩同寬正手臂握單杠，身體靜止，手臂打直時才能開始引體向上考試。完成一次引體向上，要求兩臂向上引體至下腭越過橫杠上緣，就是孩子的下巴要超過單杠的上緣，然后恢復(fù)直臂懸垂。
(2)訓(xùn)練技巧：這個項(xiàng)目的訓(xùn)練對于沒有任何基礎(chǔ)的學(xué)生，第一步首先要訓(xùn)練抓杠的時間，也就是增強(qiáng)小臂肌肉的力量。其次就是增強(qiáng)引體向上的肱二頭肌和肱肌的力量，從而提高引體向上的質(zhì)量。
引體向上按照正規(guī)的肌肉發(fā)力來說是背闊肌的運(yùn)動收縮，但是青少年的背部肌肉明顯力量不足，所以在做此動作時需要將雙肘向前，減少背部肌肉參與。孩子在家中也可以通過俯臥撐，啞鈴的適當(dāng)訓(xùn)練來提高自身的力量。
（3）器械使用：這個項(xiàng)目的設(shè)備有兩個感應(yīng)器，2016年考試時一個感應(yīng)器是安裝在單杠上，而在2017年考試中這個感應(yīng)器會有一個單獨(dú)的支架來放置，另一個在考試前戴在考生右手臂肱二頭肌處。
需要注意的是很多考生會因?yàn)閯幼鞑粯?biāo)準(zhǔn)而出現(xiàn)感應(yīng)器沒有計(jì)數(shù)的情況，所以在平時訓(xùn)練中孩子要注意動作的規(guī)范性與標(biāo)準(zhǔn)性。
一分鐘仰臥起坐（女）在考試過程中需要注意的問題：
（1）注意事項(xiàng)：女生在考試仰臥起坐時，應(yīng)平躺在床體上，雙手放在腦后，十指相扣。雙腳放在墊上勾住擋板，兩腿屈膝，起坐時雙肘須觸及兩膝，肘關(guān)節(jié)要超過膝關(guān)節(jié)。
在這里要強(qiáng)調(diào)的是女生在考試仰臥起坐這個項(xiàng)目時，一定不要穿深色上衣。
因?yàn)榇搀w和考生腰部系的感應(yīng)器都是深色，為了避免考試成績有出入，同時也是為了將考試風(fēng)險降到最低，在這一個項(xiàng)目上要求女生考試時不要穿深色上衣，但褲子、鞋子并沒有這個要求。其他項(xiàng)目也并沒有不能穿黑色衣物鞋子的要求。
（2）訓(xùn)練技巧：在大多數(shù)家長與學(xué)生眼里，提到仰臥起坐都覺得是腹部發(fā)力最主要，其實(shí)仰臥起坐主要是腰部前側(cè)的肌肉和腹部肌肉的協(xié)同作用。
關(guān)于肘關(guān)節(jié)要超過膝關(guān)節(jié)的問題，孩子在起坐的時候動作幅度要大，這樣肘關(guān)節(jié)就可以碰到膝關(guān)節(jié)了。而動作幅度的變大也就意味著孩子腰部前側(cè)肌肉和腹部肌肉力量的增加，只有增加了肌肉的力量，耐力相應(yīng)的也就增加了動作的幅度，從而達(dá)到動作的標(biāo)準(zhǔn)?？梢远嘧鲅雠P舉腿和仰臥收腿訓(xùn)練增強(qiáng)此肌肉肌力與肌耐力。
（3）器械使用：考試時仰臥起坐的設(shè)備也是由兩個感應(yīng)器組成，一個感應(yīng)器系與女生的腹部位置，另一個是肩部的感應(yīng)器。
因?yàn)榭荚嚂r考生是躺在坐板上的，在坐板的底端有勾腳的擋板，很多考生都是穿鞋去勾這個擋板，那么造成的問題就是鞋和腳加起來的厚度太大沒能勾住擋板，導(dǎo)致整體在做動作時用不上力。
在之前考試中，有部分學(xué)生反映說自己數(shù)的30多個但是實(shí)際下來才20多，這個問題跟引體向上的問題一樣，主要是因?yàn)榭忌膭幼鞑粯?biāo)準(zhǔn)造成的。所以考生在平時的訓(xùn)練中動作要做標(biāo)準(zhǔn)，這樣考試時才能計(jì)數(shù)得分。
足球運(yùn)球
足球運(yùn)球在考試過程中需要注意的問題：
（1）注意事項(xiàng)：在整個考試過程中出現(xiàn)出發(fā)時搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等取消當(dāng)次成績。
考試時一共5根標(biāo)志桿，每根標(biāo)志桿間距5米，起點(diǎn)和終點(diǎn)與第一根和最后一根標(biāo)志桿間距同樣為5米，全長30米，9米寬的邊界。
（2）訓(xùn)練技巧：平時在訓(xùn)練時首先要掌握一個正確的運(yùn)球動作就是單腳腳背運(yùn)球，足弓和腳的外側(cè)進(jìn)行運(yùn)球的變向。
很多學(xué)生習(xí)慣于雙腳變向運(yùn)球，也不能說這是錯誤的運(yùn)球方法，但是這種運(yùn)球方式在考試中可能會出現(xiàn)很大的失誤。因?yàn)閷W(xué)生在雙腳運(yùn)球變向時控制不了雙腳擊球的力度，這樣足球就會偏離軌跡造成失誤，從而影響考試成績。在足球運(yùn)球考試時，兩位考生是相鄰的位置，所以在運(yùn)球時控球非常重要，不要將球踢入旁邊考生的場地，這樣自己的失誤也會影響別人的考試成績。
（3）器械使用：考試時起點(diǎn)和終點(diǎn)都設(shè)有感應(yīng)器，來識別考生的考試成績。
如何選擇選測項(xiàng)目？
在所有選測項(xiàng)目中挑選自己平時成績最接近滿分的兩項(xiàng)。一般分為兩種情況：
第一種可以找到自己比較擅長的兩項(xiàng)去選擇。
第二種根據(jù)自己身體條件選擇較為適合自己的考試項(xiàng)目。
下面給大家做一個細(xì)分的梳理：
實(shí)心球投擲
這個項(xiàng)目的考生需要一定的上肢力量和腰腹力量，而且需要一定的投擲技巧（比如投擲角度，動作要領(lǐng)等）。所以這個項(xiàng)目比較適合上肢力量和腰腹力量較好的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆
籃球運(yùn)球
需要一定的運(yùn)球技巧和熟練度，其次要求身體的協(xié)調(diào)性要好。所以這個項(xiàng)目比較適合有一定運(yùn)球基礎(chǔ)的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆
50米跑
需要掌握跑步的基本要領(lǐng)就可以，主要是對學(xué)生上下肢的力量和爆發(fā)力的考核。因?yàn)闆]有需要特別掌握的技巧，只有對肌肉爆發(fā)力的要求，所以這個項(xiàng)目適合于大多數(shù)學(xué)生（除體重較大的孩子）。
難度系數(shù)：☆☆
立定跳遠(yuǎn)
由于立定跳遠(yuǎn)測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。所以發(fā)力點(diǎn)主要是身體腰腹和下肢，尤其對腰腹力量的要求更為嚴(yán)格，對動作的要求比較高而且動作有一定難度。適合腰腹和下肢力量好的同學(xué)。
難度系數(shù)：☆☆☆☆
排球墊球
主要是考察學(xué)生排球基本技能水平。適合身體協(xié)調(diào)性好的同學(xué)，雖然項(xiàng)目難度不大但是考試不易拿滿分，除非排球基礎(chǔ)非常扎實(shí)的考生。在這里需要強(qiáng)調(diào)一下的是，如果孩子從來沒有接觸過排球，就不要選擇。因?yàn)樵诳荚囍惺直蹞羟蚣?xì)微的偏差很可能會導(dǎo)致失誤。
所以這項(xiàng)考試對于沒有接觸過的同學(xué)難度系數(shù)：☆☆☆☆☆
一分鐘跳繩
不需要掌握特殊動作技巧，掌握基礎(chǔ)動作要領(lǐng)就可以，需要身體整體的協(xié)調(diào)性和靈活性。除了體重超重的同學(xué)，其余同學(xué)都可以選擇。
難度系數(shù)：☆
對于沒有擅長項(xiàng)目的同學(xué)：
①體型勻稱的同學(xué)可以優(yōu)先考慮50米，一分鐘跳繩，這兩項(xiàng)考試對于技巧的要求較低，其訓(xùn)練方式比較簡單，而且考試拿滿分也相對容易。
②體重較大上肢力量較好的同學(xué)優(yōu)先考慮投擲實(shí)心球，其次可以選擇籃球運(yùn)球，籃球運(yùn)球更側(cè)重運(yùn)球的熟練度，需要一定的跑動，但是考試難度適中，更好拿較高的分?jǐn)?shù)。
③體型偏瘦的同學(xué)優(yōu)先考慮一分鐘跳繩、50米跑、籃球運(yùn)球。體型偏瘦的同學(xué)身體的跑動和靈活性較好，考試時會更容易得分。
相比必考項(xiàng)目來說，選考項(xiàng)目相對簡單易得分，孩子經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練基本都可以達(dá)到一個接近滿分的水平。