從鄂爾多斯教育在線了解到，很快就要中高考了，家長(zhǎng)高質(zhì)量的陪伴，無疑是讓考生靜心學(xué)習(xí)的法寶。這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)能為孩子做的首先是保持穩(wěn)定平和的心態(tài)，同時(shí)包容孩子的負(fù)面情緒。具體如下：
一、父母的心態(tài)自查及調(diào)整建議
陪考過程中，家長(zhǎng)的心態(tài)是否穩(wěn)定平和？可以用考生父母自我心態(tài)自查表檢測(cè)一下:
1.孩子考試前，我會(huì)變得敏感脆弱，容易發(fā)火；
2.一想到孩子要進(jìn)行重要的考試，我就坐立不安；
3.孩子考試前我見他不在學(xué)習(xí)，我就心情煩躁；
4.如果孩子考試成績(jī)不好，我的心里就會(huì)充滿怒氣；
5.與孩子的談話只圍繞學(xué)習(xí)；
6.我總擔(dān)心孩子會(huì)考不好；
7.我總是覺得孩子還不夠努力；
8.孩子一次考試失誤，我總擔(dān)心會(huì)在中/高考中出現(xiàn)；
9.我經(jīng)常問孩子班級(jí)的排名；
10.如果孩子考得不好，我會(huì)連覺都睡不好；
11.覺得關(guān)心孩子學(xué)習(xí)是一件辛苦的事兒；
12.談到學(xué)習(xí)就會(huì)用嚴(yán)肅的語氣；
13.一想到晚上要面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)，就想回避逃離；
14.家庭中的氣氛好像總是沉悶?zāi)氐模?BR> 15.對(duì)關(guān)注孩子學(xué)習(xí)感到力不從心。
以上15條中，如果其中有8條以上跟你的情況比較相似，你目前的心態(tài)可能就處于一種比較焦慮的狀態(tài)中。建議在孩子考試期間盡量控制好自己的情緒，杜絕發(fā)火，語言要平和。家長(zhǎng)處理好自己的情緒，本人不焦慮，就是對(duì)孩子考試的鼓勵(lì)和幫助。
二、考試期間常見問題及應(yīng)對(duì)建議
問題1：如何回答孩子“要是我考試考不好怎么辦？”
幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長(zhǎng)說，無所謂，考不好就考不好！有的家長(zhǎng)說，考不好就完了，我也沒辦法，到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對(duì)于孩子和家長(zhǎng)來說都很重要，不可能無所謂，這樣的回答要么口是心非，要么是對(duì)孩子早已失去信心。而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注。
這時(shí)，家長(zhǎng)能夠認(rèn)真的、真誠(chéng)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但高考不是人生的出路，只要盡心盡力了，將來就不會(huì)自責(zé)、后悔。
問題2：如果孩子考前出現(xiàn)失眠怎么辦？
每位家長(zhǎng)都希望孩子在考試期間能夠休息好。如果孩子考前出現(xiàn)短時(shí)間的失眠現(xiàn)象，家長(zhǎng)千萬不要著急，因?yàn)槟銜?huì)把自己的急躁情緒傳遞給孩子，更不能對(duì)孩子說：“馬上就要考試了，你這種狀態(tài)怎么能行呢？”相關(guān)研究表明，人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作。所以，如果孩子只是短暫性的失眠，家長(zhǎng)要告訴他，沒關(guān)系！如果孩子在考試前也了解這個(gè)信息，臨考前反而能夠釋然，睡個(gè)好覺。
問題3：考試期間孩子要不要午睡？
許多同學(xué)上午考試回來，興奮的沒法午休。家長(zhǎng)們心里急，又不知該如何勸孩子平靜下來。事實(shí)上，要不要午睡因人而異。如果平時(shí)有午睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)就盡量為考生安排午睡的環(huán)境，保證孩子能精力充沛地迎接下午的考試。午睡一般小睡半個(gè)小時(shí)即可，這樣做既能達(dá)到使大腦休息的目的，醒來時(shí)頭腦也會(huì)很快清醒。如果沒有條件，盡量安排考生在相對(duì)安靜的地方閉目養(yǎng)神。
如果學(xué)生平時(shí)沒有午睡的習(xí)慣，那么就可以不午睡。因?yàn)閷?duì)于有些學(xué)生來說，上午考試結(jié)束后，他的興奮點(diǎn)已經(jīng)啟動(dòng)，如果午睡，興奮點(diǎn)到下午就要重新啟動(dòng)，這樣可能不利于下午的考試?？忌梢愿鶕?jù)自己的情況選擇可行的方法。
在備戰(zhàn)中高考的“戰(zhàn)場(chǎng)”上，如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”，那么家長(zhǎng)就是運(yùn)籌帷幄的“參謀”。希望在我們共同的努力下，助力孩子考出滿意的成績(jī)。
一、父母的心態(tài)自查及調(diào)整建議
陪考過程中，家長(zhǎng)的心態(tài)是否穩(wěn)定平和？可以用考生父母自我心態(tài)自查表檢測(cè)一下:
1.孩子考試前，我會(huì)變得敏感脆弱，容易發(fā)火；
2.一想到孩子要進(jìn)行重要的考試，我就坐立不安；
3.孩子考試前我見他不在學(xué)習(xí)，我就心情煩躁；
4.如果孩子考試成績(jī)不好，我的心里就會(huì)充滿怒氣；
5.與孩子的談話只圍繞學(xué)習(xí)；
6.我總擔(dān)心孩子會(huì)考不好；
7.我總是覺得孩子還不夠努力；
8.孩子一次考試失誤，我總擔(dān)心會(huì)在中/高考中出現(xiàn)；
9.我經(jīng)常問孩子班級(jí)的排名；
10.如果孩子考得不好，我會(huì)連覺都睡不好；
11.覺得關(guān)心孩子學(xué)習(xí)是一件辛苦的事兒；
12.談到學(xué)習(xí)就會(huì)用嚴(yán)肅的語氣；
13.一想到晚上要面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)，就想回避逃離；
14.家庭中的氣氛好像總是沉悶?zāi)氐模?BR> 15.對(duì)關(guān)注孩子學(xué)習(xí)感到力不從心。
以上15條中，如果其中有8條以上跟你的情況比較相似，你目前的心態(tài)可能就處于一種比較焦慮的狀態(tài)中。建議在孩子考試期間盡量控制好自己的情緒，杜絕發(fā)火，語言要平和。家長(zhǎng)處理好自己的情緒，本人不焦慮，就是對(duì)孩子考試的鼓勵(lì)和幫助。
二、考試期間常見問題及應(yīng)對(duì)建議
問題1：如何回答孩子“要是我考試考不好怎么辦？”
幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問父母，“如果我考不好怎么辦？”有的家長(zhǎng)說，無所謂，考不好就考不好！有的家長(zhǎng)說，考不好就完了，我也沒辦法，到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取，考試對(duì)于孩子和家長(zhǎng)來說都很重要，不可能無所謂，這樣的回答要么口是心非，要么是對(duì)孩子早已失去信心。而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果，則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注。
這時(shí)，家長(zhǎng)能夠認(rèn)真的、真誠(chéng)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問題，承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的，但高考不是人生的出路，只要盡心盡力了，將來就不會(huì)自責(zé)、后悔。
問題2：如果孩子考前出現(xiàn)失眠怎么辦？
每位家長(zhǎng)都希望孩子在考試期間能夠休息好。如果孩子考前出現(xiàn)短時(shí)間的失眠現(xiàn)象，家長(zhǎng)千萬不要著急，因?yàn)槟銜?huì)把自己的急躁情緒傳遞給孩子，更不能對(duì)孩子說：“馬上就要考試了，你這種狀態(tài)怎么能行呢？”相關(guān)研究表明，人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作。所以，如果孩子只是短暫性的失眠，家長(zhǎng)要告訴他，沒關(guān)系！如果孩子在考試前也了解這個(gè)信息，臨考前反而能夠釋然，睡個(gè)好覺。
問題3：考試期間孩子要不要午睡？
許多同學(xué)上午考試回來，興奮的沒法午休。家長(zhǎng)們心里急，又不知該如何勸孩子平靜下來。事實(shí)上，要不要午睡因人而異。如果平時(shí)有午睡的習(xí)慣，家長(zhǎng)就盡量為考生安排午睡的環(huán)境，保證孩子能精力充沛地迎接下午的考試。午睡一般小睡半個(gè)小時(shí)即可，這樣做既能達(dá)到使大腦休息的目的，醒來時(shí)頭腦也會(huì)很快清醒。如果沒有條件，盡量安排考生在相對(duì)安靜的地方閉目養(yǎng)神。
如果學(xué)生平時(shí)沒有午睡的習(xí)慣，那么就可以不午睡。因?yàn)閷?duì)于有些學(xué)生來說，上午考試結(jié)束后，他的興奮點(diǎn)已經(jīng)啟動(dòng)，如果午睡，興奮點(diǎn)到下午就要重新啟動(dòng)，這樣可能不利于下午的考試?？忌梢愿鶕?jù)自己的情況選擇可行的方法。
在備戰(zhàn)中高考的“戰(zhàn)場(chǎng)”上，如果說考生是沖鋒陷陣的“士兵”，那么家長(zhǎng)就是運(yùn)籌帷幄的“參謀”。希望在我們共同的努力下，助力孩子考出滿意的成績(jī)。