現(xiàn)在很多人一直熬夜，這正危害我們的健康！為大家提供2019高考作文題目預(yù)測(cè)及范文：晚安之后，年輕人為什么不愿睡覺(jué)，一起來(lái)看看吧！
2019高考作文題目預(yù)測(cè)及范文：晚安之后，年輕人為什么不愿睡覺(jué)
晚安，可能是最情意綿綿的詞語(yǔ)之一。我們常常對(duì)好朋友、親人、愛(ài)人說(shuō)出這兩個(gè)字，像是人生旅途中與他們又一天的告別，然后緩緩沉入夢(mèng)神的懷抱中。
但是，對(duì)這屆年輕人來(lái)說(shuō)，說(shuō)了晚安之后，睡覺(jué)是不可能睡覺(jué)的，“這輩子”都不可能老老實(shí)實(shí)去睡覺(jué)的。
這兩天，“95后說(shuō)完晚安在干嗎”的話題登上了微博熱搜榜。網(wǎng)友的一致答案是：反正不是睡覺(jué)。道晚安以后，很多人只是進(jìn)入了獨(dú)自享受的夜生活。正如網(wǎng)友所說(shuō)：“晚安的意思就是‘我今天打烊了’，只是不對(duì)外營(yíng)業(yè)了而已，跟睡不睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系。”晚安對(duì)于今天的年輕人來(lái)說(shuō)，不再是睡前與親友的告別，他們躲在自己的小世界里不愿進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，直到夜色更濃，才依依不舍地緩緩睡去。
年輕人睡得越來(lái)越晚，也與宏觀統(tǒng)計(jì)結(jié)果相符。《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》指出，75%的90后晚上11點(diǎn)后才入睡，中國(guó)睡眠研究會(huì)在2017年發(fā)布的《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》也發(fā)現(xiàn)，六成以上的受訪者不愿意規(guī)律作息，而是東翻西看，拖延入睡的時(shí)間，遲遲不肯送走這一天。而拖延的時(shí)間，主要用于玩手機(jī)，追劇和購(gòu)物。還有媒體報(bào)道，凌晨0時(shí)到2時(shí)，90后、95后網(wǎng)購(gòu)下單的比例特別高。
頻繁拖延入睡時(shí)間，影響了這屆年輕人的身體與心理健康。有研究指出，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷、免疫力下降甚至許多重大致死性疾病，青年中普遍的焦慮與憂(yōu)郁也與睡眠匱乏有密切聯(lián)系。難怪爸媽總會(huì)嘮嘮叨叨地說(shuō)這些年輕人，你們現(xiàn)在年輕，仗著身體好能熬夜，等你們老了，就知道熬夜的危害了。
95后真的不懂熬夜的危害嗎?當(dāng)然不是，否則就沒(méi)有“朋克養(yǎng)生”的說(shuō)法，敷著面膜刷視頻、泡著枸杞熬著夜都是他們的常規(guī)操作。即使清醒地知道睡眠拖延的危害，年輕人寧愿用各種“朋克”的方式緩和，也不愿聽(tīng)從睡眠的呼喚，依然義無(wú)反顧地黑著眼眶熬著夜。
這也讓人聯(lián)想到從古希臘時(shí)期就讓許多哲人困惑的問(wèn)題：為什么人類(lèi)會(huì)無(wú)法做到那些明知道是對(duì)自己有利的事?
觀察晚安之后的夜生活，我們或許可以揭開(kāi)其中的秘密：年輕人熬夜不僅歸因于“拖延癥”，還是為了在嘈雜紛擾的日常生活中，奪回一點(diǎn)專(zhuān)屬于自己的時(shí)間。
“我們本不愿入世，因而和人世的關(guān)系只好有時(shí)隔斷才可忍受。”弗洛伊德對(duì)睡眠意義的斷言，現(xiàn)在卻能諷刺地用來(lái)概括今天年輕人拒絕入睡的原因。與傳統(tǒng)派對(duì)型的夜生活不同，很多年輕人在夜生活中追求與自己?jiǎn)为?dú)相處。在信息社會(huì)中，“獨(dú)處”這種狀態(tài)已經(jīng)相當(dāng)難得，工作、學(xué)業(yè)與親密關(guān)系，滲透入個(gè)人生活的邊邊角角與分分秒秒。
以前，工作時(shí)間與休息時(shí)間的區(qū)隔，能讓年輕人從職場(chǎng)與工作壓力中逃離，得到一絲喘息。而現(xiàn)在，工作時(shí)間與休息時(shí)間的界限越來(lái)越模糊。且不論“996工作制”，即使正常下班以后，工作群里源源不斷的“@所有人，收到請(qǐng)回復(fù)”的信息似乎提醒疲憊的年輕人，即使在夜里，即使安坐家中，你也始終無(wú)法享受獨(dú)處。
人與人的親密關(guān)系在信息社會(huì)也變得更黏稠，網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)讓彼此時(shí)間綿密地交錯(cuò)在一起，總有一雙雙看不見(jiàn)的眼睛在“監(jiān)視”彼此的生活。親密伴侶要求的陪伴義務(wù)，與信息社會(huì)技術(shù)的結(jié)合，更縮短了他們?yōu)閿?shù)不多的獨(dú)處休息時(shí)間。年輕人時(shí)時(shí)刻刻都得警惕伴侶發(fā)來(lái)的信息“在干嗎?”如果沒(méi)有及時(shí)回復(fù)，又會(huì)引起無(wú)盡的猜疑、指責(zé)與爭(zhēng)吵。有網(wǎng)友感嘆：“我說(shuō)了晚安就會(huì)去打游戲，一直到凌晨，因?yàn)榕笥岩恢辈幌胛掖??！蹦呐率菃为?dú)相處的時(shí)刻，手機(jī)的一陣陣震動(dòng)也會(huì)提醒你，你始終處于與他人的互動(dòng)交流中，依然負(fù)有某種義務(wù)。
因此，只有在靜謐的夜里，完成互道晚安這道對(duì)日常生活的告別儀式后，年輕人才能擺脫社會(huì)對(duì)個(gè)人生活的滲透，為自己的心靈爭(zhēng)得一絲寧?kù)o的獨(dú)處時(shí)間。哪怕是看視頻、獨(dú)自購(gòu)物甚至是百無(wú)聊賴(lài)地在網(wǎng)上游蕩，都是重新實(shí)踐梭羅的經(jīng)驗(yàn)：人需要獨(dú)處來(lái)補(bǔ)償與他人相處的時(shí)間。
一個(gè)不睡覺(jué)的世界是怎么樣的?美國(guó)當(dāng)代藝術(shù)史學(xué)家喬納森·克拉里曾經(jīng)叩問(wèn)這個(gè)時(shí)代，他憂(yōu)心的正是年輕人逐漸推遲的睡眠時(shí)間。熱搜上“95后說(shuō)完晚安在干嗎”正應(yīng)和了這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)代年輕人同樣需要讓心靈休息的獨(dú)處時(shí)間。他們道完“晚安”之后的獨(dú)處，并非對(duì)身體毫無(wú)意義的自戕，而是對(duì)忙碌生活節(jié)奏最溫柔的抵抗。
2019高考作文題目預(yù)測(cè)及范文：90后或成最缺覺(jué)一代，手機(jī)成“幫兇”?
“熬最狠的夜，吃最爽的雞”“熬最深的夜、敷最貴的膜”，在年輕人群體中，一種特別的“朋克養(yǎng)生法”正在流行。3月21日是第19個(gè)世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠益智護(hù)腦”，但大學(xué)生們當(dāng)中能達(dá)到健康睡眠的少之又少，在“貓頭鷹”式作息群體中，睡眠甚至已經(jīng)成了一門(mén)生意。
屬于自己的時(shí)間“舍不得睡”
“熬夜危害嘛很清楚，但白天各種事，晚上是屬于自己的時(shí)間，不干點(diǎn)自己喜歡的事情多沒(méi)意思”。針對(duì)大學(xué)生群體中普遍存在的“報(bào)復(fù)性熬夜”現(xiàn)象，南京財(cái)經(jīng)大學(xué)國(guó)際經(jīng)貿(mào)學(xué)院的學(xué)生針對(duì)仙林地區(qū)各個(gè)高校展開(kāi)分層調(diào)研，調(diào)研共收到了209份問(wèn)卷，其中，88.12%的大學(xué)生有熬夜的習(xí)慣，57.78%的人有“報(bào)復(fù)性熬夜”的傾向。
調(diào)研隊(duì)伍還注意到，大學(xué)生群體熬夜的原因各不相同。有15.26%的人熬夜是因?yàn)閷W(xué)習(xí)，33.52%的人是因?yàn)樯鐖F(tuán)任務(wù)。有30.09%的人認(rèn)為晚上是自己放松休閑的時(shí)間，其中12.04%的人不管白天累不累，就是想熬夜刷手機(jī)，越看手機(jī)越興奮。
大三的李同學(xué)目前擔(dān)任院會(huì)主席，“院會(huì)事情很多，哪怕再小的活動(dòng)也都要精心策劃，我想盡可能把事情做得更好一點(diǎn)，也是對(duì)自己工作能力的鍛煉。但我同時(shí)也參加挑戰(zhàn)杯、大創(chuàng)等各種比賽，學(xué)術(shù)水平的提升對(duì)我來(lái)說(shuō)同樣重要，所以幾乎每天晚上我都是熬夜的，有時(shí)候白天太忙晚上不安排學(xué)習(xí)計(jì)劃了，也幾乎不會(huì)早睡，刷刷微博，逛逛B站，一看時(shí)間12點(diǎn)46分了，就對(duì)自己說(shuō)玩到50就睡覺(jué)，再看時(shí)間已經(jīng)53了，那就再玩7分鐘吧，周而復(fù)始，一晃又是熬夜的一天?！彼硎荆骸暗膯?wèn)題還是生活習(xí)慣，做好時(shí)間規(guī)劃其實(shí)是可以避免報(bào)復(fù)性熬夜的，只是很少有人有這個(gè)意識(shí)去改變?！?BR> 電子產(chǎn)品或是晚睡“幫兇”
根據(jù)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)發(fā)布的一份報(bào)告顯示，3/4的“90后”是在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3是在凌晨1點(diǎn)入睡，晚睡晚起的“貓頭鷹型”和晚睡早起的“蜂鳥(niǎo)型”作息占到了六成以上。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質(zhì)量低之外，手機(jī)等電子產(chǎn)品成為影響90后的睡眠質(zhì)量的幫兇。90后也非常清楚長(zhǎng)期缺乏睡眠的危害，調(diào)研發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生都會(huì)選擇各種方式處理失眠問(wèn)題。有45.23%的人選擇聽(tīng)音樂(lè)助眠，也有17.92%下載了睡眠軟件檢測(cè)睡眠質(zhì)量，26.64%用耳塞、蒸氣眼罩等物理方式助眠。
在蘋(píng)果商店，如蝸牛睡眠、潮汐、小睡眠、螢火蟲(chóng)睡眠等“睡眠”為名的APP有近十種，其中一款A(yù)PP下載量高達(dá)近5萬(wàn)人次。國(guó)際經(jīng)貿(mào)學(xué)院大三學(xué)生小黃展示了自己在一款A(yù)PP上的睡眠記錄，里面記錄了自己深睡、淺睡和翻身次數(shù)等等，睡眠年齡20，然而睡眠評(píng)分僅有60分?！敖?jīng)常性的熬夜，讓我的作息難以調(diào)到早睡模式，我還專(zhuān)門(mén)下載了各種睡眠軟件，希望里邊的助眠音頻能夠起到效果”。
國(guó)際經(jīng)貿(mào)學(xué)院黨委副書(shū)記季霞說(shuō)：“現(xiàn)在的大學(xué)生確實(shí)有來(lái)自各方的壓力，‘報(bào)復(fù)性熬夜’是變相的補(bǔ)償自己，放松自己的一種方法，但熬夜畢竟是一種不健康的生活方式，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的危害?！?通訊員李瑞婷顧高菲記者楊甜子)
2019高考作文題目預(yù)測(cè)及范文：“報(bào)復(fù)性熬夜”一族該如何走出困境
據(jù)《中國(guó)青年報(bào)》報(bào)道，近年來(lái)一些高校出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡，被稱(chēng)為“被迫式熬夜”;已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，被稱(chēng)作“習(xí)慣式熬夜”;一些明知熬夜危害、沒(méi)要緊事做卻依舊熬夜，則被稱(chēng)為“報(bào)復(fù)性熬夜”。那些“報(bào)復(fù)性熬夜”的年輕人，到底在“報(bào)復(fù)”什么?
生活總是充滿(mǎn)著黑色的諷刺況味，一些呼吁別人不要晚睡的倡導(dǎo)者，以及建立了“12點(diǎn)睡覺(jué)”微信群的發(fā)起者，自己卻是不折不扣的晚睡者。這種明知故犯，“只勸別人早睡，卻放任自己晚睡”的做法，正是“報(bào)復(fù)性熬夜”最形象的特征?！皥?bào)復(fù)性熬夜”一旦形成，往往很容易上癮，生活習(xí)慣養(yǎng)成和生物鐘形成之后，就具有極強(qiáng)的依賴(lài)性和慣性，實(shí)現(xiàn)自我的調(diào)整和控制就變得極其不易。很多晚睡者想努力擺脫業(yè)已形成的習(xí)慣影響，幾番掙扎無(wú)效之后就會(huì)選擇放棄，反倒陷入了熬夜的循環(huán)。
“報(bào)復(fù)性熬夜”的誘因有些耐人尋味，也只有分析其成因才能做到對(duì)癥下藥。一方面，在繁忙而壓力巨大的工作之際，一些年輕人因時(shí)間被高度控制而具有極強(qiáng)的驅(qū)使感。職場(chǎng)上的奔波與勞累，造就了身體上的疲勞，而無(wú)法控制與主宰自己時(shí)間的失控感，也需要選擇一個(gè)釋放的通道。白天對(duì)控制時(shí)間的需求未被滿(mǎn)足，便一次次地利用夜晚來(lái)實(shí)現(xiàn)自己之前沒(méi)有被滿(mǎn)足的需要，時(shí)間上的錯(cuò)亂也導(dǎo)致了精神滿(mǎn)足上的虛幻——精神上得到了暫時(shí)的滿(mǎn)足，卻造就了身體上的傷害。
另一方面，“報(bào)復(fù)性熬夜”是在強(qiáng)大的內(nèi)心焦慮下，帶有證明性的自我宣示。空虛、孤獨(dú)、焦慮是現(xiàn)代人的三大病癥，生活不如意、工作壓力大，同齡人的比較等等都會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，而且這種情緒會(huì)不斷地傳染與擴(kuò)散，若是不能實(shí)現(xiàn)自我的釋放與治療，就可能會(huì)造成抑郁等心理疾病?！皥?bào)復(fù)性熬夜”凸顯了一些人深重的精神焦慮，已成為一個(gè)需要重視的問(wèn)題。
“報(bào)復(fù)性熬夜”除了造成身體上的傷害，也可能讓“報(bào)復(fù)性熬夜”一族的內(nèi)心變得更加失衡。如果年輕人無(wú)法通過(guò)健康而正確的方式放松心理，調(diào)節(jié)心理，反過(guò)來(lái)就可能對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)直接影響。當(dāng)一個(gè)人無(wú)法保持積極、樂(lè)觀而向上的心態(tài)，沒(méi)有正向效應(yīng)的引導(dǎo)，內(nèi)心世界可能變得晦暗不明。這無(wú)疑需要引起高度警惕。我們應(yīng)從更宏大的層面看待一些年輕人的“報(bào)復(fù)性熬夜”，給予他們?nèi)诵缘年P(guān)懷關(guān)愛(ài)，幫助他們逐步走出焦慮和失控的困境。