心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
心理健康心得體會大學實用篇一
大學生活是一個充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，因此，大學心理健康咨詢變得尤為重要。在這個階段，學生們面臨著各種學業(yè)和個人發(fā)展的壓力，如應對考試，適應學術要求，處理人際關系等等。因此，開展大學心理健康咨詢可以幫助學生們有效緩解壓力，提高心理健康水平。
第二段：大學心理健康咨詢的重要作用
大學心理健康咨詢對學生的發(fā)展有著重要的作用。首先，心理健康咨詢可以幫助學生們更好地了解和認識自己。通過心理咨詢，學生可以探索自己的興趣和目標，了解自己的優(yōu)點和缺點。其次，心理健康咨詢可以幫助學生們解決心理困擾和問題。無論是學業(yè)上的問題還是人際關系的問題，心理咨詢師都可以提供專業(yè)的建議和指導。此外，心理健康咨詢還可以幫助學生們培養(yǎng)健康的心理調適能力。通過咨詢，學生可以學會如何處理壓力和焦慮，建立積極的心態(tài)，學會積極應對問題。
第三段：大學心理健康咨詢的特點和方法
大學心理健康咨詢有其獨特的特點和方法。首先，大學心理健康咨詢注重個性化服務。由于每個人的心理健康問題不同，因此，咨詢師通常會根據(jù)學生的個人情況制定相應的咨詢方案。其次，大學心理健康咨詢注重隱私保護。在咨詢過程中，咨詢師會嚴格保護學生的隱私，確保咨詢內容不會外泄。此外，大學心理健康咨詢還運用了多種方法，如面對面咨詢、小組討論等，以滿足不同學生的需求。
第四段：自己在大學心理健康咨詢中的經歷和感受
通過參與大學心理健康咨詢，我深刻體會到了其對我的幫助和重要性。在上大學的初期，我曾經感到孤獨和迷茫，不知道如何適應新的環(huán)境和要求。在心理健康咨詢的幫助下，我逐漸認識到自己的興趣和優(yōu)勢，并學會了自信和積極面對困難。通過與咨詢師的溝通和傾訴，我解決了不少心理困擾，同時，我也學到了很多處理人際關系和情緒管理的技巧。在整個咨詢過程中，咨詢師的專業(yè)支持和理解讓我感到溫暖和安心。
第五段：未來大學心理健康咨詢的展望
未來，大學心理健康咨詢將會繼續(xù)發(fā)展和完善。首先，學校應該加大宣傳力度，使更多的學生了解到心理咨詢的重要性，主動尋求幫助。其次，學?？梢栽黾有睦碜稍兊耐度耄岣咝睦碜稍儙煹膶I(yè)素質，從而提供更好的咨詢服務。此外，學校還可以開展更多的心理健康教育活動，如舉辦心理健康講座、開設心理健康課程等，以提高學生的心理健康水平。
總結：大學心理健康咨詢對大學生發(fā)展至關重要。通過這段經歷我深刻認識到了自己的優(yōu)勢和不足，并學會了合理應對挫折和壓力。未來，大學心理健康咨詢的發(fā)展將為更多的學生帶來健康和成長。
心理健康心得體會大學實用篇二
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
大學心理健康心得體會(五)
心理健康心得體會大學實用篇三
20xx年3月8日下午5時20分，x大學x棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內部專業(yè)培訓活動在x棟輔導室舉行。這一次內部活動的'主題是“微表情心理學”，由輔導室成員xx與xx共同主持。
活動的主旨：增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能，開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。
活動流程：xx主持，介紹了讀心術與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現(xiàn)生存和繁衍的本能反應，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應，最能體現(xiàn)人的真實想法。
接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。
最后本次內部活動由xx做總結，具體的談到了本次活動的優(yōu)缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內部活動的意義與必要性。
一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。
下午6時40分，x棟朋輩心理輔導室內部活動結束。
通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。
心理健康心得體會大學實用篇四
隨著社會的不斷發(fā)展，大學生們在長期學習與生活中，也面臨著各種各樣的心理壓力與挑戰(zhàn)。如何有效地保持心理健康，成為了大學生們需要關注的重要問題。在大二這一年的學習生活中，我也有很多的心得體會，今天我想分享一下自己的心理健康心得體會。
第一段：認識自己，自我調適
在大學二年級的生活中，我們需要面對很多不同的事物。生活節(jié)奏的變化，課程的增加，還有不同的人際關系等，都會給我們帶來很多的壓力與挑戰(zhàn)。在這種情況下，認識自己，自我調適是非常重要的。我通過不斷地反思自己的內心，了解了自己的優(yōu)點和缺點，找到了自己的天賦和特長，并積極利用優(yōu)點克服缺點，提升自己。同時，我也充分利用放松自己的時間，通過聽音樂、看書、旅游等方式，緩解壓力，保持心理健康。
第二段：理性對待壓力，正確處理挑戰(zhàn)
在大學生活中，壓力是無時不在的。而正確對待常常發(fā)生的挑戰(zhàn)，也是一個心理健康的必備技能。在大二這一年中，我遇到了不少的挑戰(zhàn)和困難，但我通過自我調整和理性思考，成功地克服了它們。我從不把挫折和壓力看作是一種破壞力量，而是一種動力。我采用積極的態(tài)度去思考問題，并且從不放棄，最終達到了自己的目標。
第三段：學會交流與溝通，建立良好的人際關系
良好的人際關系對于心理健康來說是非常重要的，它可以幫助我們得到更多的支持和幫助。在大學生活的二年級中，我認真地學習了如何與人溝通和交流。我通過參加社團、團隊等活動積極與他人交談，同時學習正確地表達自己的想法和情感，并且不斷發(fā)展和維護自己的人際關系。在這些活動中，我不僅學習到了很多知識，還結識了很多志同道合的朋友，拓展了自己的社交圈子。
第四段：積極抵抗消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)
在大學生活中，情緒的波動與消極情緒很難避免。但如何積極抵御消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)對我們的心理健康至關重要。我采取了一些積極的心理干預措施，如閱讀正能量的書籍，參加陽光積極的活動，健身等。同時，我也學會了如何認識和分析自己的情緒，更好地掌控自己的情緒。通過這些措施，我成功地抵抗了消極情緒，讓自己保持了健康的心態(tài)。
第五段：總結經驗，繼續(xù)前行
在大二這一年中，我積極地探尋人生的各種可能性，坦然面對挑戰(zhàn)和壓力，認真對待自己的情感和事業(yè)，在心理健康方面也有了很多的成長。我相信，在今后的大學生活中，我會繼續(xù)秉持著這些經驗，不斷求知，努力成長，成為一名具有健康心理素質的新時代大學生。
心理健康心得體會大學實用篇五
大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍都很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。作為一名大學生更要了解心理健康的含義，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。
下面我將講述我上課的心得體會：
記得我頭一回上心理健康課時，周圍的同學都和我說這是“水課”，可以不用聽課。聽他們這么一說，我上課也就沒有那么的緊繃了?？墒钱斦n堂時間過去十分鐘左右，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開始豎起耳朵認真聽講。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學研究的主要內容。讓我覺得心理學仿佛不再是仿佛遙遠在星辰之外的神秘學科。陸老師還教會了我什么是“大學生的學習方法”像關鍵詞記憶法、老師課上講一分，學生課下學十分、遷移等等，這些方法幫了我在很多課程的學習上事半功倍。當然老師講了很多心理學上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊、還有人的心理發(fā)展過程等等都使我對心理學有了更清楚的認識，產生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學相關的紀錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學習到心理學的相關知識也算是另一種實現(xiàn)夢想的方式吧，我真的特別開心！
后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同，她非常喜歡采用游戲的方式來教學。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的游戲。在那場游戲里，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題，便簽紙又被隨機分配給了他人來解決，看到同學們其實都有這許許多多相似的困擾，如：害怕四級考試、害怕專業(yè)分流考試、交不到知心朋友、容貌身材焦慮等等。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣。大家也都各抒己見，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現(xiàn)在，閉上眼睛回想到當時大家展現(xiàn)出的團結、善良、智慧，心中都有暖流涌動。
無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺。在這里我真心的感恩兩位老師！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認真聽的同學，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師，今后的日子里我也會去多多了解心理學知識，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！
心理健康心得體會大學實用篇六
通過這學期的學習，我對心理健康知識的認識從淺到深，從模糊到清晰。最主要的認識是：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自己，能正確地感知現(xiàn)實并適應現(xiàn)實，具備良好的環(huán)境適應能力及良好的人際關系。
良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我們要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先要辯證地看待自己的優(yōu)缺點，正確認識自己，相信每個人都有屬于的閃光點。只有這樣，才能以積極健康的心態(tài)投入到學習當中去。當今時代是充滿競爭的時代，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是新時代對人才的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。
通過學習大學心理健康教育課程，我了解了許多關于心理方面的知識，同時更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性。
大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不易為他們所重視，他們意識不到這些細節(jié)容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。
所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態(tài)，主動向專家說出自己所想。事實上，每個人，在不同階段、不同層面、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當你感到心情郁悶、焦慮、信心興趣下降等不適或表現(xiàn)時，果斷大方地走進心理咨詢室，要及時傾吐，或上學校心理咨詢中心傾聽專家的意見，千萬不要憋在自己心中，自己鉆牛角尖。去心理咨詢，就像得了感冒看內科醫(yī)生一樣自然。同時一些性格孤僻內向的學生可以多參加集體活動，擴大交友圈子，多聽朋友老師的建議。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理健康是大學生掌握和學習文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。
心理健康心得體會大學實用篇七
作為大學生，我們需要不斷的學習和適應各種挑戰(zhàn)，而心理健康則是我們能夠有效處理這些挑戰(zhàn)的關鍵。在我的大二生活中，我逐漸認識到心理健康的重要性，并且有了一些經驗和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，以幫助其他的大學生們更好地保持心理健康。
第一段：認識心理健康
在我的大二生活中，我逐漸認識到心理健康的重要性。在我經歷的一些迷茫和挫折中，我意識到情緒擾動會影響我的學業(yè)和人際關系，甚至會引起身體不適。因此，我開始努力學習如何保持心理健康。首先，我明確了一個基本觀念，即心理健康是自己的責任。我們必須要主動去尋找方法來改善自己的心理狀態(tài)，而不是等待問題發(fā)生后才去應對。
第二段：關注心理健康
在我的大二生活中，我更加關注自己的心理健康。我認為保持心理健康需要一些有意識的行動。其中包括保持身體健康、積極思考和尋找支持。我嘗試著每周都去健身房，這讓我感到更有精神，在學術和生活問題面前更加自信。我也積極思考，逐漸發(fā)現(xiàn)，為自己設定目標是一種重要且有用的方法。同時，我愿意去分享我的問題并尋找?guī)椭軌驕p輕我的心理負擔。
第三段：積極應對
在我的大二生活中，我開始學會積極應對生活中的挑戰(zhàn)。我認為，積極應對生活中的問題是維持心理健康的關鍵。我學會了一些情緒管理技巧，比如放松呼吸和冥想。當我感到緊張或者焦慮時，我會通過這些技巧來緩解我的情緒。我也學會了采取積極的態(tài)度面對挫折和困難。積極的態(tài)度能夠使我們更有動力的面對問題，并從中得到有益的教訓。
第四段：建立支持系統(tǒng)
在我的大二生活中，我意識到建立支持系統(tǒng)是保持心理健康的必要條件。我認為，一個好的支持系統(tǒng)能夠幫助我們面對困難，減輕焦慮和緊張。通過和朋友、家人和輔導員交流，我建立了一個健康的支持網絡。他們會傾聽我的故事，支持我的夢想，并給我?guī)韱⑹竞徒ㄗh。當我需要幫助時，他們總是愿意給予我?guī)椭?BR> 第五段：總結
總的來說，在我的大二生活里，我付出了很多實踐和努力，以保持我的心理健康。我意識到心理健康是為了保持健康和幸福的必要條件。我們可以通過關注心理健康、積極應對、建立支持系統(tǒng)和關注自己的情緒等方式來保持心理健康。我的經驗告訴我，只要我們持之以恒去關心和維護我們的心理健康，我們一定可以在大學生活中得到更好的表現(xiàn)，也會具備更強的生活適應能力。
心理健康心得體會大學實用篇八
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學心理健康心得體會(四)
心理健康心得體會大學實用篇九
在科學技術飛速進步，學問爆炸的今日，人類也隨之進入了心情負重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就特別敏感。但是，高校生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。
種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在高校校內開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來推斷自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動是否趨于一樣。其三、人的心情在一個階段內是否穩(wěn)定。
假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或略微的心理失調，出現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔憂、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較略微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學會自我心理調整，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持深厚的學習愛好和求知欲望。學習是高校生的主要任務，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里邀游,舍命地吸取新學問，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的須要。
2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應保持主動樂觀的心情、快樂開朗的心境，對將來充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學會自我調整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理詢問師溝通。學校心理詢問是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學起先設置心理詢問機構。心理詢問可以指導學生減輕內心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確相識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當剛好主動的與心理詢問師進行溝通。
優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提中學起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
心理健康心得體會大學實用篇十
作為大學生，心理健康是我們學業(yè)和生活中至關重要的一部分。隨著社會競爭的加劇，學業(yè)和人際關系壓力也隨之增加。因此，大學生需要更加重視心理健康，并有意識地進行調節(jié)和維護。
二段：正確認識心理問題
首先，我們需要正確認識心理問題。有些大學生總是心情低落、情緒波動，伴隨著一些壓抑、焦慮的情感。這時候我們不能認為這樣的情況是正常的，而應該去尋求幫助，解決問題。同時，也要明白一些常見的心理疾病，如抑郁癥等，只有正確認識才能更好地預防和治療。
三段：積極調節(jié)情緒
其次，我們需要積極調節(jié)情緒。在生活中，我們會遇到很多問題，如學習上的困難、人際關系的紛爭等，這些都會對我們的心理狀態(tài)造成負面影響。因此，我們應該積極采取一些正面的方法來調節(jié)自己的情緒，如鍛煉身體、聽音樂、與好友交流等等。
四段：注重人際交往
其次，我們必須注重人際交往。在大學期間，我們會結識很多新的朋友，與他們建立起新的人際關系。保持良好的人際關系有益于緩解我們的壓力，同時也能讓我們在學業(yè)和生活中更加輕松和愉悅。因此，與身邊的人建立良好的關系非常重要。
五段：積極尋求心理幫助
最后，我們要積極尋求心理幫助。在面對一些棘手的問題時，我們不需要獨自承受，應該主動去尋求心理咨詢，尋找更多解決方案。同時，心理咨詢還能幫助我們更好地認識自己，發(fā)掘自己的優(yōu)點和問題，并幫助我們更好地調節(jié)情緒和心態(tài)。
總之，大學生心理健康不可忽視，我們應該正視自己的心理問題，積極調節(jié)情緒，注重人際交往，并主動尋求心理幫助，從而建立起一個更加健康、積極的心理狀態(tài)，讓我們的大學生涯更加充實、愉快。
心理健康心得體會大學實用篇十一
在大學里學習不僅僅是學習知識，更是學習如何讓自己保持心理健康，這是我在大二的個人體會。心理健康是現(xiàn)代社會越來越重視的話題，它涉及到每個人的成長和幸福，因此，我們應該關注它，正視自己的心理狀況，加強自我調節(jié)，從而更好地適應自己的生活和學習。在這篇文章里，我將分享我大二學期的心理健康心得體會，以及我是如何通過個人努力保持心理健康的。
第一段： 建立積極的學習態(tài)度
在大學里，我們需要適應新的學習環(huán)境，接受更加復雜的知識體系和更高的學業(yè)壓力。健康的心理狀態(tài)是我們成功完成這些任務的關鍵。在這個過程中，我學到了一個重要的道理：保持積極樂觀的心態(tài)能夠幫助我們在學習和生活中抵御挫折，并迎接挑戰(zhàn)。同時，積極的心態(tài)也能提高我們的自信心，減輕壓力和焦慮，讓學習與生活更加愉快。
第二段：學會傾聽自己和他人的聲音
在試圖保持心理健康的過程中，我也學會了如何傾聽自己的聲音。這個過程不僅有助于我們更好地了解自己，還能讓我們發(fā)現(xiàn)并解決心理問題。成功地傾聽自己的聲音除了需要時間，更重要的是，我們需要學會自我反省和自我分析。除了傾聽自己的聲音，傾聽他人的聲音也是至關重要的，尤其是那些關心我們的人。與他們交流可以讓我們更好地理解自己的情緒，而他人的意見和建議可以幫助我們調整心態(tài)和行為，從而改善心理狀態(tài)。
第三段：關注生活的平衡性
保持身心健康離不開生活的平衡性，我們需要在學習、社交和自我發(fā)展之間找到一個平衡點。學習不能過于繁重，社交必須在保持本身目的和道德準則的情況下進行，自我發(fā)展應該是一個有益而有意義的過程。建立健康的作息時間，合理規(guī)劃學習和生活，嘗試養(yǎng)成健康飲食和運動習慣，這些都有助于我們保持身心健康。
第四段：主動解決遇到的問題
在大學里，我們也會遇到各種各樣的問題，無論是在學業(yè)還是人際關系方面。我們不能回避問題，而應該以積極的態(tài)度主動去解決問題。實現(xiàn)這一目標的關鍵是要保持開放的心態(tài)，并且善于尋求幫助和支持。如果我們在解決問題的過程中還能借此機會來提高自己，那將更加美妙。正確認識問題，清晰地表述和定義問題，積極尋找解決方案，踐行解決計劃，并從中吸取經驗和教訓，這些都是解決問題的重要步驟。
第五段：認知到個體多樣性
最后，我意識到身邊每個人的心理狀態(tài)和需求都是不同的。因此，我們應該尊重和理解個體間的差異，并嘗試從其他人的覆蓋面中汲取更多的知識和經驗。這一理念還可以使我們在處理與他人的關系時表現(xiàn)出更多的尊重和寬容。我們不能通過自己或他人的價值觀來定位個人健康，要學會尊重他人選擇的生活方式。
總之，在大學里學習和生活都不會很簡單，但是，心理健康配以恰當?shù)姆椒ê蛻B(tài)度，我們就能夠迎接挑戰(zhàn)、面對挫折、實現(xiàn)目標。
心理健康心得體會大學實用篇一
大學生活是一個充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段，因此，大學心理健康咨詢變得尤為重要。在這個階段，學生們面臨著各種學業(yè)和個人發(fā)展的壓力，如應對考試，適應學術要求，處理人際關系等等。因此，開展大學心理健康咨詢可以幫助學生們有效緩解壓力，提高心理健康水平。
第二段：大學心理健康咨詢的重要作用
大學心理健康咨詢對學生的發(fā)展有著重要的作用。首先，心理健康咨詢可以幫助學生們更好地了解和認識自己。通過心理咨詢，學生可以探索自己的興趣和目標，了解自己的優(yōu)點和缺點。其次，心理健康咨詢可以幫助學生們解決心理困擾和問題。無論是學業(yè)上的問題還是人際關系的問題，心理咨詢師都可以提供專業(yè)的建議和指導。此外，心理健康咨詢還可以幫助學生們培養(yǎng)健康的心理調適能力。通過咨詢，學生可以學會如何處理壓力和焦慮，建立積極的心態(tài)，學會積極應對問題。
第三段：大學心理健康咨詢的特點和方法
大學心理健康咨詢有其獨特的特點和方法。首先，大學心理健康咨詢注重個性化服務。由于每個人的心理健康問題不同，因此，咨詢師通常會根據(jù)學生的個人情況制定相應的咨詢方案。其次，大學心理健康咨詢注重隱私保護。在咨詢過程中，咨詢師會嚴格保護學生的隱私，確保咨詢內容不會外泄。此外，大學心理健康咨詢還運用了多種方法，如面對面咨詢、小組討論等，以滿足不同學生的需求。
第四段：自己在大學心理健康咨詢中的經歷和感受
通過參與大學心理健康咨詢，我深刻體會到了其對我的幫助和重要性。在上大學的初期，我曾經感到孤獨和迷茫，不知道如何適應新的環(huán)境和要求。在心理健康咨詢的幫助下，我逐漸認識到自己的興趣和優(yōu)勢，并學會了自信和積極面對困難。通過與咨詢師的溝通和傾訴，我解決了不少心理困擾，同時，我也學到了很多處理人際關系和情緒管理的技巧。在整個咨詢過程中，咨詢師的專業(yè)支持和理解讓我感到溫暖和安心。
第五段：未來大學心理健康咨詢的展望
未來，大學心理健康咨詢將會繼續(xù)發(fā)展和完善。首先，學校應該加大宣傳力度，使更多的學生了解到心理咨詢的重要性，主動尋求幫助。其次，學?？梢栽黾有睦碜稍兊耐度耄岣咝睦碜稍儙煹膶I(yè)素質，從而提供更好的咨詢服務。此外，學校還可以開展更多的心理健康教育活動，如舉辦心理健康講座、開設心理健康課程等，以提高學生的心理健康水平。
總結：大學心理健康咨詢對大學生發(fā)展至關重要。通過這段經歷我深刻認識到了自己的優(yōu)勢和不足，并學會了合理應對挫折和壓力。未來，大學心理健康咨詢的發(fā)展將為更多的學生帶來健康和成長。
心理健康心得體會大學實用篇二
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
大學心理健康心得體會(五)
心理健康心得體會大學實用篇三
20xx年3月8日下午5時20分，x大學x棟朋輩心理輔導室的新學期第一次內部專業(yè)培訓活動在x棟輔導室舉行。這一次內部活動的'主題是“微表情心理學”，由輔導室成員xx與xx共同主持。
活動的主旨：增加樓棟輔導室成員的心理知識與技能，開拓成員們的思維與意識，豐富同學們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。
活動流程：xx主持，介紹了讀心術與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現(xiàn)生存和繁衍的本能反應，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應，最能體現(xiàn)人的真實想法。
接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關于微表情實際運用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。
最后本次內部活動由xx做總結，具體的談到了本次活動的優(yōu)缺點，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內部活動的意義與必要性。
一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學知識，三是增強樓棟成員的凝聚力。
下午6時40分，x棟朋輩心理輔導室內部活動結束。
通過這次活動同學們不僅學到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強了樓棟的凝聚力。這也是我們進行活動所要達到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學們學到更多的課本以外的知識。
心理健康心得體會大學實用篇四
隨著社會的不斷發(fā)展，大學生們在長期學習與生活中，也面臨著各種各樣的心理壓力與挑戰(zhàn)。如何有效地保持心理健康，成為了大學生們需要關注的重要問題。在大二這一年的學習生活中，我也有很多的心得體會，今天我想分享一下自己的心理健康心得體會。
第一段：認識自己，自我調適
在大學二年級的生活中，我們需要面對很多不同的事物。生活節(jié)奏的變化，課程的增加，還有不同的人際關系等，都會給我們帶來很多的壓力與挑戰(zhàn)。在這種情況下，認識自己，自我調適是非常重要的。我通過不斷地反思自己的內心，了解了自己的優(yōu)點和缺點，找到了自己的天賦和特長，并積極利用優(yōu)點克服缺點，提升自己。同時，我也充分利用放松自己的時間，通過聽音樂、看書、旅游等方式，緩解壓力，保持心理健康。
第二段：理性對待壓力，正確處理挑戰(zhàn)
在大學生活中，壓力是無時不在的。而正確對待常常發(fā)生的挑戰(zhàn)，也是一個心理健康的必備技能。在大二這一年中，我遇到了不少的挑戰(zhàn)和困難，但我通過自我調整和理性思考，成功地克服了它們。我從不把挫折和壓力看作是一種破壞力量，而是一種動力。我采用積極的態(tài)度去思考問題，并且從不放棄，最終達到了自己的目標。
第三段：學會交流與溝通，建立良好的人際關系
良好的人際關系對于心理健康來說是非常重要的，它可以幫助我們得到更多的支持和幫助。在大學生活的二年級中，我認真地學習了如何與人溝通和交流。我通過參加社團、團隊等活動積極與他人交談，同時學習正確地表達自己的想法和情感，并且不斷發(fā)展和維護自己的人際關系。在這些活動中，我不僅學習到了很多知識，還結識了很多志同道合的朋友，拓展了自己的社交圈子。
第四段：積極抵抗消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)
在大學生活中，情緒的波動與消極情緒很難避免。但如何積極抵御消極情緒，培養(yǎng)健康的心態(tài)對我們的心理健康至關重要。我采取了一些積極的心理干預措施，如閱讀正能量的書籍，參加陽光積極的活動，健身等。同時，我也學會了如何認識和分析自己的情緒，更好地掌控自己的情緒。通過這些措施，我成功地抵抗了消極情緒，讓自己保持了健康的心態(tài)。
第五段：總結經驗，繼續(xù)前行
在大二這一年中，我積極地探尋人生的各種可能性，坦然面對挑戰(zhàn)和壓力，認真對待自己的情感和事業(yè)，在心理健康方面也有了很多的成長。我相信，在今后的大學生活中，我會繼續(xù)秉持著這些經驗，不斷求知，努力成長，成為一名具有健康心理素質的新時代大學生。
心理健康心得體會大學實用篇五
大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍都很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。作為一名大學生更要了解心理健康的含義，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。
下面我將講述我上課的心得體會：
記得我頭一回上心理健康課時，周圍的同學都和我說這是“水課”，可以不用聽課。聽他們這么一說，我上課也就沒有那么的緊繃了?？墒钱斦n堂時間過去十分鐘左右，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開始豎起耳朵認真聽講。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學研究的主要內容。讓我覺得心理學仿佛不再是仿佛遙遠在星辰之外的神秘學科。陸老師還教會了我什么是“大學生的學習方法”像關鍵詞記憶法、老師課上講一分，學生課下學十分、遷移等等，這些方法幫了我在很多課程的學習上事半功倍。當然老師講了很多心理學上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊、還有人的心理發(fā)展過程等等都使我對心理學有了更清楚的認識，產生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學相關的紀錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學習到心理學的相關知識也算是另一種實現(xiàn)夢想的方式吧，我真的特別開心！
后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同，她非常喜歡采用游戲的方式來教學。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的游戲。在那場游戲里，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題，便簽紙又被隨機分配給了他人來解決，看到同學們其實都有這許許多多相似的困擾，如：害怕四級考試、害怕專業(yè)分流考試、交不到知心朋友、容貌身材焦慮等等。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣。大家也都各抒己見，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現(xiàn)在，閉上眼睛回想到當時大家展現(xiàn)出的團結、善良、智慧，心中都有暖流涌動。
無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺。在這里我真心的感恩兩位老師！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認真聽的同學，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師，今后的日子里我也會去多多了解心理學知識，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！
心理健康心得體會大學實用篇六
通過這學期的學習，我對心理健康知識的認識從淺到深，從模糊到清晰。最主要的認識是：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自己，能正確地感知現(xiàn)實并適應現(xiàn)實，具備良好的環(huán)境適應能力及良好的人際關系。
良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我們要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先要辯證地看待自己的優(yōu)缺點，正確認識自己，相信每個人都有屬于的閃光點。只有這樣，才能以積極健康的心態(tài)投入到學習當中去。當今時代是充滿競爭的時代，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是新時代對人才的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。
通過學習大學心理健康教育課程，我了解了許多關于心理方面的知識，同時更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性。
大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不易為他們所重視，他們意識不到這些細節(jié)容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。
所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態(tài)，主動向專家說出自己所想。事實上，每個人，在不同階段、不同層面、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當你感到心情郁悶、焦慮、信心興趣下降等不適或表現(xiàn)時，果斷大方地走進心理咨詢室，要及時傾吐，或上學校心理咨詢中心傾聽專家的意見，千萬不要憋在自己心中，自己鉆牛角尖。去心理咨詢，就像得了感冒看內科醫(yī)生一樣自然。同時一些性格孤僻內向的學生可以多參加集體活動，擴大交友圈子，多聽朋友老師的建議。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理健康是大學生掌握和學習文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。
心理健康心得體會大學實用篇七
作為大學生，我們需要不斷的學習和適應各種挑戰(zhàn)，而心理健康則是我們能夠有效處理這些挑戰(zhàn)的關鍵。在我的大二生活中，我逐漸認識到心理健康的重要性，并且有了一些經驗和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，以幫助其他的大學生們更好地保持心理健康。
第一段：認識心理健康
在我的大二生活中，我逐漸認識到心理健康的重要性。在我經歷的一些迷茫和挫折中，我意識到情緒擾動會影響我的學業(yè)和人際關系，甚至會引起身體不適。因此，我開始努力學習如何保持心理健康。首先，我明確了一個基本觀念，即心理健康是自己的責任。我們必須要主動去尋找方法來改善自己的心理狀態(tài)，而不是等待問題發(fā)生后才去應對。
第二段：關注心理健康
在我的大二生活中，我更加關注自己的心理健康。我認為保持心理健康需要一些有意識的行動。其中包括保持身體健康、積極思考和尋找支持。我嘗試著每周都去健身房，這讓我感到更有精神，在學術和生活問題面前更加自信。我也積極思考，逐漸發(fā)現(xiàn)，為自己設定目標是一種重要且有用的方法。同時，我愿意去分享我的問題并尋找?guī)椭軌驕p輕我的心理負擔。
第三段：積極應對
在我的大二生活中，我開始學會積極應對生活中的挑戰(zhàn)。我認為，積極應對生活中的問題是維持心理健康的關鍵。我學會了一些情緒管理技巧，比如放松呼吸和冥想。當我感到緊張或者焦慮時，我會通過這些技巧來緩解我的情緒。我也學會了采取積極的態(tài)度面對挫折和困難。積極的態(tài)度能夠使我們更有動力的面對問題，并從中得到有益的教訓。
第四段：建立支持系統(tǒng)
在我的大二生活中，我意識到建立支持系統(tǒng)是保持心理健康的必要條件。我認為，一個好的支持系統(tǒng)能夠幫助我們面對困難，減輕焦慮和緊張。通過和朋友、家人和輔導員交流，我建立了一個健康的支持網絡。他們會傾聽我的故事，支持我的夢想，并給我?guī)韱⑹竞徒ㄗh。當我需要幫助時，他們總是愿意給予我?guī)椭?BR> 第五段：總結
總的來說，在我的大二生活里，我付出了很多實踐和努力，以保持我的心理健康。我意識到心理健康是為了保持健康和幸福的必要條件。我們可以通過關注心理健康、積極應對、建立支持系統(tǒng)和關注自己的情緒等方式來保持心理健康。我的經驗告訴我，只要我們持之以恒去關心和維護我們的心理健康，我們一定可以在大學生活中得到更好的表現(xiàn)，也會具備更強的生活適應能力。
心理健康心得體會大學實用篇八
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學心理健康心得體會(四)
心理健康心得體會大學實用篇九
在科學技術飛速進步，學問爆炸的今日，人類也隨之進入了心情負重的年頭。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就特別敏感。但是，高校生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，志向與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。
種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在高校校內開展心理健康教化是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來推斷自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動是否趨于一樣。其三、人的心情在一個階段內是否穩(wěn)定。
假如一個人出現(xiàn)了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在確定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或略微的心理失調，出現(xiàn)在當代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、驚惶擔憂、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的沖突等出現(xiàn)，時間短、程度較略微，隨情境的變更而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學會自我心理調整，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持深厚的學習愛好和求知欲望。學習是高校生的主要任務，有了學習愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學問海洋里邀游,舍命地吸取新學問，發(fā)展多方面的實力，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應社會發(fā)展的須要。
2、保持樂觀的心情和良好的心境，高校生應保持主動樂觀的心情、快樂開朗的心境，對將來充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂愁的事情要學會自我調整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理詢問師溝通。學校心理詢問是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)教化的重要組成部分。隨著時間的推移，心理詢問被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學起先設置心理詢問機構。心理詢問可以指導學生減輕內心沖突和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確相識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當剛好主動的與心理詢問師進行溝通。
優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年學生全面素養(yǎng)的提中學起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
心理健康心得體會大學實用篇十
作為大學生，心理健康是我們學業(yè)和生活中至關重要的一部分。隨著社會競爭的加劇，學業(yè)和人際關系壓力也隨之增加。因此，大學生需要更加重視心理健康，并有意識地進行調節(jié)和維護。
二段：正確認識心理問題
首先，我們需要正確認識心理問題。有些大學生總是心情低落、情緒波動，伴隨著一些壓抑、焦慮的情感。這時候我們不能認為這樣的情況是正常的，而應該去尋求幫助，解決問題。同時，也要明白一些常見的心理疾病，如抑郁癥等，只有正確認識才能更好地預防和治療。
三段：積極調節(jié)情緒
其次，我們需要積極調節(jié)情緒。在生活中，我們會遇到很多問題，如學習上的困難、人際關系的紛爭等，這些都會對我們的心理狀態(tài)造成負面影響。因此，我們應該積極采取一些正面的方法來調節(jié)自己的情緒，如鍛煉身體、聽音樂、與好友交流等等。
四段：注重人際交往
其次，我們必須注重人際交往。在大學期間，我們會結識很多新的朋友，與他們建立起新的人際關系。保持良好的人際關系有益于緩解我們的壓力，同時也能讓我們在學業(yè)和生活中更加輕松和愉悅。因此，與身邊的人建立良好的關系非常重要。
五段：積極尋求心理幫助
最后，我們要積極尋求心理幫助。在面對一些棘手的問題時，我們不需要獨自承受，應該主動去尋求心理咨詢，尋找更多解決方案。同時，心理咨詢還能幫助我們更好地認識自己，發(fā)掘自己的優(yōu)點和問題，并幫助我們更好地調節(jié)情緒和心態(tài)。
總之，大學生心理健康不可忽視，我們應該正視自己的心理問題，積極調節(jié)情緒，注重人際交往，并主動尋求心理幫助，從而建立起一個更加健康、積極的心理狀態(tài)，讓我們的大學生涯更加充實、愉快。
心理健康心得體會大學實用篇十一
在大學里學習不僅僅是學習知識，更是學習如何讓自己保持心理健康，這是我在大二的個人體會。心理健康是現(xiàn)代社會越來越重視的話題，它涉及到每個人的成長和幸福，因此，我們應該關注它，正視自己的心理狀況，加強自我調節(jié)，從而更好地適應自己的生活和學習。在這篇文章里，我將分享我大二學期的心理健康心得體會，以及我是如何通過個人努力保持心理健康的。
第一段： 建立積極的學習態(tài)度
在大學里，我們需要適應新的學習環(huán)境，接受更加復雜的知識體系和更高的學業(yè)壓力。健康的心理狀態(tài)是我們成功完成這些任務的關鍵。在這個過程中，我學到了一個重要的道理：保持積極樂觀的心態(tài)能夠幫助我們在學習和生活中抵御挫折，并迎接挑戰(zhàn)。同時，積極的心態(tài)也能提高我們的自信心，減輕壓力和焦慮，讓學習與生活更加愉快。
第二段：學會傾聽自己和他人的聲音
在試圖保持心理健康的過程中，我也學會了如何傾聽自己的聲音。這個過程不僅有助于我們更好地了解自己，還能讓我們發(fā)現(xiàn)并解決心理問題。成功地傾聽自己的聲音除了需要時間，更重要的是，我們需要學會自我反省和自我分析。除了傾聽自己的聲音，傾聽他人的聲音也是至關重要的，尤其是那些關心我們的人。與他們交流可以讓我們更好地理解自己的情緒，而他人的意見和建議可以幫助我們調整心態(tài)和行為，從而改善心理狀態(tài)。
第三段：關注生活的平衡性
保持身心健康離不開生活的平衡性，我們需要在學習、社交和自我發(fā)展之間找到一個平衡點。學習不能過于繁重，社交必須在保持本身目的和道德準則的情況下進行，自我發(fā)展應該是一個有益而有意義的過程。建立健康的作息時間，合理規(guī)劃學習和生活，嘗試養(yǎng)成健康飲食和運動習慣，這些都有助于我們保持身心健康。
第四段：主動解決遇到的問題
在大學里，我們也會遇到各種各樣的問題，無論是在學業(yè)還是人際關系方面。我們不能回避問題，而應該以積極的態(tài)度主動去解決問題。實現(xiàn)這一目標的關鍵是要保持開放的心態(tài)，并且善于尋求幫助和支持。如果我們在解決問題的過程中還能借此機會來提高自己，那將更加美妙。正確認識問題，清晰地表述和定義問題，積極尋找解決方案，踐行解決計劃，并從中吸取經驗和教訓，這些都是解決問題的重要步驟。
第五段：認知到個體多樣性
最后，我意識到身邊每個人的心理狀態(tài)和需求都是不同的。因此，我們應該尊重和理解個體間的差異，并嘗試從其他人的覆蓋面中汲取更多的知識和經驗。這一理念還可以使我們在處理與他人的關系時表現(xiàn)出更多的尊重和寬容。我們不能通過自己或他人的價值觀來定位個人健康，要學會尊重他人選擇的生活方式。
總之，在大學里學習和生活都不會很簡單，但是，心理健康配以恰當?shù)姆椒ê蛻B(tài)度，我們就能夠迎接挑戰(zhàn)、面對挫折、實現(xiàn)目標。