睡覺姿勢(shì)在一定程度上能夠影響我們睡眠質(zhì)量和健康，尤其對(duì)一些特殊群體而言，講究睡眠姿勢(shì)很有必要。下面就讓我們來(lái)看看，適合不同人的睡姿都是怎樣的？
1.打呼嚕嚴(yán)重的人
打呼嚕嚴(yán)重的人，平躺時(shí)嘴巴容易張開，舌頭會(huì)往后墜，造成通氣不暢，就容易打呼嚕。而側(cè)睡時(shí)氣道會(huì)自然打開，能夠減少打呼嚕造成通氣困難的可能性。
2.胃部容易反酸的人
如果你是容易反酸的人，或者晚飯吃多了，那就適當(dāng)抬高床頭，或者墊高上半身（不要只墊高脖子），向左側(cè)臥著睡。這樣可以讓胃酸不容易反流，會(huì)睡得更舒服一些。
3.心臟病患者
對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，也要注意睡姿?；加行呐K病的人，右側(cè)臥的姿勢(shì)更好，這樣不會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，血壓和心臟供血也會(huì)更加順暢。
4.患有腰椎疾病的人
不要趴著睡，使用仰臥的睡姿并睡硬板床，這樣床對(duì)腰椎部位有一個(gè)支撐力，可以減緩腰椎的壓力。
5.寶寶
原則上什么睡姿都可以，但要注意的是，如果給寶寶選擇俯臥位，就一定要有人在旁邊看護(hù)。俯臥雖然對(duì)頭部影響較小，更易讓寶寶熟睡，但也會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，比如窒息風(fēng)險(xiǎn)增高。
6.健康的人
對(duì)于大多數(shù)健康的人來(lái)說(shuō)，睡著后姿勢(shì)的改變是自己控制不了的。所以盡量平躺著入睡或側(cè)睡就好，刻意去保持某個(gè)睡姿反而讓自己難受，畢竟睡個(gè)好覺才最重要。