盡管冬天的景色優(yōu)美，吸引大家游玩的地方有很多，但是大家一定要注意防寒保暖。特別是小朋友們，因?yàn)榈挚沽Ρ容^低，更要防寒保暖，下面就給大家詳細(xì)介紹下防寒的小貼士。歡迎閱讀！
防腳寒
防腳寒：一些人喜歡光著腿、穿涼鞋，甚至秋冬還不穿襪子，很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。
方法：常做足浴，足浴跟熱水洗腳不一樣。足浴要注意三點(diǎn)：
第一是溫度，水溫40℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。
第二是時(shí)間，每次浸泡20~30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘。
最后要注意的是，以上三點(diǎn)做完之后在半小時(shí)內(nèi)就寢，保證足浴效果。
防腰寒
防腰寒：腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
方法：雙手搓腰暖腎陽(yáng)，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。
具體的做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
防鼻寒
防鼻寒：鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥狀。冬季天氣寒冷干燥，鼻炎成了許多老人的*煩。
方法：晨起冷水搓鼻。怎么預(yù)防鼻炎，我們不妨試試以寒制寒！每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí)，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
防頸寒
秋冬季節(jié)是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。頸部是人體健康要塞，不但充滿血管，還有很多重要的穴位。頸背受寒久了，會(huì)引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。
方法：戴圍巾保護(hù)頸部，冬季帶圍脖出門不但能擋住寒風(fēng)，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對(duì)預(yù)防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
防寒保暖不僅從穿著要注意，更在吃東西上也大有講究。
一、常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可
起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。