跑步鍛煉是人們常采用的一種身體鍛煉方式，是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動。50米快速跑是短跑中的一種，是指人們以快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，通過短跑。人們能夠以大限度地發(fā)揮自身的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。準(zhǔn)備了以下教案，希望對你有幫助!
篇一
內(nèi)容:1、50米快速跑2、游戲：計時
目的:1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2.了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
3、能主動參與練習(xí)，體會速度感和勝利的喜悅。
教學(xué)過程
開始部分
教學(xué)內(nèi)容:1、整隊、報告人數(shù)、師生問好！布置本課內(nèi)容和要求。
2、準(zhǔn)備活動
3、站立式起跑練習(xí)
×××××
×××××
×××××
◎
四列橫隊，體操隊形
教學(xué)內(nèi)容:
一、50米快速跑
1、重點(diǎn)：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。
教師活動：把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學(xué)生活動:1、學(xué)生聽口令跑
2、聽口令追逐跑
要求：認(rèn)真、跑直線
次數(shù)：2時間：5分鐘強(qiáng)度：中
二、計時跑(游戲)
重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力
達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力
教師活動:1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮
3.規(guī)則：第一名為該組獲得1分，后以得分多的為勝隊。
教師活動：1、學(xué)生聽口令做，四人一組
2、要求：動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光.
次數(shù)：3_5時間：16分鐘強(qiáng)度：強(qiáng)
教學(xué)內(nèi)容:1、放松2、課后小結(jié)
達(dá)成目標(biāo)：通過放松運(yùn)動,提高學(xué)生的興奮性，達(dá)到放松的效果。
教師活動：口令指揮
學(xué)生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形
篇二
一、教材分析
跑是人體基本的活動技能，也是兒童游戲、生活中基本的活動技能，還是小學(xué)生十分喜愛的體育項目之一。跑的動作容易形成，而錯誤的動作，也難改正，因此在教學(xué)的開始階段，要特別注意動作的正確性。50米快速跑對學(xué)生提高身體的協(xié)調(diào)性及奔跑能力和培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教學(xué)中應(yīng)注意通過各種反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體會跑的正確動作，體驗體育健身帶來的快樂。
二、學(xué)情分析
本年級的學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：好動、好奇心強(qiáng)、敢于表現(xiàn)自我。因此教學(xué)中利用游戲競賽教學(xué)方法和多種練習(xí)方式來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而保證教學(xué)活動的順利進(jìn)行。
三、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識目標(biāo)：學(xué)生初步了解和掌握30米快速跑時，身體前傾、后蹬有力和擺臂時前擺放松，后擺有力的正確跑姿。
（二）能力目標(biāo)：在激勵、探究、啟發(fā)、合作下創(chuàng)新練習(xí)，積極自我展示。
（三）情感目標(biāo)：通過練習(xí)、游戲，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣和尊重他人的合作精神，增強(qiáng)競爭意識。
四、教學(xué)重、難點(diǎn)
（一）重點(diǎn)：快速跑時兩臂的快速協(xié)調(diào)擺動。
（二）難點(diǎn)：克服學(xué)生對快速跑練習(xí)的膩煩心理。
五、教學(xué)方法
（一）教法：情景法、講解法、示范演示法、分組練習(xí)法、游戲競賽法。
（二）學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、認(rèn)真練習(xí)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人；同時讓學(xué)生在運(yùn)動中體會學(xué)習(xí)方法和積極參與運(yùn)動的樂趣。
六、教學(xué)過程
（一）激發(fā)學(xué)生興趣，演繹超人風(fēng)采
1.常規(guī)練習(xí)
體育班委整隊，師生問好。
2.小超人搏擊操
說起超人，相信學(xué)生沒有一個不認(rèn)識。超人是學(xué)生們心目中的偶像，他敏捷的身手，除惡揚(yáng)善的行為，在小學(xué)生心中都有深刻的印象。本節(jié)課開始采用故事形式“超人使命”為主線，讓每位學(xué)生都披上超人的斗篷，成為小超人，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課上整齊有力的搏擊操，體現(xiàn)了學(xué)生能完成使命的自信心，同學(xué)們在練習(xí)搏擊操時也充分活動了各關(guān)節(jié)。
（二）完成超人使命，50米快速奔跑
這是本課的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過創(chuàng)設(shè)一個情景：在50米外的地方正遭受怪獸的侵害，我們的地球岌岌可危，為了“拯救地球”，我們要快速度跑去那里。這是社會賦予我們神圣的使命。
本環(huán)節(jié)有四個小部分：
1.“整裝待發(fā)”
學(xué)生在原地跑步。在這里，我進(jìn)行正確擺臂的練習(xí)。先通過示范演示法，讓學(xué)生認(rèn)真觀察擺臂的姿勢。讓學(xué)生明白擺臂時前擺放松，后擺有力才是正確的跑步姿勢。由于學(xué)生對超人使命很有*，因為他們都希望自己是能拯救地球的超人。而興趣是好的老師，學(xué)生興趣高，會學(xué)得更加認(rèn)真。這就很好解決了擺臂練習(xí)枯燥的難點(diǎn)。
2.“飄揚(yáng)的斗篷”
在這里讓學(xué)生起跑后的快速跑，讓學(xué)生“看看誰身上的斗篷先飄起來”“看看誰身上斗篷飄起來的時間長”讓學(xué)生體驗快速跑的感覺。
3.“勝利之門”
在終點(diǎn)設(shè)置“勝利之門”，過“勝利之門”時讓學(xué)生看看“誰的斗篷在沖過時還能飄起來”，體驗高速沖刺的感覺。全部學(xué)生進(jìn)行嘗試后，讓學(xué)生簡單了解“沖刺跑動作技術(shù)的要領(lǐng)”。同時，安排終點(diǎn)沖刺線，引導(dǎo)學(xué)生再次正確、形象地體驗，便于明確要求，完成學(xué)練內(nèi)容。
4.后一個“超人歸來”——游戲“迎面接力”
為了學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢后快速地奔跑。再次體驗超人的感覺。此時，接著說：“接下來，老師要大家做一個非常有意思的游戲，叫做“迎面接力”游戲?！毕戎v解游戲的規(guī)則和方法、并示范，強(qiáng)調(diào)在游戲過程中要注意安全，學(xué)生理解了游戲規(guī)則以后，并按照游戲的要求，先進(jìn)行嘗試，再進(jìn)行比賽，在比賽中適當(dāng)激發(fā)學(xué)生，調(diào)動學(xué)習(xí)氣氛。
（三）放飛夢想，恢復(fù)身心
本節(jié)課后是放松，為了消除激烈緊張運(yùn)動的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使學(xué)生身體得到恢復(fù)。首先播放音樂“我有一個夢想”，伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂，在教師引導(dǎo)下進(jìn)行放松，從而在較短的時間內(nèi)身體得到了較好的恢復(fù)，讓學(xué)生在：“樂中練，動中練，玩中練”。后，老師再加以總結(jié)后宣布下課，師生再見。
篇三
隊列練習(xí)50米快速跑
重點(diǎn)：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點(diǎn)：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動：1.組織復(fù)習(xí)隊列練習(xí).教師提出練習(xí)的要求.
2.進(jìn)行集體的練習(xí).以四列隊形進(jìn)行練習(xí).教師呼口令并提醒存在的問題.同時時常的要提醒動作的要領(lǐng).
3.領(lǐng)做蛇行的隊列練習(xí).要求練習(xí)時隊伍整齊.間隔距離相同.
學(xué)生活動：1.自己要領(lǐng)會齊步走的動作要領(lǐng),并在練習(xí)中體現(xiàn).
2.能夠跟隨教師的口令很好的完成練習(xí).
3.在做蛇行隊列練習(xí)時能很好的掌握要領(lǐng)并在練習(xí)中體現(xiàn).
組織：四列橫隊一路縱隊
二、合作探究、掌握技能
重點(diǎn)：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點(diǎn)：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
教師活動：1.帶領(lǐng)同學(xué)們做一些準(zhǔn)備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準(zhǔn)備活動中存在的問題。
2.復(fù)習(xí)蹲鋸式起跑的動作。
3.兩人一組進(jìn)行蹲鋸式起跑的練習(xí)
4示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作.
5.分組進(jìn)行加速跑的并采用蹲鋸式的起跑。
學(xué)生活動：1.在教師的指導(dǎo)下積極的作好準(zhǔn)備活動。讓身體盡快的進(jìn)入狀態(tài)
2.要根據(jù)蹲鋸式起跑的動作來復(fù)習(xí)。并要靈活的運(yùn)用要領(lǐng)。
3.發(fā)揮自己的能力，奔跑出自己的快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。
4.在練習(xí)時要注意發(fā)揮蹲鋸式起跑的作用。
組織：四路縱隊和散點(diǎn)隊形
三、放松身心，結(jié)束本課
舞蹈：《幸福與拍手》
學(xué)生自由散開在老師周圍，開心的放松身體。
1、課后小結(jié)
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：
課后小結(jié)：1.在進(jìn)行50米快跑的練習(xí)中要注意輔助練習(xí)動作的正確性.
2.注意及時的糾正學(xué)生的擺臂動作.
篇一
內(nèi)容:1、50米快速跑2、游戲：計時
目的:1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2.了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
3、能主動參與練習(xí)，體會速度感和勝利的喜悅。
教學(xué)過程
開始部分
教學(xué)內(nèi)容:1、整隊、報告人數(shù)、師生問好！布置本課內(nèi)容和要求。
2、準(zhǔn)備活動
3、站立式起跑練習(xí)
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◎
四列橫隊，體操隊形
教學(xué)內(nèi)容:
一、50米快速跑
1、重點(diǎn)：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。
教師活動：把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學(xué)生活動:1、學(xué)生聽口令跑
2、聽口令追逐跑
要求：認(rèn)真、跑直線
次數(shù)：2時間：5分鐘強(qiáng)度：中
二、計時跑(游戲)
重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力
達(dá)成目標(biāo):發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力
教師活動:1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮
3.規(guī)則：第一名為該組獲得1分，后以得分多的為勝隊。
教師活動：1、學(xué)生聽口令做，四人一組
2、要求：動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光.
次數(shù)：3_5時間：16分鐘強(qiáng)度：強(qiáng)
教學(xué)內(nèi)容:1、放松2、課后小結(jié)
達(dá)成目標(biāo)：通過放松運(yùn)動,提高學(xué)生的興奮性，達(dá)到放松的效果。
教師活動：口令指揮
學(xué)生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形
篇二
一、教材分析
跑是人體基本的活動技能，也是兒童游戲、生活中基本的活動技能，還是小學(xué)生十分喜愛的體育項目之一。跑的動作容易形成，而錯誤的動作，也難改正，因此在教學(xué)的開始階段，要特別注意動作的正確性。50米快速跑對學(xué)生提高身體的協(xié)調(diào)性及奔跑能力和培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教學(xué)中應(yīng)注意通過各種反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體會跑的正確動作，體驗體育健身帶來的快樂。
二、學(xué)情分析
本年級的學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，他們的年齡特征是：好動、好奇心強(qiáng)、敢于表現(xiàn)自我。因此教學(xué)中利用游戲競賽教學(xué)方法和多種練習(xí)方式來吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而保證教學(xué)活動的順利進(jìn)行。
三、教學(xué)目標(biāo)
（一）知識目標(biāo)：學(xué)生初步了解和掌握30米快速跑時，身體前傾、后蹬有力和擺臂時前擺放松，后擺有力的正確跑姿。
（二）能力目標(biāo)：在激勵、探究、啟發(fā)、合作下創(chuàng)新練習(xí)，積極自我展示。
（三）情感目標(biāo)：通過練習(xí)、游戲，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣和尊重他人的合作精神，增強(qiáng)競爭意識。
四、教學(xué)重、難點(diǎn)
（一）重點(diǎn)：快速跑時兩臂的快速協(xié)調(diào)擺動。
（二）難點(diǎn)：克服學(xué)生對快速跑練習(xí)的膩煩心理。
五、教學(xué)方法
（一）教法：情景法、講解法、示范演示法、分組練習(xí)法、游戲競賽法。
（二）學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、認(rèn)真練習(xí)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人；同時讓學(xué)生在運(yùn)動中體會學(xué)習(xí)方法和積極參與運(yùn)動的樂趣。
六、教學(xué)過程
（一）激發(fā)學(xué)生興趣，演繹超人風(fēng)采
1.常規(guī)練習(xí)
體育班委整隊，師生問好。
2.小超人搏擊操
說起超人，相信學(xué)生沒有一個不認(rèn)識。超人是學(xué)生們心目中的偶像，他敏捷的身手，除惡揚(yáng)善的行為，在小學(xué)生心中都有深刻的印象。本節(jié)課開始采用故事形式“超人使命”為主線，讓每位學(xué)生都披上超人的斗篷，成為小超人，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課上整齊有力的搏擊操，體現(xiàn)了學(xué)生能完成使命的自信心，同學(xué)們在練習(xí)搏擊操時也充分活動了各關(guān)節(jié)。
（二）完成超人使命，50米快速奔跑
這是本課的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，通過創(chuàng)設(shè)一個情景：在50米外的地方正遭受怪獸的侵害，我們的地球岌岌可危，為了“拯救地球”，我們要快速度跑去那里。這是社會賦予我們神圣的使命。
本環(huán)節(jié)有四個小部分：
1.“整裝待發(fā)”
學(xué)生在原地跑步。在這里，我進(jìn)行正確擺臂的練習(xí)。先通過示范演示法，讓學(xué)生認(rèn)真觀察擺臂的姿勢。讓學(xué)生明白擺臂時前擺放松，后擺有力才是正確的跑步姿勢。由于學(xué)生對超人使命很有*，因為他們都希望自己是能拯救地球的超人。而興趣是好的老師，學(xué)生興趣高，會學(xué)得更加認(rèn)真。這就很好解決了擺臂練習(xí)枯燥的難點(diǎn)。
2.“飄揚(yáng)的斗篷”
在這里讓學(xué)生起跑后的快速跑，讓學(xué)生“看看誰身上的斗篷先飄起來”“看看誰身上斗篷飄起來的時間長”讓學(xué)生體驗快速跑的感覺。
3.“勝利之門”
在終點(diǎn)設(shè)置“勝利之門”，過“勝利之門”時讓學(xué)生看看“誰的斗篷在沖過時還能飄起來”，體驗高速沖刺的感覺。全部學(xué)生進(jìn)行嘗試后，讓學(xué)生簡單了解“沖刺跑動作技術(shù)的要領(lǐng)”。同時，安排終點(diǎn)沖刺線，引導(dǎo)學(xué)生再次正確、形象地體驗，便于明確要求，完成學(xué)練內(nèi)容。
4.后一個“超人歸來”——游戲“迎面接力”
為了學(xué)生掌握了正確的跑步姿勢后快速地奔跑。再次體驗超人的感覺。此時，接著說：“接下來，老師要大家做一個非常有意思的游戲，叫做“迎面接力”游戲?！毕戎v解游戲的規(guī)則和方法、并示范，強(qiáng)調(diào)在游戲過程中要注意安全，學(xué)生理解了游戲規(guī)則以后，并按照游戲的要求，先進(jìn)行嘗試，再進(jìn)行比賽，在比賽中適當(dāng)激發(fā)學(xué)生，調(diào)動學(xué)習(xí)氣氛。
（三）放飛夢想，恢復(fù)身心
本節(jié)課后是放松，為了消除激烈緊張運(yùn)動的疲勞，調(diào)節(jié)心情，使學(xué)生身體得到恢復(fù)。首先播放音樂“我有一個夢想”，伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂，在教師引導(dǎo)下進(jìn)行放松，從而在較短的時間內(nèi)身體得到了較好的恢復(fù)，讓學(xué)生在：“樂中練，動中練，玩中練”。后，老師再加以總結(jié)后宣布下課，師生再見。
篇三
隊列練習(xí)50米快速跑
重點(diǎn)：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點(diǎn)：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
學(xué)習(xí)步驟：
一、情景導(dǎo)入
教師活動：1.組織復(fù)習(xí)隊列練習(xí).教師提出練習(xí)的要求.
2.進(jìn)行集體的練習(xí).以四列隊形進(jìn)行練習(xí).教師呼口令并提醒存在的問題.同時時常的要提醒動作的要領(lǐng).
3.領(lǐng)做蛇行的隊列練習(xí).要求練習(xí)時隊伍整齊.間隔距離相同.
學(xué)生活動：1.自己要領(lǐng)會齊步走的動作要領(lǐng),并在練習(xí)中體現(xiàn).
2.能夠跟隨教師的口令很好的完成練習(xí).
3.在做蛇行隊列練習(xí)時能很好的掌握要領(lǐng)并在練習(xí)中體現(xiàn).
組織：四列橫隊一路縱隊
二、合作探究、掌握技能
重點(diǎn)：在練習(xí)中能很好的發(fā)揮速度
難點(diǎn)：在發(fā)揮速度的同時要注意正確的動作
教師活動：1.帶領(lǐng)同學(xué)們做一些準(zhǔn)備活動。高抬腿，加速跑。教師要及時的糾正準(zhǔn)備活動中存在的問題。
2.復(fù)習(xí)蹲鋸式起跑的動作。
3.兩人一組進(jìn)行蹲鋸式起跑的練習(xí)
4示范加速跑的動作，并提醒加速跑的動作.
5.分組進(jìn)行加速跑的并采用蹲鋸式的起跑。
學(xué)生活動：1.在教師的指導(dǎo)下積極的作好準(zhǔn)備活動。讓身體盡快的進(jìn)入狀態(tài)
2.要根據(jù)蹲鋸式起跑的動作來復(fù)習(xí)。并要靈活的運(yùn)用要領(lǐng)。
3.發(fā)揮自己的能力，奔跑出自己的快的速度。同時要用正確的奔跑姿勢。
4.在練習(xí)時要注意發(fā)揮蹲鋸式起跑的作用。
組織：四路縱隊和散點(diǎn)隊形
三、放松身心，結(jié)束本課
舞蹈：《幸福與拍手》
學(xué)生自由散開在老師周圍，開心的放松身體。
1、課后小結(jié)
2、安排回收器材
3、師生告別
場地器材：
課后小結(jié)：1.在進(jìn)行50米快跑的練習(xí)中要注意輔助練習(xí)動作的正確性.
2.注意及時的糾正學(xué)生的擺臂動作.