整理了2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文，大家可以看看優(yōu)秀作文都是怎么寫(xiě)的，和自己的作文對(duì)比一下，看看思路和遣詞造句上的不同都在哪里，在平常多加以練習(xí)，一定能在作文上有大的突破！
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：一
一部紀(jì)錄片紅成這樣，出乎很多人意料，包括總導(dǎo)演陳曉卿，他反復(fù)在公開(kāi)或私下場(chǎng)合表示，《舌尖上的中國(guó)》于他而言，只是一部正常而普通的紀(jì)錄片而已，他不贊成關(guān)于該片的溢美之詞。這在當(dāng)下是一種難能可貴的創(chuàng)作態(tài)度，有事兒說(shuō)事兒，不漫無(wú)邊際，專(zhuān)注本職工作。依我看，這也是“舌尖”的內(nèi)在風(fēng)格——實(shí)在。
《舌尖上的中國(guó)》，握住了時(shí)代命門(mén)，它把幾千年中國(guó)人舌尖的滋味，做了一次泛泛的總結(jié)和考證。又因它選取的角度既靈且巧，態(tài)度務(wù)實(shí)低調(diào)，就在隱秘的潛意識(shí)層面合上了時(shí)代節(jié)拍，擊中了每個(gè)觀眾。評(píng)價(jià)它的成功，不妨改孔子的“食不厭精”的一句話，叫“心不厭細(xì)”。
曾經(jīng)的中國(guó)人做足了“心不厭細(xì)”的功夫?？纯垂湃说木律睿钦婵梢試@為觀止的。單說(shuō)文房用具，筆格、筆床、筆屏、筆筒、筆船、筆洗、筆覘、水中丞、水注、糊斗、蠟斗、鎮(zhèn)紙、壓尺、裁刀……;現(xiàn)代人呢?以我此刻書(shū)桌為例，電腦、圓珠筆、即時(shí)貼，沒(méi)了。
“舌尖”正是用其“心不厭細(xì)”的功夫，引領(lǐng)人在味覺(jué)上向更細(xì)處一步步地探掘，重拾我們?cè)械撵o心、細(xì)心、耐心。眼耳鼻舌身，色香聲味觸，每一項(xiàng)往細(xì)處探掘，都有太平洋一樣廣闊的境界，心不厭細(xì)，只看你能走多遠(yuǎn)。
只求溫飽的吃，那叫囫圇吞咽，連咀嚼都顧不上，只能滿(mǎn)足最基本的生存需要，這只是吃的意義之一，遠(yuǎn)非全部。就如同喝茶，大茶缸牛飲僅為解渴，如果是品茶，選水選茶、凝神溫杯這些都不說(shuō)了，單是入口之后，舌尖、舌面、上腭、兩頰……無(wú)窮細(xì)致的美妙等你體會(huì)。
在眼耳鼻舌身的層面求細(xì)固然可喜，但如果不在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前行，就是無(wú)謂之細(xì)。正如“舌尖”一片，“舌尖”只是個(gè)起點(diǎn)，如果只停留在舌尖，那真是連美食的門(mén)還沒(méi)入。曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)老茶人說(shuō)苦，口腔感受到的苦不是真的苦，真苦入心。借他這話來(lái)說(shuō)“舌尖”，創(chuàng)作者們想說(shuō)的，是入心的味道。
在匆忙而浮躁的當(dāng)下，“舌尖”之細(xì)致，給我們展現(xiàn)了別樣的內(nèi)心。這份“心不厭細(xì)”的精神，不唯美食如此，也不唯品茗如此，做事做人，均當(dāng)如此。
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：二
有媒體報(bào)道，近年來(lái)人群中出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——跟那些要完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡被迫熬夜的群體不同，這些沒(méi)要緊事做卻依舊晚睡的人，則被稱(chēng)為“報(bào)復(fù)性熬夜”群體。明知熬夜“要命”，他們卻為何依舊控制不了自己?
為此，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心(大坪醫(yī)院)睡眠心理科主任高東，他表示：“報(bào)復(fù)性熬夜”生活方式短期內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生太大危害，但如果形成了習(xí)慣則可能造成失眠，這需要年輕人引起警惕。
想放松才舍不得睡覺(jué)
“夜里沒(méi)人打擾我，我能安心做我喜歡的事了?！薄鞍滋烀τ诠ぷ?，終于可以在深夜放松一下?！彼 ⒋蛴螒?、聽(tīng)音樂(lè)……這些看起來(lái)不要緊的事情卻成為了熬夜群體不舍得睡的理由。
“跟白天各種工作學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間分配不同，報(bào)復(fù)性熬夜更像是一種私密活動(dòng)?！备邧|說(shuō)，“報(bào)復(fù)性熬夜”在年輕人中流行其實(shí)是現(xiàn)代社會(huì)行為的結(jié)果，青年人在忙碌一天后，晚上才有自己的時(shí)間，再加上手機(jī)和游戲的吸引力，更舍不得早睡。
“報(bào)復(fù)性熬夜”最后報(bào)復(fù)了誰(shuí)?高東說(shuō)，從臨床上來(lái)說(shuō)，如果只是短期性的行為不會(huì)有什么危害，偶爾一次也有助于心理調(diào)節(jié)。不過(guò)如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠剝奪狀態(tài)。對(duì)于年輕人而言，第二天還需要上班，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，危害個(gè)人的身體健康。睡眠是人體恢復(fù)和調(diào)整的重要生理過(guò)程，有助于大腦中代謝產(chǎn)物的清除及神經(jīng)修復(fù)，這對(duì)學(xué)習(xí)記憶的鞏固中起著重要作用。
“如果長(zhǎng)期處于睡眠被剝奪狀態(tài)，有可能會(huì)變成失眠癥患者。”高東表示，因?yàn)槿梭w習(xí)慣熬夜后睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)延遲，一部分人會(huì)越睡越晚，如一些自由職業(yè)者會(huì)熬到四五點(diǎn)。另一種想睡睡不著會(huì)變成失眠癥患者，嚴(yán)重情況下還會(huì)變成焦慮癥患者。
作息不規(guī)律影響健康
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)失眠群體超過(guò)2億人，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身心健康。
高東說(shuō)，睡眠是人與生俱來(lái)的正常生理功能，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。但對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于工作壓力、不良生活習(xí)慣、生物節(jié)律紊亂、慢性病困擾等因素，極易引起睡眠質(zhì)量下降甚至失眠現(xiàn)象。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致免疫力下降、加快衰老、記憶力減退等，還可能出現(xiàn)緊張易怒、焦慮煩躁、痛苦抑郁等心理問(wèn)題。
“從臨床上來(lái)看，現(xiàn)今因?yàn)樾袨閷?dǎo)致的失眠患者增多?！备邧|說(shuō)，他在門(mén)診接待過(guò)一名患者，是一個(gè)19歲的姑娘，就因?yàn)椴灰?guī)律的作息成為了失眠癥患者，求醫(yī)時(shí)整個(gè)人處于崩潰邊緣。
這個(gè)小姑娘高考后沒(méi)有考上大學(xué)，因?yàn)楦改覆辉谏磉叄约阂粋€(gè)人在家，也沒(méi)有去找工作或者繼續(xù)讀書(shū)，天天在家上網(wǎng)，熱衷于網(wǎng)上購(gòu)物，吃飯就網(wǎng)上點(diǎn)外賣(mài)，不出門(mén)與社會(huì)接觸，也不分白天黑夜，生物節(jié)律處于混亂狀態(tài)，一年后整個(gè)人處于崩潰邊緣。高東說(shuō)，“這就是典型的因行為導(dǎo)致的失眠，伴隨年輕人生活方式的改變，這樣的患者越來(lái)越多。”
走出熬夜困境分幾步走
高東表示，科學(xué)的睡眠時(shí)長(zhǎng)根據(jù)年紀(jì)有不同的劃分，對(duì)于生活在城市里的人來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)左右入睡，最晚不超過(guò)1點(diǎn)，早上七八點(diǎn)起床，中午有條件能午睡一會(huì)。
因“報(bào)復(fù)性熬夜”影響睡眠的人該如何調(diào)節(jié)?高東認(rèn)為，對(duì)于因行為影響睡眠的人首先要下決心改變習(xí)慣。控制電子產(chǎn)品的使用，在睡前不使用電子產(chǎn)品。
第二是要按點(diǎn)起床。很多人晚上睡不著，早上又睡懶覺(jué)，這樣的行為也不利于身體健康和良好的作息習(xí)慣形成。早上七八點(diǎn)必須起床，有了固定的起床時(shí)間，身體自然會(huì)形成合理的睡眠習(xí)慣。
高東提醒，如果改變習(xí)慣還是睡不著，也不要焦慮，要相信自己。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)改變行為習(xí)慣短的一兩周就能調(diào)節(jié)好，長(zhǎng)的大約一兩個(gè)月就能調(diào)整為正常作息，如那位19歲的患者，在門(mén)診通過(guò)三個(gè)月的治療就已恢復(fù)正常。
另外，“睡前三小時(shí)不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或者是腦力勞動(dòng)，少做‘燒腦’的事情，不要操心太多事情或者做工作計(jì)劃等。”高東說(shuō)，保持內(nèi)心平靜，瞌睡自然就來(lái)了。
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：三
有人說(shuō)“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄"的春天是美麗的;有人說(shuō)“芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人”；有人說(shuō)"晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄"的秋天是美麗的，有人說(shuō)“大雪壓青松，青松挺且直”的冬天是美麗的。、而我說(shuō)，那些在你探索真理，不斷追求的過(guò)程中所犯的錯(cuò)誤，同樣是美麗的。比如材料中的林校長(zhǎng)一事，明顯是一個(gè)很典型的錯(cuò)誤，若大家的批評(píng)否定促其改正，以求更好，豈不是完成了一個(gè)很美好的轉(zhuǎn)化？若錯(cuò)誤助其讀更多的書(shū)認(rèn)更多的字，最起碼類(lèi)似的錯(cuò)誤不會(huì)再犯或者少犯，對(duì)于校長(zhǎng)而言反是大有裨益之事。
成功固然美好，我們大都向往一帆風(fēng)順的生活，畏懼失敗和坎坷，渴望得到鮮花與掌聲。但錯(cuò)誤導(dǎo)致的磨礪同樣美麗，可以說(shuō)每一次波折都是人生的一筆寶貴財(cái)富。
泰戈?duì)栐?jīng)說(shuō)：“如果你把所有的錯(cuò)誤都關(guān)在門(mén)外時(shí)，真理也就被關(guān)在門(mén)外。”朗根尼西也曾說(shuō)：“不要給我忠告，讓我自己去犯錯(cuò)誤?！薄叭藗?nèi)粝胗兴非?，就不能不犯錯(cuò)誤?！逼绽士巳缡钦f(shuō)。由此可見(jiàn)，錯(cuò)誤對(duì)于我們的成長(zhǎng)也很重要，錯(cuò)誤并不可怕，它是通向成功的必然經(jīng)歷。
當(dāng)我們專(zhuān)心鉆研某一學(xué)術(shù)問(wèn)題時(shí)，有可能犯錯(cuò)誤，但不要擔(dān)心，只要我們認(rèn)真分析，改正錯(cuò)誤，就會(huì)有意想不到的收獲，同時(shí)會(huì)摸索出解決此類(lèi)問(wèn)題的辦法，留下更深刻的印象，有利于我們以后的學(xué)習(xí)和工作，促進(jìn)我們的成功。人生在世，孰能無(wú)過(guò)？“知錯(cuò)就改，善莫大焉”，這是我們眾所周知的名言。仔細(xì)想來(lái)，確實(shí)很有哲理。
試想，若沒(méi)有愛(ài)迪生思考中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，而導(dǎo)致多次實(shí)驗(yàn)的失敗，哪有他不斷改進(jìn)最終取得的成功？若沒(méi)有廉頗因嫉妒而犯下的錯(cuò)誤，哪有他靜心思考反省，最終演繹的“將相和”之佳話？若沒(méi)有鄒忌受蒙蔽的錯(cuò)誤哪里會(huì)有齊王被諷諫后的醒悟?哪里會(huì)有“群臣進(jìn)諫，門(mén)庭若市”“戰(zhàn)勝于朝廷”的良好局面？
嗚呼！滅六國(guó)者，六國(guó)也，非秦也。族秦者，秦也，非天下也。嗟乎！使六國(guó)各愛(ài)其人，則足以拒秦；使秦復(fù)愛(ài)六國(guó)之人，則遞三世可至萬(wàn)世而為君，誰(shuí)得而族滅也？秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鑒之，亦使后人而復(fù)哀后人也。以史為鑒可以知得失，所以我們要善待錯(cuò)誤，并學(xué)會(huì)仔細(xì)地分析錯(cuò)誤，讓一次次的錯(cuò)誤引導(dǎo)我們走向成功。
正確對(duì)待錯(cuò)誤，不斷去探索，你會(huì)擁有“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的豁然；正確對(duì)待錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，你會(huì)擁有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的曠達(dá)；正確對(duì)待錯(cuò)誤，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反思反省自身問(wèn)題，你會(huì)收獲“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！钡某晒Α?BR> 鄭愁予曾經(jīng)說(shuō)：“我達(dá)達(dá)的馬蹄，是一個(gè)美麗的錯(cuò)誤。我不是歸人，是個(gè)過(guò)客?！蔽乙惨f(shuō)：“我們前行的路上所犯的錯(cuò)誤，也是美麗的，它能成就我們的事業(yè)和人生?！?BR> 失敗是成功之母，所以錯(cuò)誤也美麗，它可以給人以啟示，促人反思，然后彰顯人性的清姿麗影。學(xué)會(huì)自省，然后改正并感謝錯(cuò)誤吧！
讓我們身系一份執(zhí)著，心襲一份燦爛，充滿(mǎn)自信地面對(duì)錯(cuò)誤，善待錯(cuò)誤，直達(dá)成功的岸邊，摘取累累碩果吧！
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：一
一部紀(jì)錄片紅成這樣，出乎很多人意料，包括總導(dǎo)演陳曉卿，他反復(fù)在公開(kāi)或私下場(chǎng)合表示，《舌尖上的中國(guó)》于他而言，只是一部正常而普通的紀(jì)錄片而已，他不贊成關(guān)于該片的溢美之詞。這在當(dāng)下是一種難能可貴的創(chuàng)作態(tài)度，有事兒說(shuō)事兒，不漫無(wú)邊際，專(zhuān)注本職工作。依我看，這也是“舌尖”的內(nèi)在風(fēng)格——實(shí)在。
《舌尖上的中國(guó)》，握住了時(shí)代命門(mén)，它把幾千年中國(guó)人舌尖的滋味，做了一次泛泛的總結(jié)和考證。又因它選取的角度既靈且巧，態(tài)度務(wù)實(shí)低調(diào)，就在隱秘的潛意識(shí)層面合上了時(shí)代節(jié)拍，擊中了每個(gè)觀眾。評(píng)價(jià)它的成功，不妨改孔子的“食不厭精”的一句話，叫“心不厭細(xì)”。
曾經(jīng)的中國(guó)人做足了“心不厭細(xì)”的功夫?？纯垂湃说木律睿钦婵梢試@為觀止的。單說(shuō)文房用具，筆格、筆床、筆屏、筆筒、筆船、筆洗、筆覘、水中丞、水注、糊斗、蠟斗、鎮(zhèn)紙、壓尺、裁刀……;現(xiàn)代人呢?以我此刻書(shū)桌為例，電腦、圓珠筆、即時(shí)貼，沒(méi)了。
“舌尖”正是用其“心不厭細(xì)”的功夫，引領(lǐng)人在味覺(jué)上向更細(xì)處一步步地探掘，重拾我們?cè)械撵o心、細(xì)心、耐心。眼耳鼻舌身，色香聲味觸，每一項(xiàng)往細(xì)處探掘，都有太平洋一樣廣闊的境界，心不厭細(xì)，只看你能走多遠(yuǎn)。
只求溫飽的吃，那叫囫圇吞咽，連咀嚼都顧不上，只能滿(mǎn)足最基本的生存需要，這只是吃的意義之一，遠(yuǎn)非全部。就如同喝茶，大茶缸牛飲僅為解渴，如果是品茶，選水選茶、凝神溫杯這些都不說(shuō)了，單是入口之后，舌尖、舌面、上腭、兩頰……無(wú)窮細(xì)致的美妙等你體會(huì)。
在眼耳鼻舌身的層面求細(xì)固然可喜，但如果不在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前行，就是無(wú)謂之細(xì)。正如“舌尖”一片，“舌尖”只是個(gè)起點(diǎn)，如果只停留在舌尖，那真是連美食的門(mén)還沒(méi)入。曾經(jīng)聽(tīng)一個(gè)老茶人說(shuō)苦，口腔感受到的苦不是真的苦，真苦入心。借他這話來(lái)說(shuō)“舌尖”，創(chuàng)作者們想說(shuō)的，是入心的味道。
在匆忙而浮躁的當(dāng)下，“舌尖”之細(xì)致，給我們展現(xiàn)了別樣的內(nèi)心。這份“心不厭細(xì)”的精神，不唯美食如此，也不唯品茗如此，做事做人，均當(dāng)如此。
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：二
有媒體報(bào)道，近年來(lái)人群中出現(xiàn)了“報(bào)復(fù)性熬夜”一族——跟那些要完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)不得不晚睡被迫熬夜的群體不同，這些沒(méi)要緊事做卻依舊晚睡的人，則被稱(chēng)為“報(bào)復(fù)性熬夜”群體。明知熬夜“要命”，他們卻為何依舊控制不了自己?
為此，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心(大坪醫(yī)院)睡眠心理科主任高東，他表示：“報(bào)復(fù)性熬夜”生活方式短期內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生太大危害，但如果形成了習(xí)慣則可能造成失眠，這需要年輕人引起警惕。
想放松才舍不得睡覺(jué)
“夜里沒(méi)人打擾我，我能安心做我喜歡的事了?！薄鞍滋烀τ诠ぷ?，終于可以在深夜放松一下?！彼 ⒋蛴螒?、聽(tīng)音樂(lè)……這些看起來(lái)不要緊的事情卻成為了熬夜群體不舍得睡的理由。
“跟白天各種工作學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間分配不同，報(bào)復(fù)性熬夜更像是一種私密活動(dòng)?！备邧|說(shuō)，“報(bào)復(fù)性熬夜”在年輕人中流行其實(shí)是現(xiàn)代社會(huì)行為的結(jié)果，青年人在忙碌一天后，晚上才有自己的時(shí)間，再加上手機(jī)和游戲的吸引力，更舍不得早睡。
“報(bào)復(fù)性熬夜”最后報(bào)復(fù)了誰(shuí)?高東說(shuō)，從臨床上來(lái)說(shuō)，如果只是短期性的行為不會(huì)有什么危害，偶爾一次也有助于心理調(diào)節(jié)。不過(guò)如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠剝奪狀態(tài)。對(duì)于年輕人而言，第二天還需要上班，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，危害個(gè)人的身體健康。睡眠是人體恢復(fù)和調(diào)整的重要生理過(guò)程，有助于大腦中代謝產(chǎn)物的清除及神經(jīng)修復(fù)，這對(duì)學(xué)習(xí)記憶的鞏固中起著重要作用。
“如果長(zhǎng)期處于睡眠被剝奪狀態(tài)，有可能會(huì)變成失眠癥患者。”高東表示，因?yàn)槿梭w習(xí)慣熬夜后睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)延遲，一部分人會(huì)越睡越晚，如一些自由職業(yè)者會(huì)熬到四五點(diǎn)。另一種想睡睡不著會(huì)變成失眠癥患者，嚴(yán)重情況下還會(huì)變成焦慮癥患者。
作息不規(guī)律影響健康
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)失眠群體超過(guò)2億人，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身心健康。
高東說(shuō)，睡眠是人與生俱來(lái)的正常生理功能，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。但對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于工作壓力、不良生活習(xí)慣、生物節(jié)律紊亂、慢性病困擾等因素，極易引起睡眠質(zhì)量下降甚至失眠現(xiàn)象。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致免疫力下降、加快衰老、記憶力減退等，還可能出現(xiàn)緊張易怒、焦慮煩躁、痛苦抑郁等心理問(wèn)題。
“從臨床上來(lái)看，現(xiàn)今因?yàn)樾袨閷?dǎo)致的失眠患者增多?！备邧|說(shuō)，他在門(mén)診接待過(guò)一名患者，是一個(gè)19歲的姑娘，就因?yàn)椴灰?guī)律的作息成為了失眠癥患者，求醫(yī)時(shí)整個(gè)人處于崩潰邊緣。
這個(gè)小姑娘高考后沒(méi)有考上大學(xué)，因?yàn)楦改覆辉谏磉叄约阂粋€(gè)人在家，也沒(méi)有去找工作或者繼續(xù)讀書(shū)，天天在家上網(wǎng)，熱衷于網(wǎng)上購(gòu)物，吃飯就網(wǎng)上點(diǎn)外賣(mài)，不出門(mén)與社會(huì)接觸，也不分白天黑夜，生物節(jié)律處于混亂狀態(tài)，一年后整個(gè)人處于崩潰邊緣。高東說(shuō)，“這就是典型的因行為導(dǎo)致的失眠，伴隨年輕人生活方式的改變，這樣的患者越來(lái)越多。”
走出熬夜困境分幾步走
高東表示，科學(xué)的睡眠時(shí)長(zhǎng)根據(jù)年紀(jì)有不同的劃分，對(duì)于生活在城市里的人來(lái)說(shuō)，晚上11點(diǎn)左右入睡，最晚不超過(guò)1點(diǎn)，早上七八點(diǎn)起床，中午有條件能午睡一會(huì)。
因“報(bào)復(fù)性熬夜”影響睡眠的人該如何調(diào)節(jié)?高東認(rèn)為，對(duì)于因行為影響睡眠的人首先要下決心改變習(xí)慣。控制電子產(chǎn)品的使用，在睡前不使用電子產(chǎn)品。
第二是要按點(diǎn)起床。很多人晚上睡不著，早上又睡懶覺(jué)，這樣的行為也不利于身體健康和良好的作息習(xí)慣形成。早上七八點(diǎn)必須起床，有了固定的起床時(shí)間，身體自然會(huì)形成合理的睡眠習(xí)慣。
高東提醒，如果改變習(xí)慣還是睡不著，也不要焦慮，要相信自己。一般來(lái)說(shuō)通過(guò)改變行為習(xí)慣短的一兩周就能調(diào)節(jié)好，長(zhǎng)的大約一兩個(gè)月就能調(diào)整為正常作息，如那位19歲的患者，在門(mén)診通過(guò)三個(gè)月的治療就已恢復(fù)正常。
另外，“睡前三小時(shí)不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)，或者是腦力勞動(dòng)，少做‘燒腦’的事情，不要操心太多事情或者做工作計(jì)劃等。”高東說(shuō)，保持內(nèi)心平靜，瞌睡自然就來(lái)了。
2019年高考作文題目預(yù)測(cè)范文：三
有人說(shuō)“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄"的春天是美麗的;有人說(shuō)“芳菲歇去何須恨，夏木陰陰正可人”；有人說(shuō)"晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄"的秋天是美麗的，有人說(shuō)“大雪壓青松，青松挺且直”的冬天是美麗的。、而我說(shuō)，那些在你探索真理，不斷追求的過(guò)程中所犯的錯(cuò)誤，同樣是美麗的。比如材料中的林校長(zhǎng)一事，明顯是一個(gè)很典型的錯(cuò)誤，若大家的批評(píng)否定促其改正，以求更好，豈不是完成了一個(gè)很美好的轉(zhuǎn)化？若錯(cuò)誤助其讀更多的書(shū)認(rèn)更多的字，最起碼類(lèi)似的錯(cuò)誤不會(huì)再犯或者少犯，對(duì)于校長(zhǎng)而言反是大有裨益之事。
成功固然美好，我們大都向往一帆風(fēng)順的生活，畏懼失敗和坎坷，渴望得到鮮花與掌聲。但錯(cuò)誤導(dǎo)致的磨礪同樣美麗，可以說(shuō)每一次波折都是人生的一筆寶貴財(cái)富。
泰戈?duì)栐?jīng)說(shuō)：“如果你把所有的錯(cuò)誤都關(guān)在門(mén)外時(shí)，真理也就被關(guān)在門(mén)外。”朗根尼西也曾說(shuō)：“不要給我忠告，讓我自己去犯錯(cuò)誤?！薄叭藗?nèi)粝胗兴非?，就不能不犯錯(cuò)誤?！逼绽士巳缡钦f(shuō)。由此可見(jiàn)，錯(cuò)誤對(duì)于我們的成長(zhǎng)也很重要，錯(cuò)誤并不可怕，它是通向成功的必然經(jīng)歷。
當(dāng)我們專(zhuān)心鉆研某一學(xué)術(shù)問(wèn)題時(shí)，有可能犯錯(cuò)誤，但不要擔(dān)心，只要我們認(rèn)真分析，改正錯(cuò)誤，就會(huì)有意想不到的收獲，同時(shí)會(huì)摸索出解決此類(lèi)問(wèn)題的辦法，留下更深刻的印象，有利于我們以后的學(xué)習(xí)和工作，促進(jìn)我們的成功。人生在世，孰能無(wú)過(guò)？“知錯(cuò)就改，善莫大焉”，這是我們眾所周知的名言。仔細(xì)想來(lái)，確實(shí)很有哲理。
試想，若沒(méi)有愛(ài)迪生思考中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，而導(dǎo)致多次實(shí)驗(yàn)的失敗，哪有他不斷改進(jìn)最終取得的成功？若沒(méi)有廉頗因嫉妒而犯下的錯(cuò)誤，哪有他靜心思考反省，最終演繹的“將相和”之佳話？若沒(méi)有鄒忌受蒙蔽的錯(cuò)誤哪里會(huì)有齊王被諷諫后的醒悟?哪里會(huì)有“群臣進(jìn)諫，門(mén)庭若市”“戰(zhàn)勝于朝廷”的良好局面？
嗚呼！滅六國(guó)者，六國(guó)也，非秦也。族秦者，秦也，非天下也。嗟乎！使六國(guó)各愛(ài)其人，則足以拒秦；使秦復(fù)愛(ài)六國(guó)之人，則遞三世可至萬(wàn)世而為君，誰(shuí)得而族滅也？秦人不暇自哀，而后人哀之；后人哀之而不鑒之，亦使后人而復(fù)哀后人也。以史為鑒可以知得失，所以我們要善待錯(cuò)誤，并學(xué)會(huì)仔細(xì)地分析錯(cuò)誤，讓一次次的錯(cuò)誤引導(dǎo)我們走向成功。
正確對(duì)待錯(cuò)誤，不斷去探索，你會(huì)擁有“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的豁然；正確對(duì)待錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，你會(huì)擁有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的曠達(dá)；正確對(duì)待錯(cuò)誤，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反思反省自身問(wèn)題，你會(huì)收獲“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄?！钡某晒Α?BR> 鄭愁予曾經(jīng)說(shuō)：“我達(dá)達(dá)的馬蹄，是一個(gè)美麗的錯(cuò)誤。我不是歸人，是個(gè)過(guò)客?！蔽乙惨f(shuō)：“我們前行的路上所犯的錯(cuò)誤，也是美麗的，它能成就我們的事業(yè)和人生?！?BR> 失敗是成功之母，所以錯(cuò)誤也美麗，它可以給人以啟示，促人反思，然后彰顯人性的清姿麗影。學(xué)會(huì)自省，然后改正并感謝錯(cuò)誤吧！
讓我們身系一份執(zhí)著，心襲一份燦爛，充滿(mǎn)自信地面對(duì)錯(cuò)誤，善待錯(cuò)誤，直達(dá)成功的岸邊，摘取累累碩果吧！