媽媽們總認(rèn)為剛出生的寶寶不需要鍛煉，只要抱在懷中就可以了，其實寶寶三個月之后，媽媽就可以幫助他適當(dāng)?shù)腻憻捓?，可以幫他按摩按摩，那么光鍛煉是不是會和枯燥呢，這個時候媽媽們可以一邊念兒歌一邊幫寶寶做運動，增加了趣味性還起到了體能訓(xùn)練的作用。
3-10個月嬰兒適用體操
小雨點
兒歌：千條線，萬條線，落在水里句不見。
翹小腳
兒歌：讓我們翹小腳，翹小腳，翹小腳，小腳翹高高。
兩只老虎
兒歌：兩只老虎，兩只老虎，跑得快，跑得快，一只沒有耳朵，一直沒有嘴巴，真奇怪，真奇怪。
頂膝蓋
兒歌：我會拍拍小腳丫，我會拍拍小腳丫，我會頂頂膝蓋頭，我會頂頂膝蓋頭。
大橋
兒歌：大橋倒下來，倒下來，倒下來，大橋倒下來，就要倒下來。
10-12個月嬰兒適用體操
請你跟我做
兒歌：把你的小手舉起，放下，舉起，放下，把你的小腳舉起，放下，舉起，放下。
左手右手
兒歌：這是我的左手舉高高，這是我的右手舉高高，左手右手好兄弟，左手右手拍拍拍。
蕩秋千
兒歌：一二三四五六七，七六五四三二一，小寶寶玩的真開心。
拉大鋸
兒歌：拉大鋸，拉大鋸，鋸木頭，蓋房子。
我的好寶寶
兒歌：我的好寶寶，我的好寶寶，*搖一搖，地上有個洞，撲通跌一跤。
千腿蟲
兒歌：一條千腿蟲，彎著身體向前走，向前走，向前走，你可看見我的腿。
蘋果樹
兒歌：蘋果長在大樹上，搖一搖掉下來，蘋果長在大樹上跳一跳掉下來，蘋果長在大樹上轉(zhuǎn)個圈掉下來。
我的馬兒這樣跑
兒歌：我的馬兒這樣跑，我的驢兒這樣踢，我的獅子這樣吼，我的猴子這樣跳，一跳跳高高。
PS:媽媽按摩的時候力度不要太大，會傷了寶寶，但是也不可以太小，不然起不到運動的作用。在運動的時候，還可以逗逗小朋友，這樣他會很高興每天的運動時間。