科技發(fā)展的今天，各種電子產品層出不窮，家庭中的電子產品越來越多，這些都是中小學生的喜好。孩子們每天不是看電視就是玩電腦，不是玩電腦就是玩手機，這些電子產品的顏色變換越來越多，越來越紛亂。還有就是在學習生活中養(yǎng)成了一些不良用眼習慣，導致孩子們的眼睛視力不是近視就是弱視。今天給大家分享一下預防近視的方法。以下內容是為大家準備的相關內容。
一、小學生預防近視眼守則
1．讀書寫字眼離書本一尺，胸離書桌一拳頭，握筆手指離筆尖一寸。
2．看書寫字四十五分鐘休息十分鐘。3．課間休息須到室外遠眺或觀看綠色植物。
4．不要躺在床上看書；不要在乘車或走路時看書；不要在光線暗或強下看書寫字。
5．看電視要做到：
1）觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。
2）看電視四十五分鐘要閉眼休息片刻或到室外遠眺1至3分鐘；
3）看電視時室內須開亮一盞低瓦電燈。
6．不要挑食或偏食，防止因營養(yǎng)不良而影響視力。
7．認真做好眼保健操，上好體育課，積極參加早操課間操和課外體育活動。
8．如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。
9．要保證睡眠時間，每日不少于10小時
六、護眼四法
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫(yī)學家都主張“目宜常運”，并摸索出種類繁多、簡單易學的養(yǎng)目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放松法：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養(yǎng)目法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做。
3、遠眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
4、轉動眼球法：坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20年早晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。青少年近視眼者長期鍛煉也有良效。
七、預防近視應做到“三要”“四不看”
一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。
二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。
三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。
一不看：不在直射的強光下看書。二不看：不在光線暗的地方看書。
三不看：不躺臥看書。四不看：不走路看書。
八、預防近視“外一則”
1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。
5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。
要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告：要養(yǎng)成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續(xù)超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要。
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一、小學生預防近視眼守則
1．讀書寫字眼離書本一尺，胸離書桌一拳頭，握筆手指離筆尖一寸。
2．看書寫字四十五分鐘休息十分鐘。3．課間休息須到室外遠眺或觀看綠色植物。
4．不要躺在床上看書；不要在乘車或走路時看書；不要在光線暗或強下看書寫字。
5．看電視要做到：
1）觀看距離應為電視機熒屏對角線的五倍以上。
2）看電視四十五分鐘要閉眼休息片刻或到室外遠眺1至3分鐘；
3）看電視時室內須開亮一盞低瓦電燈。
6．不要挑食或偏食，防止因營養(yǎng)不良而影響視力。
7．認真做好眼保健操，上好體育課，積極參加早操課間操和課外體育活動。
8．如患有近視，要聽從醫(yī)生指導，耐心堅持矯正。
9．要保證睡眠時間，每日不少于10小時
六、護眼四法
人體器官中，眼睛之重要，盡人皆知，但眼睛又十分嬌嫩。古人就十分重視眼的保健，歷代醫(yī)學家都主張“目宜常運”，并摸索出種類繁多、簡單易學的養(yǎng)目護眼妙法，現介紹四則：
1、閉目放松法：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人。
2、入靜養(yǎng)目法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做。
3、遠眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。
4、轉動眼球法：坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20年早晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。青少年近視眼者長期鍛煉也有良效。
七、預防近視應做到“三要”“四不看”
一要：讀寫姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右。
二要：看書、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺幾分鐘。
三要：要定期檢查視力，認真做眼保健操。
一不看：不在直射的強光下看書。二不看：不在光線暗的地方看書。
三不看：不躺臥看書。四不看：不走路看書。
八、預防近視“外一則”
1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動。
2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。
4、不要長時間使用視力，每學習50分鐘后，應當休息10分鐘。
5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。
要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告：要養(yǎng)成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續(xù)超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要。
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