近視保健來(lái)源于生活，這是很多的朋友都不是很清楚的，其實(shí)近視也是一種生活病，有些孩子就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)眼睛得不到有效地調(diào)節(jié)，從而出現(xiàn)了近視的情況，有些孩子就是因?yàn)檎斓膶?duì)著電腦，形成了近視的高發(fā)原因，這都是最容易被大家忽視的問(wèn)題，往往也是我們都要注意的問(wèn)題之一，近視保健要改變不好的方式習(xí)慣。這是小編建議您事情，不要覺(jué)得近視沒(méi)有大問(wèn)題，但是孩子不近視肯定是所有家長(zhǎng)的心聲，來(lái)看看下文的介紹。？眼睛近視怎么恢復(fù)？以下內(nèi)容是為大家準(zhǔn)備的相關(guān)內(nèi)容。
在生活中，很多發(fā)生眼疲勞的朋友還會(huì)伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)、肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏反致。
【視疲勞的危害】
眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，就容易患近視,，近視早期會(huì)引起眼睛疲勞，這就是為什么有些孩子看書(shū)時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)字跡重疊串行、抬頭看面前的物體有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)。還有的學(xué)生在望遠(yuǎn)時(shí)間長(zhǎng)后看近物體，或望近時(shí)間長(zhǎng)后再看遠(yuǎn)物體，會(huì)出現(xiàn)短暫的視物模糊不清的現(xiàn)象，這些都可以說(shuō)是近視的先兆，是一定要引起重視，及時(shí)矯正的。
如何保護(hù)你的眼睛
視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
吃什么可以預(yù)防近視？
要回答這個(gè)問(wèn)題，我們先看近視是咋來(lái)的：我們的眼睛就像一臺(tái)精密的相機(jī)，在正常屈光靜止的前提下，眼前的事物卻不能在視網(wǎng)膜上匯聚，而是在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，這樣不能聚焦當(dāng)然是模糊的。造成這樣的結(jié)果只有一個(gè)原因，眼球的前后軸距被拉長(zhǎng)了，而拉長(zhǎng)軸距的原因就是，長(zhǎng)時(shí)間的用眼，眼睛疲勞，晶狀體不能復(fù)原造成的。最開(kāi)始的時(shí)候我們眼睛模糊了休息一下就能緩解（假性近視）。要是依舊不注意，持續(xù)用眼過(guò)度，總有一天它是拉不回來(lái)了，就成了真的近視了。因此，吃什么和吃什么沒(méi)多大關(guān)系，衛(wèi)生用眼才是關(guān)鍵。
即便如此，一些食物因?yàn)楦缓喾N維生素，如剛才所說(shuō)的胡蘿卜素，對(duì)眼睛還是有很多幫助的，不妨多吃富含這些維生素的食物：
維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；
維生素B：視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；
維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線(xiàn)傷害、防止水晶體老化，修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；
維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅(jiān)果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；
玉米黃素：抵抗藍(lán)光、預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜，食物來(lái)源以玉米、南瓜、菠菜中居多；
花青素：近年來(lái)很受歡迎的一種抗氧化劑，醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
葉黃素：一種類(lèi)胡蘿卜素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍(lán)光?？梢詮难笫[、油菜、花椰菜中獲得。
在生活中，很多發(fā)生眼疲勞的朋友還會(huì)伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項(xiàng)、肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺(jué)神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺(jué)過(guò)敏反致。
【視疲勞的危害】
眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，就容易患近視,，近視早期會(huì)引起眼睛疲勞，這就是為什么有些孩子看書(shū)時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)字跡重疊串行、抬頭看面前的物體有若即若離、浮動(dòng)不穩(wěn)的感覺(jué)。還有的學(xué)生在望遠(yuǎn)時(shí)間長(zhǎng)后看近物體，或望近時(shí)間長(zhǎng)后再看遠(yuǎn)物體，會(huì)出現(xiàn)短暫的視物模糊不清的現(xiàn)象，這些都可以說(shuō)是近視的先兆，是一定要引起重視，及時(shí)矯正的。
如何保護(hù)你的眼睛
視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
吃什么可以預(yù)防近視？
要回答這個(gè)問(wèn)題，我們先看近視是咋來(lái)的：我們的眼睛就像一臺(tái)精密的相機(jī)，在正常屈光靜止的前提下，眼前的事物卻不能在視網(wǎng)膜上匯聚，而是在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，這樣不能聚焦當(dāng)然是模糊的。造成這樣的結(jié)果只有一個(gè)原因，眼球的前后軸距被拉長(zhǎng)了，而拉長(zhǎng)軸距的原因就是，長(zhǎng)時(shí)間的用眼，眼睛疲勞，晶狀體不能復(fù)原造成的。最開(kāi)始的時(shí)候我們眼睛模糊了休息一下就能緩解（假性近視）。要是依舊不注意，持續(xù)用眼過(guò)度，總有一天它是拉不回來(lái)了，就成了真的近視了。因此，吃什么和吃什么沒(méi)多大關(guān)系，衛(wèi)生用眼才是關(guān)鍵。
即便如此，一些食物因?yàn)楦缓喾N維生素，如剛才所說(shuō)的胡蘿卜素，對(duì)眼睛還是有很多幫助的，不妨多吃富含這些維生素的食物：
維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；
維生素B：視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；
維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線(xiàn)傷害、防止水晶體老化，修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；
維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅(jiān)果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；
玉米黃素：抵抗藍(lán)光、預(yù)防視力退化，還能保護(hù)視網(wǎng)膜，食物來(lái)源以玉米、南瓜、菠菜中居多；
花青素：近年來(lái)很受歡迎的一種抗氧化劑，醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
花青素還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
葉黃素：一種類(lèi)胡蘿卜素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍(lán)光?？梢詮难笫[、油菜、花椰菜中獲得。