春季來臨，很多寶媽面臨著回奶的痛苦，而且寶寶也沒有足夠的奶水吃，那么春季回奶怎么辦了？
春季回奶的方法
春天萬物萌生，也是回奶的好季節(jié)。各位寶媽無論是因為生理、心理，還是工作的原因必須回奶，都要遵循生理規(guī)律，不要強制斷奶，才能既益于寶媽，也益于寶寶。
對于寶*說，母乳和母愛是寶寶的珍貴禮物。哺乳期，母親通過喂奶，給了孩子溫柔的呵護，孩子每一次吮吸，都是母親與孩子的一次交流回饋。在喂奶結(jié)束前期，寶媽要充分認(rèn)識回奶的重要性，運用正確的方法，合理回奶。
正確回奶很重要：
寶媽回奶期間，奶水逐漸減少。這時的生活習(xí)慣和飲食要格外注意，選用正確的回奶方法，不然寶媽的乳腺極易脹大并且會無比疼痛，易患疾病，輕者乳腺損傷、*變形下垂，重者*發(fā)炎、結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生、乳腺囊腫的機率。
回奶飲食調(diào)理：
膳食營養(yǎng)對人體非常重要，寶媽回奶期更要格外重視，因為飲食對于不同體質(zhì)寶媽的乳汁分泌影響比較大，單拿韭菜來說：祖國醫(yī)學(xué)上說，韭菜性溫，溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，屬于“辛”類食物，可刺激人體且有回奶功效，可養(yǎng)肝、增強脾胃之氣。韭菜中也含有較多胡蘿卜素、維生素C，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維，能潤腸通便，幫助寶媽改善便秘癥狀，但是吃多了會導(dǎo)致腹瀉，影響哺乳，所以如果你體質(zhì)很好并且奶水充足，可以少量進食韭菜。
也就是說，寶媽在飲食方面要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)調(diào)整三餐搭配，飲食原則要保持清淡飲食，減少葷湯，不食肉蛋為宜，少喝水。
回奶食物：
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次緩解漲奶，兩次即可回奶。
春季回奶的方法
春天萬物萌生，也是回奶的好季節(jié)。各位寶媽無論是因為生理、心理，還是工作的原因必須回奶，都要遵循生理規(guī)律，不要強制斷奶，才能既益于寶媽，也益于寶寶。
對于寶*說，母乳和母愛是寶寶的珍貴禮物。哺乳期，母親通過喂奶，給了孩子溫柔的呵護，孩子每一次吮吸，都是母親與孩子的一次交流回饋。在喂奶結(jié)束前期，寶媽要充分認(rèn)識回奶的重要性，運用正確的方法，合理回奶。
正確回奶很重要：
寶媽回奶期間，奶水逐漸減少。這時的生活習(xí)慣和飲食要格外注意，選用正確的回奶方法，不然寶媽的乳腺極易脹大并且會無比疼痛，易患疾病，輕者乳腺損傷、*變形下垂，重者*發(fā)炎、結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生、乳腺囊腫的機率。
回奶飲食調(diào)理：
膳食營養(yǎng)對人體非常重要，寶媽回奶期更要格外重視，因為飲食對于不同體質(zhì)寶媽的乳汁分泌影響比較大，單拿韭菜來說：祖國醫(yī)學(xué)上說，韭菜性溫，溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，屬于“辛”類食物，可刺激人體且有回奶功效，可養(yǎng)肝、增強脾胃之氣。韭菜中也含有較多胡蘿卜素、維生素C，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維，能潤腸通便，幫助寶媽改善便秘癥狀，但是吃多了會導(dǎo)致腹瀉，影響哺乳，所以如果你體質(zhì)很好并且奶水充足，可以少量進食韭菜。
也就是說，寶媽在飲食方面要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)調(diào)整三餐搭配，飲食原則要保持清淡飲食，減少葷湯，不食肉蛋為宜，少喝水。
回奶食物：
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次緩解漲奶，兩次即可回奶。