生活百科：人體什么樣的溫度最容易養(yǎng)生由能力訓(xùn)練頻道整理，僅供參考。如果覺(jué)得很不錯(cuò)，歡迎點(diǎn)評(píng)和分享～感謝你的閱讀與支持！
（1）喝水溫度：35℃~38℃
研究證實(shí)，長(zhǎng)期飲用高于68.8℃的熱茶，食道癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8倍；總喝燙水則會(huì)損傷口腔黏膜和牙釉質(zhì)。
的飲水溫度接近人體體溫，別喝超過(guò)60℃的水。
另外，用50℃的水沖蜂蜜；熱牛奶、熱湯等60℃時(shí)味道；紅葡萄酒18℃時(shí)最可口。
（2）吃飯溫度：35℃~50℃
吃過(guò)熱食物會(huì)破壞口腔唾液酶，影響消化；還會(huì)損壞食道黏膜，誘發(fā)癌變。
吃寒食則可能會(huì)誘發(fā)慢性胃腹痛、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等。
進(jìn)食應(yīng)選擇適當(dāng)溫度，以37℃為宜，熱食不能燙嘴唇，冷食不要凍得牙酸疼。
（3）洗臉溫度：20℃~38℃
水溫過(guò)熱，面部皮膚容易發(fā)干，出現(xiàn)細(xì)紋。
水溫低于20℃，雖對(duì)皮膚有收斂作用，但容易使膚色變得蒼白，彈性減弱。
非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人可用高于30℃的溫水洗臉，有溫?zé)岣胁挥X(jué)得燙即可。既能洗去浮塵，還利于深層清潔。
（4）泡腳溫度：38℃~43℃
腳部溫度是人體中最低的，熱水泡腳可促使下肢血管擴(kuò)張，緩解疲勞，利于睡眠。
泡腳時(shí)在木桶上蓋一塊塑料布，有助保溫；女性泡腳水溫可稍高，40℃左右，但不能用熱水燙腳；糖尿病患者，泡腳水溫別超過(guò)37℃。
（5）洗澡溫度：36℃~40℃
洗澡水過(guò)熱會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，過(guò)冷容易感冒。
男性不宜頻繁洗熱水澡，高溫會(huì)破壞精子生長(zhǎng)環(huán)境，以每周一兩次（根據(jù)具體情況可適當(dāng)調(diào)整），每次15~20分鐘為宜；女人可多洗熱水澡。
洗冷水澡時(shí)，水溫應(yīng)不低于20℃。
（6）睡眠室溫：20℃
室溫高于24℃，睡眠會(huì)變淺，翻身次數(shù)會(huì)增多；室溫低于18℃，人也不容易熟睡。
恒定室溫有些困難，但應(yīng)盡量做到秋冬室溫不低于16℃哦。
（7）體溫：37℃
人體正常體溫是37℃，一般認(rèn)為，37.5~38℃為低熱，38~39℃為中熱，39℃~40℃為高熱。發(fā)熱時(shí)可將毛巾在略高于體溫的水中浸濕，擦拭全身?；?qū)⒚砝渌穹箢~頭，每5分鐘換一次，連敷15分鐘。
（1）喝水溫度：35℃~38℃
研究證實(shí)，長(zhǎng)期飲用高于68.8℃的熱茶，食道癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8倍；總喝燙水則會(huì)損傷口腔黏膜和牙釉質(zhì)。
的飲水溫度接近人體體溫，別喝超過(guò)60℃的水。
另外，用50℃的水沖蜂蜜；熱牛奶、熱湯等60℃時(shí)味道；紅葡萄酒18℃時(shí)最可口。
（2）吃飯溫度：35℃~50℃
吃過(guò)熱食物會(huì)破壞口腔唾液酶，影響消化；還會(huì)損壞食道黏膜，誘發(fā)癌變。
吃寒食則可能會(huì)誘發(fā)慢性胃腹痛、腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等。
進(jìn)食應(yīng)選擇適當(dāng)溫度，以37℃為宜，熱食不能燙嘴唇，冷食不要凍得牙酸疼。
（3）洗臉溫度：20℃~38℃
水溫過(guò)熱，面部皮膚容易發(fā)干，出現(xiàn)細(xì)紋。
水溫低于20℃，雖對(duì)皮膚有收斂作用，但容易使膚色變得蒼白，彈性減弱。
非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人可用高于30℃的溫水洗臉，有溫?zé)岣胁挥X(jué)得燙即可。既能洗去浮塵，還利于深層清潔。
（4）泡腳溫度：38℃~43℃
腳部溫度是人體中最低的，熱水泡腳可促使下肢血管擴(kuò)張，緩解疲勞，利于睡眠。
泡腳時(shí)在木桶上蓋一塊塑料布，有助保溫；女性泡腳水溫可稍高，40℃左右，但不能用熱水燙腳；糖尿病患者，泡腳水溫別超過(guò)37℃。
（5）洗澡溫度：36℃~40℃
洗澡水過(guò)熱會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，過(guò)冷容易感冒。
男性不宜頻繁洗熱水澡，高溫會(huì)破壞精子生長(zhǎng)環(huán)境，以每周一兩次（根據(jù)具體情況可適當(dāng)調(diào)整），每次15~20分鐘為宜；女人可多洗熱水澡。
洗冷水澡時(shí)，水溫應(yīng)不低于20℃。
（6）睡眠室溫：20℃
室溫高于24℃，睡眠會(huì)變淺，翻身次數(shù)會(huì)增多；室溫低于18℃，人也不容易熟睡。
恒定室溫有些困難，但應(yīng)盡量做到秋冬室溫不低于16℃哦。
（7）體溫：37℃
人體正常體溫是37℃，一般認(rèn)為，37.5~38℃為低熱，38~39℃為中熱，39℃~40℃為高熱。發(fā)熱時(shí)可將毛巾在略高于體溫的水中浸濕，擦拭全身?；?qū)⒚砝渌穹箢~頭，每5分鐘換一次，連敷15分鐘。