人們常說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，養(yǎng)育孩子僅僅有個(gè)好的智商是不行了，重要的還需要孩子有一個(gè)好的體力，尤其是在孩子13歲之前，體力的鍛煉一定不可少，以下就讓我們來(lái)詳細(xì)的了解體力對(duì)孩子一生的重要性吧！
13歲之前到底有多重要
體力上的差異決定學(xué)習(xí)能力
媽媽關(guān)心的事情，莫過(guò)于孩子的學(xué)習(xí)。媽媽的夢(mèng)想就是讓孩子又聰明，學(xué)習(xí)又好。
但是，知道學(xué)習(xí)能力和身體狀況密切相關(guān)的父母卻沒(méi)有多少。
西方有句古諺：腸胃支配頭腦。如果說(shuō)身體支配心靈，恐怕一點(diǎn)也不為過(guò)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這是已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)的了。
一般人普遍認(rèn)為抑郁癥是心理疾病，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腦部的化學(xué)物質(zhì)不均衡是其主要原因。甚至血液中的鐵質(zhì)不足，也會(huì)影響人的數(shù)理化思維能力，從而影響學(xué)習(xí)成績(jī)。所以，如果孩子唯獨(dú)數(shù)學(xué)落后的話，不如先查查他們是否缺鐵。
但遺憾的是，現(xiàn)在大部分的媽媽都只從孩子的主觀上找毛病，只從精神層面分析原因。孩子成績(jī)一不好，就說(shuō)他們意志力薄弱。
事實(shí)上，當(dāng)孩子身體健康時(shí)才會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)韌的意志力，和良好的學(xué)習(xí)能力。
看成績(jī)不如看潛力
大部分的父母，會(huì)期待孩子在目前的學(xué)習(xí)中取得好成績(jī)。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，從孩子整個(gè)一生的大角度來(lái)看，我認(rèn)為潛力要比成績(jī)更重要。
潛力是潛在的力量。雖然現(xiàn)在還沒(méi)有嶄露頭角，但是總有一天會(huì)爆發(fā)出巨大的力量。
人生的旅途非常漫長(zhǎng)。就像燒水，要不停地煽風(fēng)添柴，水才能從微溫到高熱再到沸騰。你不能期望孩子從七歲上小學(xué)開(kāi)始就保持沸騰的狀態(tài)，那樣很容易就把水燒干了。
很多學(xué)生平時(shí)的成績(jī)很好，但大考時(shí)就很糟。相反地，也有些學(xué)生雖然平時(shí)不太拔尖，但到重要的時(shí)刻卻能發(fā)揮潛力，考得優(yōu)異的成績(jī)。這種完全不同的結(jié)果都是因?yàn)闈摿ι系牟町悺?BR> 潛力的本質(zhì)就是體力和活力。在這里所提到的體力和活力，跟健康的概念又有些不同。
體力好、有活力不只是單純指沒(méi)有疾病。體力更接近耐力、毅力、敏捷性等運(yùn)動(dòng)能力?；盍κ侵缸灾魃窠?jīng)的安定和激素的均衡。
擁有如此卓越的體力和充沛的活力，孩子一定可以在今后的生活中發(fā)揮出驚人的潛力。
13歲之前的體力就是一生的基礎(chǔ)
如果希望孩子贏得馬拉松比賽的勝利，13歲之前必須要照顧好他們的健康。從出生開(kāi)始到13 歲這段時(shí)間所培養(yǎng)的體力，就是孩子走過(guò)一生的基礎(chǔ)。
這個(gè)時(shí)期，如果孩子能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)而具備活力的話，就算當(dāng)時(shí)成績(jī)平平，但卻擁有了日后奮斗的資本。
孩子不是野草，到了春天就自己長(zhǎng)大。必須拋棄孩子的身體到時(shí)候就會(huì)自然成熟的觀念。體力并不會(huì)在某一瞬間突然變好，或靠短時(shí)間的努力就得到改善。學(xué)習(xí)能力會(huì)因?yàn)楹⒆拥淖杂X(jué)需要，或某種動(dòng)機(jī)而急速提升。但是，體力需要父母從小開(kāi)始培養(yǎng)，并教孩子管理好自己的身體。
孩子的身體是時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)變化的動(dòng)態(tài)的個(gè)體。青春期前，打好根基是非常重要的事情。
有很多小學(xué)功課不錯(cuò)的孩子，到了初中、高中容易感到疲憊，再努力也會(huì)掉隊(duì)，這都是因?yàn)榛A(chǔ)體力無(wú)法支撐學(xué)業(yè)的負(fù)荷。
所以，在13 歲之前，請(qǐng)優(yōu)先考慮加強(qiáng)孩子的體能。至于要把活力這個(gè)寶藏用到哪里，必須要由孩子自己去選擇。而這樣成長(zhǎng)的孩子，也才會(huì)有所成就。
“樸素的舌頭”和“強(qiáng)壯的大腿”
我們夫妻放棄了對(duì)大兒子這個(gè)語(yǔ)言天才的英才教育。因?yàn)槲覀兿嘈鸥?dāng)下的揠苗助長(zhǎng)比起來(lái)，給他一個(gè)好身體，培養(yǎng)他的基礎(chǔ)體力，才是對(duì)孩子未來(lái)負(fù)責(zé)的正確選擇。
我們夫妻在養(yǎng)育孩子時(shí)，做了兩項(xiàng)努力。
第一，讓孩子擁有樸素的舌頭。盡大努力不讓他們挑食。
到底吃什么比較健康，至今眾說(shuō)紛紜。但是，大部分的專(zhuān)家認(rèn)為，好的飲食方案就是均衡攝取所有的食物。孩子在小學(xué)以前通常就會(huì)養(yǎng)成飲食習(xí)慣。而這段時(shí)間他們還不懂得飲食和營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，所以父母的角色就變得非常重要。
第二，努力讓小孩擁有健康的大腿。我的兩個(gè)孩子外表看起來(lái)都非常瘦弱。但拉起褲子看他們的大腿時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們都有比同齡孩子更強(qiáng)壯的肌肉。
強(qiáng)壯的大腿就是持久力的象征。強(qiáng)壯的大腿能讓孩子克服未來(lái)旅途中的困難，邁出堅(jiān)實(shí)的腳步。
孩子上初中之前，我絕不強(qiáng)逼他們?nèi)ツ顣?shū)。這樣的做法，也許會(huì)讓很多家長(zhǎng)產(chǎn)生孩子能否順利升學(xué)的顧慮。
但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，我相信擁有樸素的舌頭和強(qiáng)壯的大腿的孩子，比身體虛弱，填鴨式教育培養(yǎng)出來(lái)的孩子，有更多金榜題名的機(jī)會(huì)。
我敢斷言，擁有潛力的學(xué)生比本錢(qián)已枯竭的學(xué)生，在實(shí)戰(zhàn)上有更大的勝算。
媽媽就是孩子的主治醫(yī)生
我小時(shí)候身體格外虛弱，即使沒(méi)病，也時(shí)常覺(jué)得渾身無(wú)力。別人一天吃三餐，我卻要吃五餐才能避免暈倒。
后來(lái)，我成為了一名營(yíng)養(yǎng)師，研究我每天所吃的食物，和食物內(nèi)所含的營(yíng)養(yǎng)成分后，才總算對(duì)我的身體狀況有了了解。我并非先天不足，而是因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的體力差。由于缺乏蛋白質(zhì)和運(yùn)動(dòng)，我身上沒(méi)有強(qiáng)健的肌肉，更沒(méi)什么活力。
因?yàn)槲矣猩羁痰那猩眢w會(huì)，所以無(wú)論從醫(yī)生的立場(chǎng)來(lái)看，還是從兩個(gè)孩子的母親的角度來(lái)看，我都應(yīng)該把領(lǐng)悟到的孩子身心健康與成長(zhǎng)的關(guān)系真實(shí)地寫(xiě)出來(lái)。得讓更多的父母意識(shí)到，我們可以給成長(zhǎng)期的孩子的大禮物就是一個(gè)可以迎接未來(lái)所有挑戰(zhàn)的好身體。
媽媽需要對(duì)營(yíng)養(yǎng)有所了解，不但給孩子好的飲食，還要培養(yǎng)他們自己的健康觀和飲食觀。媽媽要成為可以綜合管理孩子健康的家庭主治醫(yī)生。
在這本書(shū)里，我很努力地仔細(xì)介紹了成長(zhǎng)期孩子的健康為什么那么重要，要培養(yǎng)孩子的體力應(yīng)該做些什么。看過(guò)這本書(shū)后，母親對(duì)怎樣喂養(yǎng)自己的孩子，讓他們做哪些運(yùn)動(dòng)，怎樣給他們提供好的睡眠環(huán)境等，都會(huì)有詳細(xì)的了解。(事實(shí)上，到目前為止，在醫(yī)學(xué)院校的課程里，也幾乎沒(méi)有把成長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容提到一個(gè)高度。但是，近這方面的研究持續(xù)升溫，引起了很多專(zhuān)家的關(guān)注。)
身體很誠(chéng)實(shí)，你給它多少，它就會(huì)回報(bào)你多少。只是結(jié)果在短期間內(nèi)看不大出來(lái)。
當(dāng)依照書(shū)里所介紹的具體方法一一執(zhí)行時(shí)，你就會(huì)在不知不覺(jué)中看到孩子的變化。
身為父母，我們能給孩子的，不就是若干年后他們可以在社會(huì)上生存的資本嗎。也許很多父母只想要一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子，但我要我的孩子在他們80 歲的時(shí)候依然健康幸福；我要我的孩子在我離開(kāi)人世很久以后，依然可以爬山游泳，享受生活。我不僅看到孩子純真的現(xiàn)在，我也要看到他們拼搏的未來(lái)，更看到他們即使白發(fā)蒼蒼卻依然生氣勃勃的暮年。
為了孩子的幸福，今天依然在煩惱著的父母?jìng)儯Ｍ@本書(shū)能夠給你和你的寶貝帶來(lái)切實(shí)的幫助。