所謂“寒露不算冷，霜降變了天”，最近，你是否感受到深深的寒意呢?你是否聽到秋褲在向你“召喚”秋末冬初，忘穿秋褲的你，打算以什么姿勢來抗凍呢?來來來，這里有一份指南，讓你優(yōu)雅入冬。
-TO北方寶寶-
北方的寶寶們，還有一個月才開始供暖，所以這段時間，要靠一身正氣。那這個所謂的正氣，就是你的抗凍能力?？梢詮娘嬍成蟻硐鹿Ψ颍馊獬云饋?，身體暖起來~
溫補(bǔ)葷食，抵抗寒氣
沒有肉肉的支持，怎么撐過凍手凍腳的日子。怕冷的寶寶記得多進(jìn)食一些牛羊豬肉，大骨湯來一碗，瞬間變身不怕冷的雪地戰(zhàn)士~
推薦菜譜：牛肉煎餅
步驟1：先將香菇泡發(fā)，剁碎。
步驟2：牛肉剁碎，胡蘿卜刨成細(xì)絲。
步驟3：將香菇碎、牛肉碎和胡蘿卜絲混合。
步驟4：加剁碎的蔥花，雞蛋，鹽，糖拌勻。
步驟5：分次加入面粉，加到可以成團(tuán)就可以了。取拌好的餡，揉成團(tuán)再按扁。
步驟6：鍋中加少許油，將餡餅入鍋煎。
步驟7：等一面煎定型后再翻面，小火煎至兩面金黃即可。
暖胃粥面，安心迎冬
肉肉吃多了，感覺太膩怎么破?來碗熱騰騰的粥面，暖身也健胃，就算肉肉吃多了也不怕。
推薦食譜：鮑魚粥
步驟1：將鮑魚取出，去掉尾部，然后將鮑魚片成片。
步驟2：將干貝洗干凈，瀝干水分。蔥洗干凈，切成蔥花。
步驟3：將大米淘洗好，放入鍋中，加入適量的水，放入干貝，將大米熬煮成粘稠的米粥。
步驟4：放入鮑魚片，煮2分鐘左右，調(diào)入鹽，就可以關(guān)火。
步驟5：最后撒上蔥花。
步驟6：將煮好的鮑魚粥盛入碗中即可。
滋補(bǔ)甜品，暖身養(yǎng)顏
美味的花茶，在初冬之時，泡上一小壺，暖身養(yǎng)顏，是非常不錯的暖身飲品。
推薦菜譜：蜂蜜紅茶
步驟1：紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
步驟2：將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
步驟3：大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
步驟4：自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
-TO南方寶寶-
南方的寶寶們，10-11月的天氣，現(xiàn)在還說不上要抗凍，就是早晚溫度比較低，要注意增減衣物，謹(jǐn)防秋季流行性感冒。
(1)增減衣物，注意防寒
注意早晚氣溫較低，要多穿一件外套防寒，中午溫度慢慢升高再脫掉也不遲，千萬不要覺得自己抗凍，穿得太少可是容易感冒的哦!
(2)適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。秋冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。手冷搓手，腳冷跺腳，充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制作熱量。
(3)熱水泡腳，暖身保健
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。
-TO北方寶寶-
北方的寶寶們，還有一個月才開始供暖，所以這段時間，要靠一身正氣。那這個所謂的正氣，就是你的抗凍能力?？梢詮娘嬍成蟻硐鹿Ψ颍馊獬云饋?，身體暖起來~
溫補(bǔ)葷食，抵抗寒氣
沒有肉肉的支持，怎么撐過凍手凍腳的日子。怕冷的寶寶記得多進(jìn)食一些牛羊豬肉，大骨湯來一碗，瞬間變身不怕冷的雪地戰(zhàn)士~
推薦菜譜：牛肉煎餅
步驟1：先將香菇泡發(fā)，剁碎。
步驟2：牛肉剁碎，胡蘿卜刨成細(xì)絲。
步驟3：將香菇碎、牛肉碎和胡蘿卜絲混合。
步驟4：加剁碎的蔥花，雞蛋，鹽，糖拌勻。
步驟5：分次加入面粉，加到可以成團(tuán)就可以了。取拌好的餡，揉成團(tuán)再按扁。
步驟6：鍋中加少許油，將餡餅入鍋煎。
步驟7：等一面煎定型后再翻面，小火煎至兩面金黃即可。
暖胃粥面，安心迎冬
肉肉吃多了，感覺太膩怎么破?來碗熱騰騰的粥面，暖身也健胃，就算肉肉吃多了也不怕。
推薦食譜：鮑魚粥
步驟1：將鮑魚取出，去掉尾部，然后將鮑魚片成片。
步驟2：將干貝洗干凈，瀝干水分。蔥洗干凈，切成蔥花。
步驟3：將大米淘洗好，放入鍋中，加入適量的水，放入干貝，將大米熬煮成粘稠的米粥。
步驟4：放入鮑魚片，煮2分鐘左右，調(diào)入鹽，就可以關(guān)火。
步驟5：最后撒上蔥花。
步驟6：將煮好的鮑魚粥盛入碗中即可。
滋補(bǔ)甜品，暖身養(yǎng)顏
美味的花茶，在初冬之時，泡上一小壺，暖身養(yǎng)顏，是非常不錯的暖身飲品。
推薦菜譜：蜂蜜紅茶
步驟1：紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
步驟2：將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒過紅棗。
步驟3：大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
步驟4：自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。食用時取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
-TO南方寶寶-
南方的寶寶們，10-11月的天氣，現(xiàn)在還說不上要抗凍，就是早晚溫度比較低，要注意增減衣物，謹(jǐn)防秋季流行性感冒。
(1)增減衣物，注意防寒
注意早晚氣溫較低，要多穿一件外套防寒，中午溫度慢慢升高再脫掉也不遲，千萬不要覺得自己抗凍，穿得太少可是容易感冒的哦!
(2)適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。秋冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。手冷搓手，腳冷跺腳，充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制作熱量。
(3)熱水泡腳，暖身保健
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。