媽媽在生產(chǎn)后，氣血大量虧損，如果不及時進行補血，容易體虛影響產(chǎn)后恢復。對于產(chǎn)后貧血的新媽媽補血首先要補鐵，可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那么，吃些什么食物可以補氣血呢？
黑豆核桃蜂蜜奶(一）
1.準備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
2.步驟1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）。
3.步驟2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4.步驟3：冷卻后磨成粉（用攪拌機打成粉，盡量細膩，口感好）。
5.步驟4：冷卻后去衣，搗成泥。
6.步驟5：取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
骨棗湯（二）
1.準備食材：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片
2.步驟1：將骨頭洗凈搗碎置鍋內(nèi)，加水適量。
3.步驟2：加入紅棗、生姜，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上。
4.步驟3：再加入生姜，湯煮好后盛入碗中即可。
木耳紅棗瘦肉湯（三）
1.準備食材：干木耳15克、紅棗8顆、瘦肉250克、鹽1茶匙、清水1200毫升
2.準備1：將瘦肉洗干凈后切成大塊。
3.步驟2：將瘦肉倒入開水鍋中，焯燙3分鐘。
4.步驟3：然后撈出，并用清水洗干凈表面的浮沫。
5.步驟4：將木耳洗干凈后，用冷水浸泡約30分鐘，直到變軟。
6.步驟5：去除黑木耳根部的硬塊，撕成小朵。
7.步驟6：將紅棗洗干凈之后，放入水中浸泡10分鐘。
8.步驟7：然后用刀切開棗皮，取出棗核不用，棗肉備用。
黑豆核桃蜂蜜奶(一）
1.準備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
2.步驟1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）。
3.步驟2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4.步驟3：冷卻后磨成粉（用攪拌機打成粉，盡量細膩，口感好）。
5.步驟4：冷卻后去衣，搗成泥。
6.步驟5：取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
骨棗湯（二）
1.準備食材：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片
2.步驟1：將骨頭洗凈搗碎置鍋內(nèi)，加水適量。
3.步驟2：加入紅棗、生姜，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上。
4.步驟3：再加入生姜，湯煮好后盛入碗中即可。
木耳紅棗瘦肉湯（三）
1.準備食材：干木耳15克、紅棗8顆、瘦肉250克、鹽1茶匙、清水1200毫升
2.準備1：將瘦肉洗干凈后切成大塊。
3.步驟2：將瘦肉倒入開水鍋中，焯燙3分鐘。
4.步驟3：然后撈出，并用清水洗干凈表面的浮沫。
5.步驟4：將木耳洗干凈后，用冷水浸泡約30分鐘，直到變軟。
6.步驟5：去除黑木耳根部的硬塊，撕成小朵。
7.步驟6：將紅棗洗干凈之后，放入水中浸泡10分鐘。
8.步驟7：然后用刀切開棗皮，取出棗核不用，棗肉備用。