月經(jīng)是每個(gè)女人的健康晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華。但是女人在行經(jīng)過(guò)程中總會(huì)遇到這樣或是那樣的小問(wèn)題，比如說(shuō)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，那么女人吃些什么可以調(diào)理月經(jīng)呢？
黑豆核桃蜂蜜奶(一)
1.
準(zhǔn)備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
2.
步驟1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤(pán)上，200度，10分鐘左右）。
3.
步驟2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4.
步驟3：冷卻后磨成粉（用攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好）。
5.
步驟4：冷卻后去衣，搗成泥。
6.
步驟5：取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
豌豆牛肉粥（二）
1.
準(zhǔn)備食材：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。
2.
步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)左右出掉血水。牛肉細(xì)細(xì)切丁，盡量切細(xì)小。
3.
步驟2：生姜去皮切成姜末。
4.
步驟3：先將米煲成粥。
5.
步驟4：往白粥中加入牛肉和姜末。
6.
步驟5：豌豆另外煮熟撈出備用，粥煮好后打開(kāi)加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可。
7.
步驟6：吃時(shí)可根據(jù)個(gè)人喜好撒上香蔥或者香菜。
蜜紅豆（三）
1.
準(zhǔn)備食材：紅小豆400克、蜂蜜適量。
2.
步驟1：紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開(kāi)。
3.
步驟2：倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。
4.
步驟3：大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。
5.
步驟4：吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。
6.
步驟5：最后裝起一碗即可。
黑豆核桃蜂蜜奶(一)
1.
準(zhǔn)備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
2.
步驟1：黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤(pán)上，200度，10分鐘左右）。
3.
步驟2：核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。
4.
步驟3：冷卻后磨成粉（用攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好）。
5.
步驟4：冷卻后去衣，搗成泥。
6.
步驟5：取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
豌豆牛肉粥（二）
1.
準(zhǔn)備食材：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。
2.
步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)左右出掉血水。牛肉細(xì)細(xì)切丁，盡量切細(xì)小。
3.
步驟2：生姜去皮切成姜末。
4.
步驟3：先將米煲成粥。
5.
步驟4：往白粥中加入牛肉和姜末。
6.
步驟5：豌豆另外煮熟撈出備用，粥煮好后打開(kāi)加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可。
7.
步驟6：吃時(shí)可根據(jù)個(gè)人喜好撒上香蔥或者香菜。
蜜紅豆（三）
1.
準(zhǔn)備食材：紅小豆400克、蜂蜜適量。
2.
步驟1：紅小豆挑去其中的雜質(zhì)，加水浸泡一晚至豆子漲開(kāi)。
3.
步驟2：倒去泡豆的水，將泡發(fā)的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。
4.
步驟3：大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮至豆子軟爛即可。
5.
步驟4：吃的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。
6.
步驟5：最后裝起一碗即可。