隨著生活水平的提高,孩子的飲食也越來越好,但是他們的運動量上不去的話,就有可能導(dǎo)致肥胖、免疫力下降等問題。但是我們應(yīng)該怎么讓孩子愛上運動呢,近期有調(diào)查表明,父母的運動會影響到孩子,還提出了一些幫助提高孩子運動量的建議。以下文章由整理發(fā)布。
劍橋大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親,作為研究的一部分,在超過7天的時間里,他們會在胸前佩戴輕量級的心率監(jiān)測器和加速度計,即使在睡覺和做水下運動時也不取下來。根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示,母親和孩子在運動方面有一個直接而積極的聯(lián)系。
倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的研究助理Hesketh說道:“母親越活躍、越愛運動,她的孩子也就越活躍。雖然無法得知是否是愛動的孩子讓媽媽跟在他們后面跑,從而導(dǎo)致母親和孩子的運動量較高。但可以肯定的是,母親和孩子之間,其中一方的運動會影響到對方。”她補(bǔ)充道,媽媽每多運動一分鐘,她的孩子從事相同級別運動的幾率就會增加10%。
影響母親是否愛運動的因素包括她是否工作,以及孩子是否有兄弟姐妹等。越早離開學(xué)校的母親,和孩子的運動水平聯(lián)系就越高。
以下方式幫助你和孩子愛上運動
1、幫孩子找到適合他們個性的體育運動方式。有些孩子喜歡球類運動,比如棒球、足球和網(wǎng)球。另一些喜歡游泳、馬術(shù)、體操或航海。觀察孩子的強(qiáng)項和弱項,以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運動方式,直到他找到一種適合他的運動。你可能整個童年時期都打棒球,并且依然很熱愛這項運動,但如果你的孩子喜歡游泳,就要支持孩子的選擇,同時也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項運動。
2、帶孩子去看幾場職業(yè)比賽。通常,當(dāng)孩子看到高水平職業(yè)運動員的表現(xiàn),并感受到這項運動的激動人心之處時,他們會對親自嘗試這項運動有更大的興趣。
3、和孩子在家或者在公園一起做些運動。通常,和家人一起運動,沒有教練或團(tuán)隊的壓力,可以使孩子享受其中的樂趣。你應(yīng)給孩子樹立一個榜樣,當(dāng)你自己的運動只是三天打魚兩天曬網(wǎng)時,很難要求你的孩子進(jìn)行更多的體育運動。
4、找一種你可以和孩子一起參與的運動,例如軍事游戲、游泳或是網(wǎng)球,并一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關(guān)注,并會在這一過程中逐漸喜歡這項運動。
總結(jié):父母對孩子的影響大,因此應(yīng)該多抽出時間陪孩子來進(jìn)行互動?;硬坏梢栽鲞M(jìn)親子之前的關(guān)系,還可以通過游戲等更好的教育孩子。人類都需要適量的運動來增強(qiáng)體質(zhì),兒童長期鍛煉可以讓他們遠(yuǎn)離一些傳染性的疾病??赐杲裉斓奈恼录议L們快快行動起來吧
劍橋大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親,作為研究的一部分,在超過7天的時間里,他們會在胸前佩戴輕量級的心率監(jiān)測器和加速度計,即使在睡覺和做水下運動時也不取下來。根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示,母親和孩子在運動方面有一個直接而積極的聯(lián)系。
倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所的研究助理Hesketh說道:“母親越活躍、越愛運動,她的孩子也就越活躍。雖然無法得知是否是愛動的孩子讓媽媽跟在他們后面跑,從而導(dǎo)致母親和孩子的運動量較高。但可以肯定的是,母親和孩子之間,其中一方的運動會影響到對方。”她補(bǔ)充道,媽媽每多運動一分鐘,她的孩子從事相同級別運動的幾率就會增加10%。
影響母親是否愛運動的因素包括她是否工作,以及孩子是否有兄弟姐妹等。越早離開學(xué)校的母親,和孩子的運動水平聯(lián)系就越高。
以下方式幫助你和孩子愛上運動
1、幫孩子找到適合他們個性的體育運動方式。有些孩子喜歡球類運動,比如棒球、足球和網(wǎng)球。另一些喜歡游泳、馬術(shù)、體操或航海。觀察孩子的強(qiáng)項和弱項,以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運動方式,直到他找到一種適合他的運動。你可能整個童年時期都打棒球,并且依然很熱愛這項運動,但如果你的孩子喜歡游泳,就要支持孩子的選擇,同時也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項運動。
2、帶孩子去看幾場職業(yè)比賽。通常,當(dāng)孩子看到高水平職業(yè)運動員的表現(xiàn),并感受到這項運動的激動人心之處時,他們會對親自嘗試這項運動有更大的興趣。
3、和孩子在家或者在公園一起做些運動。通常,和家人一起運動,沒有教練或團(tuán)隊的壓力,可以使孩子享受其中的樂趣。你應(yīng)給孩子樹立一個榜樣,當(dāng)你自己的運動只是三天打魚兩天曬網(wǎng)時,很難要求你的孩子進(jìn)行更多的體育運動。
4、找一種你可以和孩子一起參與的運動,例如軍事游戲、游泳或是網(wǎng)球,并一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關(guān)注,并會在這一過程中逐漸喜歡這項運動。
總結(jié):父母對孩子的影響大,因此應(yīng)該多抽出時間陪孩子來進(jìn)行互動?;硬坏梢栽鲞M(jìn)親子之前的關(guān)系,還可以通過游戲等更好的教育孩子。人類都需要適量的運動來增強(qiáng)體質(zhì),兒童長期鍛煉可以讓他們遠(yuǎn)離一些傳染性的疾病??赐杲裉斓奈恼录议L們快快行動起來吧