中考即將來臨，在早上有限的時間里做出更快捷、營養(yǎng)、美味的早餐，即保證每天在孩子洗漱的時間內(nèi)完成溫?zé)峥煽诘脑绮汀４蠖鄶?shù)人的早餐翻來覆去就那么幾樣：粥、咸菜、饅頭、面包、雞蛋，但是我今天要就推薦一款營養(yǎng)、快捷、制作簡單的主食----日式大阪燒。
主料是蔬菜、魷魚、雞蛋和面粉，碳水化合物和肉蛋奶(蛋白質(zhì)和脂肪)都有了，將它們混合在一起， 煎成小餅， 再在上面擠上色拉醬，點綴木魚花， 只需十分鐘， 美味的大阪燒就做好了， 隨意搭配些水果， 再來杯酸奶，太完美了。即保證了考生的營養(yǎng)需要，又滿足了考生挑剔的胃口。
材料
圓白菜 魷魚 雞蛋 面粉 烤肉醬 色拉醬 木魚花 鹽
做法
1. 圓白菜切成絲， 加入面粉和魷魚丁；
2. 再加入雞蛋和鹽， 攪拌均勻備用；
3. 預(yù)熱電餅鐺， 將混合好的菜團倒入；
4. 選擇烤餅的功能鍵， 蓋上蓋；
5. 幾分鐘后菜餅就煎好了；
6. 將煎好的菜餅放入盤中；
7. 先擠上些烤肉醬；
8. 再擠上沙拉醬；
9. 最后點綴上木魚花即可。
10. 美味的日式大阪燒就完成了。
小訣竅
1. 大阪燒主要原料是圓白菜、魷魚（當(dāng)然也可以換做其他的小海鮮）、雞蛋、面粉，加入鹽等適量的攪拌均勻；
2. 電餅鐺預(yù)熱后將混合好的菜團倒入，盡量攤成圓形，煎好后盛入盤中；家里如果沒有電餅鐺，平底鍋烙熟也是一樣， 喜歡焦點的可以翻面也煎一下；
3. 煎好的餅盛入盤中，先擠上烤肉醬，再擠上沙拉醬，隨意， 最后一定要點綴些魚花， 不僅口味獨特， 而且非常漂亮。
主料是蔬菜、魷魚、雞蛋和面粉，碳水化合物和肉蛋奶(蛋白質(zhì)和脂肪)都有了，將它們混合在一起， 煎成小餅， 再在上面擠上色拉醬，點綴木魚花， 只需十分鐘， 美味的大阪燒就做好了， 隨意搭配些水果， 再來杯酸奶，太完美了。即保證了考生的營養(yǎng)需要，又滿足了考生挑剔的胃口。
材料
圓白菜 魷魚 雞蛋 面粉 烤肉醬 色拉醬 木魚花 鹽
做法
1. 圓白菜切成絲， 加入面粉和魷魚丁；
2. 再加入雞蛋和鹽， 攪拌均勻備用；
3. 預(yù)熱電餅鐺， 將混合好的菜團倒入；
4. 選擇烤餅的功能鍵， 蓋上蓋；
5. 幾分鐘后菜餅就煎好了；
6. 將煎好的菜餅放入盤中；
7. 先擠上些烤肉醬；
8. 再擠上沙拉醬；
9. 最后點綴上木魚花即可。
10. 美味的日式大阪燒就完成了。
小訣竅
1. 大阪燒主要原料是圓白菜、魷魚（當(dāng)然也可以換做其他的小海鮮）、雞蛋、面粉，加入鹽等適量的攪拌均勻；
2. 電餅鐺預(yù)熱后將混合好的菜團倒入，盡量攤成圓形，煎好后盛入盤中；家里如果沒有電餅鐺，平底鍋烙熟也是一樣， 喜歡焦點的可以翻面也煎一下；
3. 煎好的餅盛入盤中，先擠上烤肉醬，再擠上沙拉醬，隨意， 最后一定要點綴些魚花， 不僅口味獨特， 而且非常漂亮。