懷孕初期吃什么保胎？安胎養(yǎng)胎是女性懷孕后最先想到的。孕初期保胎建議孕婦多吃蝦皮、豆制品等，補(bǔ)充鈣質(zhì)來滿足胎兒骨骼發(fā)育的需要。另外，注重葷素搭配，瘦肉和深綠色蔬菜均衡攝入。為您整理了以下內(nèi)容，希望可以幫助到您！更多精彩內(nèi)容，歡迎關(guān)注！
【篇一】安胎食譜大全
注意事項
宜：
1、安胎可多吃主食及豆類，如：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、大豆及其制品；
2、肉蛋奶類食品，如：豬瘦肉、黃魚、鯽魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等；
3、可多吃蔬菜，如：西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等；
4、適量吃水果及干果，如：荔枝、櫻桃、草莓、橘子、蓮子等水果，還有榛子、松子、核桃、花生、芝麻等干果類。
忌：
1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物。因山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更應(yīng)忌食山楂和山楂制品。
2、不宜食用甲魚、螃蟹。甲魚、螃蟹雖都是高檔補(bǔ)品，又是味道鮮美的菜肴，但二者都具有較強(qiáng)的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲魚殼，具有明顯的墮胎作用，倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血、流產(chǎn)。
【篇二】補(bǔ)氣血食譜大全
女人因為經(jīng)期、生育等各種原因，出血量極大。因此補(bǔ)氣血對于女人來說，是養(yǎng)生保健的重要事項之一。女性補(bǔ)氣血最快的方法從四個方面進(jìn)行，如飲食上多吃補(bǔ)氣血食物，休息上要作息規(guī)律，運(yùn)動上要多參加有氧呼吸運(yùn)動和心情上要學(xué)會靜養(yǎng)排毒。
注意事項
宜：
1、B族維生素豐富的食物。
2、宜食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
3、宜食礦物質(zhì)豐富的食物。
忌：
1、忌食辛辣、刺激性食物。
2、忌油膩、腌制食品。
3、忌生冷寒涼食品。