減鹽我做主征文500字【1】
為倡導(dǎo)健康的生活方式，引導(dǎo)大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛(wèi)生廳開展的“手拉手我勸家人少吃鹽”健康主題活動(dòng)，我們做為實(shí)踐者，我非常高興。
放假后，我們?nèi)胰苏J(rèn)真地學(xué)習(xí)了《健康飲食實(shí)踐手冊(cè)》，為了引起家人重視，我們?nèi)胰擞忠黄鹕暇W(wǎng)查找資料，認(rèn)真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識(shí)，從根本上認(rèn)識(shí)到減鹽降壓的重要性。
那爸爸媽媽做菜的時(shí)候如何少放鹽呢?我有幾個(gè)小竅門哦。
一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的不良習(xí)慣，對(duì)于每天食鹽的攝入量實(shí)行“總量控制”，不要放一大盒子鹽在灶臺(tái)邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標(biāo)準(zhǔn)來燒菜。
二、習(xí)慣口味重的人，可以在燒菜的時(shí)候，放一點(diǎn)點(diǎn)醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應(yīng)少鹽食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應(yīng)盡量不吃或少吃，如果吃了，應(yīng)按比例減少其他菜中的食鹽用量。
這個(gè)假期，經(jīng)過全家人不懈地努力，我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習(xí)慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊(duì)伍中來，從現(xiàn)在做起，為我們的健康加油!
減鹽,我做主征文500字【2】
在一個(gè)月的寒假減鹽活動(dòng)中，我們?nèi)业挠名}量減少了很多，奶奶的高血壓也明顯降低了不少。
奶奶為了配合這次活動(dòng)，還特意去買了限鹽勺和限鹽盒，每天我們?nèi)颐咳嗣刻斓氖雏}量不大于6克。媽媽還細(xì)心的記錄下了食鹽量。
我和媽媽每天都看《減鹽手冊(cè)》根據(jù)書上的方法合理搭配飲食，掌握正確的用鹽量，我上網(wǎng)查閱了食用食鹽過量的危害，高鹽飲食會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)荷，是心腦血管疾病的禍根，食鹽過多久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常、血糖濃度增高等難以治愈的疾病。食鹽并不是指看的見，摸得著的食用鹽，每天最多食用6克鹽中還包括了在味精熟食等食物中含有的“隱形鹽”，一旦我們吃下去它就會(huì)在無形中在我們的身體內(nèi)攝入了許多食鹽。所以，在生活中也應(yīng)當(dāng)少食用含鈉鹽量較高的各類調(diào)味品。比如醬油、番茄醬、辣椒醬等，還應(yīng)盡量控制午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品和咸菜、醬菜、咸鴨蛋等腌制食品，因?yàn)樗麄兊暮}量也特別多。
如果食鹽攝入量減少一半，我國(guó)估計(jì)每年死于腦猝死、心臟病和慢性腎臟病的人可減少50萬。這是一個(gè)多么令人震驚的數(shù)字啊，在這里，我呼吁大家少吃鹽，益身體，請(qǐng)大家一起減鹽、限鹽，保護(hù)身體吧。
為倡導(dǎo)健康的生活方式，引導(dǎo)大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛(wèi)生廳開展的“手拉手我勸家人少吃鹽”健康主題活動(dòng)，我們做為實(shí)踐者，我非常高興。
放假后，我們?nèi)胰苏J(rèn)真地學(xué)習(xí)了《健康飲食實(shí)踐手冊(cè)》，為了引起家人重視，我們?nèi)胰擞忠黄鹕暇W(wǎng)查找資料，認(rèn)真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識(shí)，從根本上認(rèn)識(shí)到減鹽降壓的重要性。
那爸爸媽媽做菜的時(shí)候如何少放鹽呢?我有幾個(gè)小竅門哦。
一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的不良習(xí)慣，對(duì)于每天食鹽的攝入量實(shí)行“總量控制”，不要放一大盒子鹽在灶臺(tái)邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標(biāo)準(zhǔn)來燒菜。
二、習(xí)慣口味重的人，可以在燒菜的時(shí)候，放一點(diǎn)點(diǎn)醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應(yīng)少鹽食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應(yīng)盡量不吃或少吃，如果吃了，應(yīng)按比例減少其他菜中的食鹽用量。
這個(gè)假期，經(jīng)過全家人不懈地努力，我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習(xí)慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊(duì)伍中來，從現(xiàn)在做起，為我們的健康加油!
減鹽,我做主征文500字【2】
在一個(gè)月的寒假減鹽活動(dòng)中，我們?nèi)业挠名}量減少了很多，奶奶的高血壓也明顯降低了不少。
奶奶為了配合這次活動(dòng)，還特意去買了限鹽勺和限鹽盒，每天我們?nèi)颐咳嗣刻斓氖雏}量不大于6克。媽媽還細(xì)心的記錄下了食鹽量。
我和媽媽每天都看《減鹽手冊(cè)》根據(jù)書上的方法合理搭配飲食，掌握正確的用鹽量，我上網(wǎng)查閱了食用食鹽過量的危害，高鹽飲食會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)荷，是心腦血管疾病的禍根，食鹽過多久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常、血糖濃度增高等難以治愈的疾病。食鹽并不是指看的見，摸得著的食用鹽，每天最多食用6克鹽中還包括了在味精熟食等食物中含有的“隱形鹽”，一旦我們吃下去它就會(huì)在無形中在我們的身體內(nèi)攝入了許多食鹽。所以，在生活中也應(yīng)當(dāng)少食用含鈉鹽量較高的各類調(diào)味品。比如醬油、番茄醬、辣椒醬等，還應(yīng)盡量控制午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品和咸菜、醬菜、咸鴨蛋等腌制食品，因?yàn)樗麄兊暮}量也特別多。
如果食鹽攝入量減少一半，我國(guó)估計(jì)每年死于腦猝死、心臟病和慢性腎臟病的人可減少50萬。這是一個(gè)多么令人震驚的數(shù)字啊，在這里，我呼吁大家少吃鹽，益身體，請(qǐng)大家一起減鹽、限鹽，保護(hù)身體吧。