總結(jié)不僅僅是總結(jié)成績，更重要的是為了研究經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)做好工作的規(guī)律，也可以找出工作失誤的教訓(xùn)。這些經(jīng)驗教訓(xùn)是非常寶貴的，對工作有很好的借鑒與指導(dǎo)作用，在今后工作中可以改進提高，趨利避害，避免失誤。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？以下是小編收集整理的工作總結(jié)書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
上臺做工作總結(jié)緊張篇一
發(fā)言時的緊張來自內(nèi)心的.恐懼，比如害怕出錯、害怕觀眾不滿意等。美國德州大學(xué)教授約翰·戴利表示，這說到底是太在意自己的表現(xiàn)、追求“完美”導(dǎo)致的。因此，放低標(biāo)準(zhǔn)，允許自己“出錯”，是克服緊張情緒的第一步。此外，一些實用的小技巧，也能幫你驅(qū)散緊張。
首先，發(fā)言前含口溫水。上臺前幾分鐘，可以含一口溫水在嘴里，讓它停留一兩分鐘再喝下去或者吐掉，這樣不僅能潤滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放松。 其次，手里攥個小東西。男高音歌唱家帕瓦羅蒂演出時，手里總會捏緊一個白色小手帕，一來緩解緊張的心情，二來顯得自己更有精神。攥著鋼筆、橡皮等小物件， 同樣管用。再次，目光盯緊一個地方。 發(fā)言時越東張西望，就越容易被觀眾的情緒所影響。因此，目光集中，反而能夠幫你集中精力，專心表現(xiàn)。
最后，“成功學(xué)之父”卡耐基曾分享過他的演講秘訣：“假設(shè)聽眾都欠你的錢，而你是神氣的債主，根本不用怕他們?！边@話雖然帶有調(diào)侃的成分，但的確能增強信心、消除緊張。
上臺做工作總結(jié)緊張篇二
在公開場合演講時，很多人一上臺就開始緊張了，今天本站小編給大家分享一些怎樣上臺講話不緊張的方法，希望對大家有所幫助。
以上三個，同時使用。那就有點象巴頓將軍的講話吧，對，就是那個樣子。即使是柔弱的女生，講話也會變得有力。
題目說“如何鎮(zhèn)住對方”
那么面容上是不能淺笑的。至于鎮(zhèn)住對方的原因，以及是否合理并符合道德，我們這里不談。需要提醒的是，在多數(shù)的商務(wù)場景下，鎮(zhèn)住對方并不是好的溝通方式。因為那將意味著你接下來的說話必然是“單向宣講”。也許“鎮(zhèn)住對方”的想法的真實意圖是“給聽眾足夠的警醒”。好，警醒之意是可以的，以上三個方法可照用。
演講需要多長的時間歷練?我們可以這么看：一個20xx年商務(wù)生涯的人士，可以達到自如講話且有感染力的狀態(tài)，原因通常就是在這20xx年里經(jīng)歷的500場(假設(shè)500場)公眾講話獲得的經(jīng)驗。
那么一個年輕人如果用3年時間內(nèi)經(jīng)過專業(yè)的“刻意訓(xùn)練”，是否可以達到前者的8成功力呢?事實上是可以的。如果經(jīng)過“得法”的“刻意訓(xùn)練”，年輕人不必經(jīng)過20xx年的歷練，而是3年，就可以擁有很好的講話技術(shù)。事實上，3個月的刻意訓(xùn)練，就有很明顯提升了。
上臺做工作總結(jié)緊張篇三
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進步。
2、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
3、不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋?；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
4、對著墻壁練習(xí)演講
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。
5、對著鏡子練習(xí)演講
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
6、對著朋友練習(xí)
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
7、對著同事(但不是朋友)練習(xí)
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、結(jié)論
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達水平有很大的進步。
上臺做工作總結(jié)緊張篇四
有些人上臺在面對很多人的時候就會緊張，今天本站小編給大家分享一些怎樣鍛煉上臺說話不緊張，希望對大家有所幫助。
方法2，如果是presentation。就要反復(fù)的練習(xí)，不斷的rehearse。達到對你要演講的內(nèi)容/事物了如指掌爛熟于心。當(dāng)你十分清楚自己要表達的是什么東西或什么概念的時候，自然而然就不緊張了。而且說得也會理直氣壯，聲音就能放出來。
方法3，講話的時候focus在自己要表達的內(nèi)容和邏輯性上，不要太在意臺下的人是誰，官有多大位有多重。把他們想象成自己的朋友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他們講述一個事件或者傳遞一個觀點。關(guān)鍵在于他們有沒有聽懂，而不在于他們是誰。
方法4，講話的時候還是要學(xué)會收集聽眾的feedback。雖說eye contact是要平均分給在場所有人的，但是這里有個給易緊張者的下策，就是把注意力集中在某一個會給你positive feedback的人身上，例如會對你微笑或者點頭的人?？粗?，讓他的微笑或點頭不斷激勵你，慢慢就會忘記緊張了。放心，每次演講總能找到那么一兩個人。
方法5，平時就要從各個方面提升自己的自信心。例如改進外貌，衣著;走路挺胸抬頭。演講的時候有個合適的妝容和得體的衣著，真的可以大大提升自信和專業(yè)度。
方法6，如果自認(rèn)為不是個那么冷的人，可以在演講中加入一些幽默的成分，活躍了氣氛也可以減少自己的緊張感。
方法7，切記不要向觀眾說或展露你很緊張的事實。不要對他們說“哈哈不好意思，我登臺不多沒什么經(jīng)驗，你們看，我真的很緊張呢?！边@樣只會平添尷尬。
上臺做工作總結(jié)緊張篇五
其實那些擔(dān)心演講出丑的人，真應(yīng)該來聽聽我的演講，我的普通話就不說了，說多了都是淚。
那些擔(dān)心自己演講臺風(fēng)的人，應(yīng)該看看我，我也是屌絲，沒有經(jīng)過高富帥訓(xùn)練，我也談不上什么風(fēng)度翩翩，我倒是干過講得興起，卷起袖子露出膀子開掛的事情，到今天群內(nèi)小伙伴經(jīng)常曬我的演講激情胸部露點照。
我相信在演講分享，更多的人不是來看帥哥的，大家是來聽一個有啟迪的故事的。
如果你能準(zhǔn)備好這樣的一個故事，你就能上臺演講。
其實就算你登臺演講過很多次，上臺還是有緊張感的，適度的緊張感會提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實緊張，邊講邊看那些對你微笑的聽眾，你會慢慢放松下來。
如果你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位置，對著空氣講，但是全場環(huán)視，大家會以為你有勇氣和他們互動，慢慢進入感覺就好了。
說實話，我在一些場合遇到過面對800個人的劇場演講，這種場合難度更大。因為其實你根本看不見聽眾表情，臺下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個難度比一個小范圍的演講難度確實高很多。
但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!
上臺做工作總結(jié)緊張篇一
發(fā)言時的緊張來自內(nèi)心的.恐懼，比如害怕出錯、害怕觀眾不滿意等。美國德州大學(xué)教授約翰·戴利表示，這說到底是太在意自己的表現(xiàn)、追求“完美”導(dǎo)致的。因此，放低標(biāo)準(zhǔn)，允許自己“出錯”，是克服緊張情緒的第一步。此外，一些實用的小技巧，也能幫你驅(qū)散緊張。
首先，發(fā)言前含口溫水。上臺前幾分鐘，可以含一口溫水在嘴里，讓它停留一兩分鐘再喝下去或者吐掉，這樣不僅能潤滑嗓子，還能幫助舌頭和口腔的肌肉放松。 其次，手里攥個小東西。男高音歌唱家帕瓦羅蒂演出時，手里總會捏緊一個白色小手帕，一來緩解緊張的心情，二來顯得自己更有精神。攥著鋼筆、橡皮等小物件， 同樣管用。再次，目光盯緊一個地方。 發(fā)言時越東張西望，就越容易被觀眾的情緒所影響。因此，目光集中，反而能夠幫你集中精力，專心表現(xiàn)。
最后，“成功學(xué)之父”卡耐基曾分享過他的演講秘訣：“假設(shè)聽眾都欠你的錢，而你是神氣的債主，根本不用怕他們?！边@話雖然帶有調(diào)侃的成分，但的確能增強信心、消除緊張。
上臺做工作總結(jié)緊張篇二
在公開場合演講時，很多人一上臺就開始緊張了，今天本站小編給大家分享一些怎樣上臺講話不緊張的方法，希望對大家有所幫助。
以上三個，同時使用。那就有點象巴頓將軍的講話吧，對，就是那個樣子。即使是柔弱的女生，講話也會變得有力。
題目說“如何鎮(zhèn)住對方”
那么面容上是不能淺笑的。至于鎮(zhèn)住對方的原因，以及是否合理并符合道德，我們這里不談。需要提醒的是，在多數(shù)的商務(wù)場景下，鎮(zhèn)住對方并不是好的溝通方式。因為那將意味著你接下來的說話必然是“單向宣講”。也許“鎮(zhèn)住對方”的想法的真實意圖是“給聽眾足夠的警醒”。好，警醒之意是可以的，以上三個方法可照用。
演講需要多長的時間歷練?我們可以這么看：一個20xx年商務(wù)生涯的人士，可以達到自如講話且有感染力的狀態(tài)，原因通常就是在這20xx年里經(jīng)歷的500場(假設(shè)500場)公眾講話獲得的經(jīng)驗。
那么一個年輕人如果用3年時間內(nèi)經(jīng)過專業(yè)的“刻意訓(xùn)練”，是否可以達到前者的8成功力呢?事實上是可以的。如果經(jīng)過“得法”的“刻意訓(xùn)練”，年輕人不必經(jīng)過20xx年的歷練，而是3年，就可以擁有很好的講話技術(shù)。事實上，3個月的刻意訓(xùn)練，就有很明顯提升了。
上臺做工作總結(jié)緊張篇三
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進步。
2、排練
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
3、不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋?；蛟S你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
4、對著墻壁練習(xí)演講
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。
5、對著鏡子練習(xí)演講
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
6、對著朋友練習(xí)
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
7、對著同事(但不是朋友)練習(xí)
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
8、結(jié)論
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達水平有很大的進步。
上臺做工作總結(jié)緊張篇四
有些人上臺在面對很多人的時候就會緊張，今天本站小編給大家分享一些怎樣鍛煉上臺說話不緊張，希望對大家有所幫助。
方法2，如果是presentation。就要反復(fù)的練習(xí)，不斷的rehearse。達到對你要演講的內(nèi)容/事物了如指掌爛熟于心。當(dāng)你十分清楚自己要表達的是什么東西或什么概念的時候，自然而然就不緊張了。而且說得也會理直氣壯，聲音就能放出來。
方法3，講話的時候focus在自己要表達的內(nèi)容和邏輯性上，不要太在意臺下的人是誰，官有多大位有多重。把他們想象成自己的朋友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他們講述一個事件或者傳遞一個觀點。關(guān)鍵在于他們有沒有聽懂，而不在于他們是誰。
方法4，講話的時候還是要學(xué)會收集聽眾的feedback。雖說eye contact是要平均分給在場所有人的，但是這里有個給易緊張者的下策，就是把注意力集中在某一個會給你positive feedback的人身上，例如會對你微笑或者點頭的人?？粗?，讓他的微笑或點頭不斷激勵你，慢慢就會忘記緊張了。放心，每次演講總能找到那么一兩個人。
方法5，平時就要從各個方面提升自己的自信心。例如改進外貌，衣著;走路挺胸抬頭。演講的時候有個合適的妝容和得體的衣著，真的可以大大提升自信和專業(yè)度。
方法6，如果自認(rèn)為不是個那么冷的人，可以在演講中加入一些幽默的成分，活躍了氣氛也可以減少自己的緊張感。
方法7，切記不要向觀眾說或展露你很緊張的事實。不要對他們說“哈哈不好意思，我登臺不多沒什么經(jīng)驗，你們看，我真的很緊張呢?！边@樣只會平添尷尬。
上臺做工作總結(jié)緊張篇五
其實那些擔(dān)心演講出丑的人，真應(yīng)該來聽聽我的演講，我的普通話就不說了，說多了都是淚。
那些擔(dān)心自己演講臺風(fēng)的人，應(yīng)該看看我，我也是屌絲，沒有經(jīng)過高富帥訓(xùn)練，我也談不上什么風(fēng)度翩翩，我倒是干過講得興起，卷起袖子露出膀子開掛的事情，到今天群內(nèi)小伙伴經(jīng)常曬我的演講激情胸部露點照。
我相信在演講分享，更多的人不是來看帥哥的，大家是來聽一個有啟迪的故事的。
如果你能準(zhǔn)備好這樣的一個故事，你就能上臺演講。
其實就算你登臺演講過很多次，上臺還是有緊張感的，適度的緊張感會提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實緊張，邊講邊看那些對你微笑的聽眾，你會慢慢放松下來。
如果你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位置，對著空氣講，但是全場環(huán)視，大家會以為你有勇氣和他們互動，慢慢進入感覺就好了。
說實話，我在一些場合遇到過面對800個人的劇場演講，這種場合難度更大。因為其實你根本看不見聽眾表情，臺下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個難度比一個小范圍的演講難度確實高很多。
但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!