跳躍技巧的特性決定了它必須經(jīng)過起跳、空中姿態(tài)、空中姿態(tài)的延展、落地緩沖四個過程。每個過程都不是單一存在的；而是相互作用和相互影響的，所以要經(jīng)過系統(tǒng)、專業(yè)的訓練，才能較準確地完成跳躍技巧。要嚴格經(jīng)過蹲、推地、繃腳來完成起跳動作（蹲的過程是跳躍動作舞姿的延長）。在空中形成姿態(tài)后，要注意動作的延伸，加強空中意識。更要重視回落時的美感，即要具備一定的控制能力，這就需要掌握一定的回落技巧，才能使整個技巧完整優(yōu)美，所以在整個跳躍當中要重視過程的美，使其具有一定的可欣賞性。