第1節(jié)：假期規(guī)劃
一、感恩行動(dòng)：拖地、倒垃圾、掃地、做飯、洗衣服、等力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。 積極開(kāi)展居民互助，關(guān)心幫助孤寡老人，定期進(jìn)行衛(wèi)生掃除。
二、自主學(xué)習(xí)：有自主學(xué)習(xí)能力，上課時(shí)能認(rèn)真聽(tīng)講。 學(xué)習(xí)方法有待改進(jìn)，學(xué)習(xí)效率比較低。 ①預(yù)習(xí)九年級(jí)剩余新教材內(nèi)容②完成《寒假生活指導(dǎo)·九年級(jí)》③做好對(duì)舊知識(shí)的復(fù)習(xí)，為明年中考奠定基礎(chǔ)④進(jìn)行題目訓(xùn)練，增強(qiáng)知識(shí)應(yīng)用能力。
三、體育鍛煉：3小時(shí) 握力、引體向上、一千米跑
四、特長(zhǎng)發(fā)展：培養(yǎng)對(duì)書法的興趣愛(ài)好 自由作答，言之成理即可。
第2節(jié)：安全伴我行
一、拒絕吸第一支煙的方法：回憶危害法：回憶吸煙者的肺，使心理上產(chǎn)生對(duì)煙的恐懼從而不去吸煙。顧全大局法：為自己的家庭、親人考慮一下，想想吸煙之后，他們將會(huì)為自己的煙癮犧牲多少。
二、預(yù)防凍傷：√√×√××。 ①熱水燙瘡②凍瘡剛開(kāi)始時(shí)每天晚上用電吹風(fēng)邊吹邊揉。③凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹，待醋干后再行涂抹，一日數(shù)次可見(jiàn)效。④蘋果去皮搗碎成泥，加入少許樟腦粉涂在患處，每日三次，有止痛止癢的功效。⑤將充分燃燒冷卻后的炭黑涂抹在患處，可防治凍瘡。⑥仙人掌療法。將一片仙人掌縱向劈開(kāi)，覆蓋在患處，數(shù)月后即可痊愈不再?gòu)?fù)發(fā)。⑦每天晚上用經(jīng)楊樹(shù)枝浸泡的熱水沖洗，有明顯功效。⑧在凍瘡發(fā)展前，先做好必要防護(hù)準(zhǔn)備，積極采取有效措施，從而防止凍傷。
三、預(yù)防流感：在流行感冒期間，應(yīng)多服用維生素C，多吃含維生素C的食物。還要多吃一些杏蘋果香瓜蘑菇之類的熱價(jià)較高的水果和菌類。外出時(shí)應(yīng)當(dāng)做好防寒準(zhǔn)備。