第1節(jié)：假期規(guī)劃
一、感恩行動：拖地、倒垃圾、掃地、做飯、洗衣服、等力所能及的家務勞動。 積極開展居民互助，關心幫助孤寡老人，定期進行衛(wèi)生掃除。
二、自主學習：有自主學習能力，上課時能認真聽講。 學習方法有待改進，學習效率比較低。 ①預習九年級剩余新教材內(nèi)容②完成《寒假生活指導·九年級》③做好對舊知識的復習，為明年中考奠定基礎④進行題目訓練，增強知識應用能力。
三、體育鍛煉：3小時 握力、引體向上、一千米跑
四、特長發(fā)展：培養(yǎng)對書法的興趣愛好 自由作答，言之成理即可。
第2節(jié)：安全伴我行
一、拒絕吸第一支煙的方法：回憶危害法：回憶吸煙者的肺，使心理上產(chǎn)生對煙的恐懼從而不去吸煙。顧全大局法：為自己的家庭、親人考慮一下，想想吸煙之后，他們將會為自己的煙癮犧牲多少。
二、預防凍傷：√√×√××。 ①熱水燙瘡②凍瘡剛開始時每天晚上用電吹風邊吹邊揉。③凍瘡初起時，用熱醋涂抹，待醋干后再行涂抹，一日數(shù)次可見效。④蘋果去皮搗碎成泥，加入少許樟腦粉涂在患處，每日三次，有止痛止癢的功效。⑤將充分燃燒冷卻后的炭黑涂抹在患處，可防治凍瘡。⑥仙人掌療法。將一片仙人掌縱向劈開，覆蓋在患處，數(shù)月后即可痊愈不再復發(fā)。⑦每天晚上用經(jīng)楊樹枝浸泡的熱水沖洗，有明顯功效。⑧在凍瘡發(fā)展前，先做好必要防護準備，積極采取有效措施，從而防止凍傷。
三、預防流感：在流行感冒期間，應多服用維生素C，多吃含維生素C的食物。還要多吃一些杏蘋果香瓜蘑菇之類的熱價較高的水果和菌類。外出時應當做好防寒準備。