孕前營養(yǎng)食譜：適合陰虛者的藥膳——四味粥

材料：山藥１００克、糙米２斤、人參２５克、百合２５克。
    做法：將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調(diào)味品即可。
    功效：山藥味甘性平，既能補氣又能養(yǎng)陰、滋腎陰、補腎氣，配合上營養(yǎng)的糙米及補氣的人參、甘平的百合，更有滋養(yǎng)陰血之功效。