孕前營養(yǎng)食譜：準備懷孕千萬不能缺的營養(yǎng)素——蛋白質

蛋白質是構成人的內臟與肌肉以及健腦的基本營養(yǎng)素
    如果孕婦在孕前攝入蛋白質不足，就不容易懷孕，或者懷孕后由于蛋白質供給不足，胚胎不但發(fā)育遲緩，而且容易流產，或者發(fā)育不良，造成先天性疾病及畸形。此外，產后母體也不容易恢復。
    有的婦女就是因為產前蛋白質攝入不足，體質較弱，分娩后身體還一直虛弱，甚至有多種并發(fā)癥發(fā)生。
    所以，孕前準媽媽一定要注意攝入含蛋白質豐富的食物，比如牛肉、豬肉、雞肉、兔肉、肝類、魚、蛋、牛奶、乳酪和植物性的豆腐、黃豆粉及豆類其他制品。