做好環(huán)境胎教的方法

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什么是胎教環(huán)境?
    所謂環(huán)境胎教,即是指合法夫妻為了給未來(lái)寶寶提供一個(gè)良好的環(huán)境,在計(jì)劃懷孕前而自主學(xué)習(xí)或者由他人指導(dǎo)學(xué)習(xí)關(guān)于懷孕的衛(wèi)生和環(huán)境方面的知識(shí),以便有利于胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒是否能夠健康發(fā)育和孕婦身體內(nèi)、外部的環(huán)境狀況有著緊密的關(guān)聯(lián),因此環(huán)境胎教也是保障胎兒發(fā)育的一種胎教方式。
    如何進(jìn)行環(huán)境胎教
    內(nèi)在環(huán)境
    1.給孕婦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)
    懷孕后,女性需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保證母體及胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后,需要給母體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)等,以此供給母體所需以及胎兒成長(zhǎng)的需要。
    2.保持良好的情緒狀態(tài)
    母子一體,胎兒異常敏銳,可以捕捉到母親情緒上的任何波動(dòng)。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,如果孕婦情緒波動(dòng)較大,不能很好地控制、穩(wěn)定情緒,則很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕期一定要時(shí)刻保持良好的情緒狀態(tài)。
    3.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)
    孕婦可以利用孕期大量空閑的時(shí)間,通過(guò)讀讀輕松的書,學(xué)些基本的禮儀知識(shí),提高自己的道德情操,欣賞一些藝術(shù)作品等方式來(lái)提高自身的修養(yǎng),這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。
    外在環(huán)境
    1.舒適的居室環(huán)境
    在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等,能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受,是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下:
    (1)臥室張貼寶寶照片
    在空白的墻壁上貼上一些可愛(ài)的寶寶的照片,可以讓孕婦心情舒暢,暢想未來(lái)自己的寶寶,有助于穩(wěn)定情緒,保持良好的心態(tài)。
    (2)客廳懸掛一些油畫和書法作品
    油畫的色彩豐富,能夠給居室?guī)?lái)更多的溫馨與舒適感,增加的色彩可以讓人的心境開(kāi)闊。因此可以選擇的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品,可以平復(fù)孕婦的煩躁心情,增加積極向上的勇氣與信心。
    (3)客廳擺放簡(jiǎn)單的小手工藝品
    孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品,這樣既可以使準(zhǔn)媽媽感覺(jué)生活沒(méi)有那么無(wú)聊,還可以在欣賞自己的作品時(shí)有一種滿足與快樂(lè)的心情。
    (4)擺放綠色植物
    在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物,比如小的盆栽等,能夠增加家的溫馨度,讓孕婦有種放松,親近自然的感覺(jué),同時(shí)也有助于緩解疲勞,增加生活情趣。但是要注意,不要放置一些花香比較濃烈的植物,這樣反而不利于孕婦的正常生活。
    (5)充足的陽(yáng)光
    孕期接受適量的陽(yáng)光照射,可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽及寶寶身體對(duì)鈣的吸收,有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反,如果孕婦長(zhǎng)久生活在陽(yáng)光不充足或者沒(méi)有陽(yáng)光照射的地方,生產(chǎn)過(guò)后容易使關(guān)節(jié)患上疾病。
    2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍
    夫妻間要建立一種民主、平等的關(guān)系,并彼此理解、相互扶持,共享家庭的溫馨與美好。
    3.美麗的戶外環(huán)境
    孕婦在懷孕期間一般會(huì)減少活動(dòng)量,喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知,一直待在家里,無(wú)益于母體及胎兒的健康。因此,孕婦可以經(jīng)常外出走動(dòng),這樣可以保持愉快、輕松的心情,但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。
    避免消極的環(huán)境胎教
    目前已經(jīng)證實(shí)的環(huán)境對(duì)胎兒的不良影響有輻射、某些危險(xiǎn)職業(yè)、環(huán)境污染以及噪音。
    輻射的影響
    X射線檢查:一般來(lái)說(shuō)孕婦如果接受X射線過(guò)量,可引起胎兒小頭畸形、新生兒生活能力低下、造血系統(tǒng)障礙和神經(jīng)系統(tǒng)缺陷。在懷孕18~20天內(nèi)接受X射線后,受精卵可能死亡;在懷孕20~50天接受X射線檢查,可引起胎兒的中樞神經(jīng)、眼睛、骨骼等嚴(yán)重畸形,甚至引起胚胎死亡。所以,懷孕期間盡量不要做X射線檢查,尤其不要透視,因?yàn)橥敢暠扰钠膭┝恳蟮枚唷2坏貌蛔龅?,?yīng)該在腹部用鉛圍裙做防護(hù),并且不超過(guò)2次。
    電腦:人們發(fā)現(xiàn),電腦周圍會(huì)產(chǎn)生低頻電磁場(chǎng),孕早期長(zhǎng)期使用電腦可影響胚胎發(fā)育,增加流產(chǎn)的危險(xiǎn)性,至于致畸的可能性,目前無(wú)統(tǒng)一說(shuō)法,尚需大量資料來(lái)證實(shí)。專家還測(cè)定,電腦背面和側(cè)面的電磁輻射強(qiáng)度比正面大。另外,長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)坐在電腦前,將會(huì)影響心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能,盆底肌和肛提肌也會(huì)因勞損而影響正常的分娩。所以,妊娠頭3個(gè)月,應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的電腦操作,不得不操作時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng),適時(shí)休息或活動(dòng)。
    電熱毯:電熱毯對(duì)人體的危害來(lái)源于極低頻電磁場(chǎng),孕婦在妊娠頭3個(gè)月如果使用電熱毯的方法不正確,則發(fā)生自然流產(chǎn)的幾率較高。正確的用法是先預(yù)熱半小時(shí),睡前應(yīng)關(guān)閉電熱毯開(kāi)關(guān),拔掉電源插頭。
    家電輻射:中國(guó)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心的專家說(shuō),根據(jù)國(guó)家對(duì)家電輻射的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn),只要輻射小于12伏米就符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),孕婦只要不長(zhǎng)期靠近家用電器就可以避免輻射危害。微波爐和電磁爐被專家認(rèn)為是2種輻射量較大的家用電器。據(jù)婦產(chǎn)科專家的臨床調(diào)查顯示,排除遺傳、用藥不當(dāng)?shù)纫蛩兀译娸椛湓诤艽蟪潭壬弦呀?jīng)成為損害人體生殖系統(tǒng)的兇手,主要表現(xiàn)為導(dǎo)致自然流產(chǎn)、胎兒畸形、男子精子質(zhì)量降低等,甚至能夠造成兒童智力低下。
    因此,預(yù)防輻射除了不接觸有害射線還要注意家庭中的潛在危險(xiǎn),要做好日常防護(hù)措施,盡量避免家電輻射對(duì)孕婦造成傷害,具體做法如下:
    1.挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的家電產(chǎn)品。
    2.使用各種電器時(shí),應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐至少1米以上,電視與人的距離應(yīng)在4~5米。
    3.不要把家用電器擺放得過(guò)于集中,特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦室內(nèi)。
    4.縮短使用電器的時(shí)間,孕婦不要將手機(jī)掛在胸前。
    5.有條件的孕婦可穿防輻射服,使用電腦、電視防輻射屏以及防輻射窗簾等。
    職業(yè)的影響
    有報(bào)告顯示,如果孕婦是醫(yī)院麻醉師或者手術(shù)室護(hù)士,由于職業(yè)的性質(zhì)會(huì)經(jīng)常接觸麻醉藥,可能會(huì)引起腹內(nèi)胎兒畸形或者流產(chǎn)。所以,建議從事放射、麻醉等職業(yè)的女性,在懷孕期間可申請(qǐng)暫時(shí)調(diào)換工作崗位。
    環(huán)境污染的影響
    目前最突出的問(wèn)題是家裝污染,而在這種污染中受害最嚴(yán)重的就是胎兒了。室內(nèi)環(huán)境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物質(zhì),其中,甲醛來(lái)源于人造板材、膠水、墻紙等材料,是世界公認(rèn)的潛在致癌物,它還能導(dǎo)致胎兒畸形,所以在準(zhǔn)備懷孕前一定要將室內(nèi)的環(huán)境污染治理干凈,否則帶來(lái)的不良后果將是非常嚴(yán)重的,比如白血病患兒的日益增多,家裝污染就是兩大原因之一。另一種環(huán)境污染在城市尤為嚴(yán)重,如汽車尾氣,工業(yè)垃圾等等,但是這些污染孕婦都是可以盡量避免的。
    噪聲的影響
    國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)科研人員在這方面做了許多研究,證明強(qiáng)烈的噪聲對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生許多不良的后果。孕婦在懷孕初期可出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng),有些人的反應(yīng)特別劇烈,以至于影響進(jìn)食,甚至需要輸液治療;有的孕婦在懷孕的后期會(huì)發(fā)生妊娠高血壓綜合征,主要表現(xiàn)是血壓升高、浮腫和蛋白尿。研究顯示,在接觸強(qiáng)烈噪聲的女工中,妊娠劇吐的發(fā)生率和妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率都比其他女工要高。
    接觸強(qiáng)烈噪聲不僅會(huì)對(duì)孕婦的健康造成危害,而且也會(huì)對(duì)胎兒造成許多不良影響。20世紀(jì)70年代,國(guó)外曾有人對(duì)居住在機(jī)場(chǎng)附近的居民進(jìn)行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)鼐用袼鷭雰旱捏w重比其他地區(qū)的低,說(shuō)明強(qiáng)烈噪聲很可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
    我國(guó)的醫(yī)學(xué)專家對(duì)懷孕期間接觸強(qiáng)烈噪聲(95分貝以上)的女工所生的子女進(jìn)行了測(cè)試,并把結(jié)果同其他條件相似的孩子做了比較,發(fā)現(xiàn)前者的智商水平比后者低。造成這種情況的原因可能是噪聲經(jīng)常引起子宮收縮,影響胎兒的血液供應(yīng),進(jìn)而影響了胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
    母親接觸強(qiáng)烈噪聲還會(huì)對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)發(fā)育產(chǎn)生不良后果。國(guó)外的一些研究表明,孕婦在懷孕期間接觸噪聲在100分貝以上時(shí)嬰兒聽(tīng)力下降的可能性會(huì)增大,這可能是由于噪聲對(duì)胎兒正在發(fā)育的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)有直接的抑制作用。
    由于噪聲會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生許多不良的影響,因此很多國(guó)家都在控制噪聲方面作了規(guī)定,我國(guó)也制訂并公布了《工業(yè)企業(yè)噪聲衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》,對(duì)生產(chǎn)車間或工作場(chǎng)所的噪聲作了明確規(guī)定。為了保護(hù)女職工子女的健康,婦女在懷孕期間應(yīng)該避免接觸超過(guò)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)(85~90分貝)的噪聲。