要優(yōu)生，孕前的營養(yǎng)補(bǔ)充必不可少。那么，孕前該怎么補(bǔ)充營養(yǎng)，又要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)呢?
夫婦雙方都要合理補(bǔ)充營養(yǎng)
每一對夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結(jié)構(gòu)控制的代謝方式與人體的周圍環(huán)境保持平衡。遺傳與健康關(guān)系密切，遺傳是健康的基礎(chǔ)。未來孩子的身體素質(zhì)，就是父母遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。
一般來說，備孕夫婦可以在孕前3個(gè)月起，做好合理營養(yǎng)的營養(yǎng)補(bǔ)充，以養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。
孕前貧血者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵
妊娠后由于胎兒生長發(fā)育的需要，使母體內(nèi)發(fā)生了一系列適應(yīng)性的生理變化，加重了各系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來體質(zhì)不佳的婦女，就需要考慮是否能夠承受妊娠的負(fù)擔(dān)。比如貧血是妊娠常見的并發(fā)癥，有些原有貧血的因妊娠而加重，有些在妊娠后發(fā)生。因此要重視孕前貧血現(xiàn)象，找出貧血原因，并積極治療。
服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
常見的神經(jīng)管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。在人類胚胎發(fā)育過程中，從受孕到孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時(shí)期，也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時(shí)期。以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素，往往錯(cuò)過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素，可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。婦女從妊娠前開始至孕后3個(gè)月，全程足量服用葉酸，就可以使神經(jīng)管畸形降低到相當(dāng)?shù)偷乃健?美國公共衛(wèi)生署于1992年建議：準(zhǔn)備懷孕的婦女，每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復(fù)合維生素，直至懷孕滿3個(gè)月為止。
夫婦雙方都要合理補(bǔ)充營養(yǎng)
每一對夫婦都希望未來的孩子健康，所謂健康即是受人體遺傳結(jié)構(gòu)控制的代謝方式與人體的周圍環(huán)境保持平衡。遺傳與健康關(guān)系密切，遺傳是健康的基礎(chǔ)。未來孩子的身體素質(zhì)，就是父母遺傳給孩子在體格上和智力上各種遺傳性狀的總和。
一般來說，備孕夫婦可以在孕前3個(gè)月起，做好合理營養(yǎng)的營養(yǎng)補(bǔ)充，以養(yǎng)精蓄銳、增強(qiáng)體質(zhì)。
孕前貧血者應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵
妊娠后由于胎兒生長發(fā)育的需要，使母體內(nèi)發(fā)生了一系列適應(yīng)性的生理變化，加重了各系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。健康婦女一般能較好地度過妊娠期，但是，原來體質(zhì)不佳的婦女，就需要考慮是否能夠承受妊娠的負(fù)擔(dān)。比如貧血是妊娠常見的并發(fā)癥，有些原有貧血的因妊娠而加重，有些在妊娠后發(fā)生。因此要重視孕前貧血現(xiàn)象，找出貧血原因，并積極治療。
服用葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
常見的神經(jīng)管畸形有無腦兒、腦積水、腦膨出、脊柱裂等。在人類胚胎發(fā)育過程中，從受孕到孕后28天是神經(jīng)管形成和發(fā)育完善的時(shí)期，也是預(yù)防神經(jīng)管畸形的有效時(shí)期。以往婦女一般在確認(rèn)懷孕后才開始服用復(fù)合維生素，往往錯(cuò)過了這一重要的階段。有研究顯示，婦女在妊娠前后，服用葉酸或含葉酸的復(fù)合維生素，可以降低發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)。婦女從妊娠前開始至孕后3個(gè)月，全程足量服用葉酸，就可以使神經(jīng)管畸形降低到相當(dāng)?shù)偷乃健?美國公共衛(wèi)生署于1992年建議：準(zhǔn)備懷孕的婦女，每天服用1片單純的400ug(微克)葉酸片或1片含葉酸400ug(微克)的復(fù)合維生素，直至懷孕滿3個(gè)月為止。