月子食譜：產后一周準備期飲食建議

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    早上點心：養(yǎng)肝湯。
    午餐：胡蘿卜粥。
    下午點心：養(yǎng)肝湯。
    晚餐后空腹：生化湯(50ML)。
    晚餐：胡蘿卜粥。
    晚上點心：養(yǎng)肝湯。
    生化湯的做法
    材料：
    一天份量：當歸(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克
    做法：
    1)米酒水(煮過，巳揮發(fā)掉酒精)700毫升，加入藥料，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升，這是第1次，藥酒倒出，備用。
    2)第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，約剩100毫升。
    3)將第1次和第2次的藥酒加在一起共300毫升拌勻。
    功效： 生化湯的好處，根據古書記載，作用為養(yǎng)血活血，產婦產后補血及去除惡露，生下寶寶后，即要喝生化湯，不論是剖宮產或是自然生產，在寶寶出生后的周內，每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產喝7天，剖宮產及要喝 14 天。有助于子宮內污血排出體外，和防止血磞，恢復子宮功能極有幫助。